Tämä artikkeli on osa SelfGrowthin toista vuosittaistaLepoviikko, toimituksellinen paketti, joka on omistettu vähempään tekemiseen. Jos viimeiset vuodet ovat opettaneet meille jotain, niin se on, että itsestäsi huolehtiminen fyysisesti ja henkisesti on mahdotonta ilman todellisia seisokkeja. Tätä silmällä pitäen julkaisemme artikkeleita uuteen vuoteen asti, jotta voit tottua pitää taukoja, rentoutua ja hidastaa vauhtia. (Ja noudatamme omia neuvojamme: SelfGrowthin henkilökunta on OOO tänä aikana!) Toivomme inspiroivamme sinua ottamaan rauhallisesti ja lepäämään, miltä se näyttääkin.
Lepää – totta, aivot pois, älä rullaa-puhelimessasi ennen kuin tunnet olosi huonokuntoiseksilevätä- on vaikeaa. Osa siitä on kulttuurista; saatat tuntea syyllisyyttä vapaa-ajan ottamisesta, varsinkin jos katselet ympärillesi ja näet esimerkiksi kasan pyykkiä, jota sinun on pakko laittaa pois. Mutta osa siitä johtuu tosiasiasta, että lepo voi olla hyvin helvettiätylsä. Voit katsoa vain niin monta jaksoaTodelliset kotiäiditennen kuin alat tuntea aivosi mätänevän. (Ja sanon tämän ihmisenä, joka rakastaaTodelliset kotiäidit!)
esineitä kirjaimella u
Koska sain monon viime syksynä ja lopulta sain diagnoosinME/CFS, olen joutunutlevätäpaljon. Valitettavasti monet suosikkini rentouttavista aktiviteeteista (lukeminen, neulominen, muut askartelut) vanhasta elämästäni ovat edelleen melko aivoissani. Toki ovatjäähtyä,mutta tajusin melko nopeasti, että ne vievät enemmän henkistä energiaa kuin minun on annettava, ja tiesin, että minun oli löydettävä jotain vielä hillitympää. Joten kuuntelin kehoani, mikä johti lopulta podcasteihin, kerroin pitkiä artikkeleita (kutenNew Yorkertuottaa) ja videoesseitä (jotka eivät yleensä vaadi näytön katsomista). Kaadun sohvalleni ja kuuntelen jotain 30–60 minuuttia – samallavastustaen jokaista tarvetta nostaa puhelimeni tarkistaakseni tekstini tai vain googlettaa jotain nopeasti- on ollut pelin muuttaja.
Jos olet parantumassa sairaudesta tai vammasta, sairaalassa, vuodelevossa tai muuten yrität todella rentoutua, suosittelen lämpimästi pelkän äänen käyttöä. Jotta voisit tehdä tämän osan leporutiiniasi, koon aluksi luettelon pehmeistä podcast-jaksoista ja videoesseistä. Jokainen tämän luettelon kohta on itsenäinen tarina (vaikka jotkin kattavat muutaman jakson) ja sen pitäisi olla melko rauhoittavaa – täällä ei ole hirveitä murhitutkimuksia!
massakillan nimi
1. Sulkaryöstö , Tämä amerikkalainen elämä
Muutama työpaikka sitten useat työtovereistani raivosivat tästä jaksosta. en ollut isoTÄLLAISTAkuuntelija, mutta otin kaikkien neuvoja vastaan – ja vau, kannattiko se hedelmää. Tämä tarina on täydellinen sekoitus outoa, arkipäiväistä ja hullua, ja se on sellainen todellinen rikos, jonka taakse voin täysin selviytyä.
2. Freedom Housen ambulanssipalvelu , 99% näkymätön
Suosikkini oli vaikea valita99PIjaksoja tälle listalle, koska niitä on niin paljon – ja koska isäntä Roman Marsin ääni on oikeudenmukainenniinrauhoittava, se on eräänlainen platoninen ihanne genrestä, josta täällä puhumme. Mutta tämä, kuinka ryhmä mustia miehiä 1970-luvun Pittsburghissa loi maailman ensimmäisen ensihoitajayksikön, on pysynyt mielessäni siitä lähtien, kun kuuntelin sitä ensimmäisen kerran. (Lisäksi, jos pidät tästä jaksosta, suosittelenHollywoodin arkkitehtijatkotoimina; siinä on samanlainen aihe ja tunnelma, ja se on yksi kaikkien aikojen suosikeistani.)
3. Kuuntelu 2 Britney: Toxic , Pop päälle
Kutensuuri Britney Spears -fani, minulla oli taipumus pitää tästäneliosainen minisarja Vulturelta. Kyse on siitä, että Britneylle annetaan ansaitsemansa musiikillisesti ja kaivataan sitä, mikä tekee hänen musiikistaan niin mahtavan. Jaksot ovat lyhyitä, joten ne ovat kaikki kuuntelemisen arvoisia, mutta jos aiot tehdä vain yhden, suosittelen Toxicia koskevaa jaksoa, joka - osoittautuu! - on hyvin ainutlaatuinen popkappale, jonka juuret ovat Bollywood-musikaali vuodelta 1981.
4. Rakastan kaikkia corgija tohtori Eve L. Ewingin kanssa , Normaalia juoruilua
Jokainen tämän podcastin jakso keskittyy kuuntelijan esittämään tarinaan, joka sisältää mutkikasta, matalan panoksen draamaa, ja tämä on yksi suosikkijaksoistani. Juorut ovat hauskoja ja vieras on todella hyvä – voittava yhdistelmä. (Jos haluat toisen vaihtoehdon, läheinen kakkonen:Oravaharrastaja Tracy Claytonin kanssa.)
5. The Jalka Laukaus , Dekooderin rengas
Pidän todella SlatestaDekooderin rengaspodcast; Jokainen jakso keskittyy johonkin kulttuuriseen kysymykseen, esineeseen, ideaan tai tapaan, joka on piilossa näkyvissä ja jonka alkuperää et ehkä tiedä. Tämä kertoo hetkestä elokuvassa, jonka olet epäilemättä nähnyt ja jossa päähenkilö kävelee vilkkaalla, tungosta kaupungin kadulla – ns. theJalkaammuttu.
6. Pilates , Huoltovaihe
Huoltovaihe, jota isännöivät pitkäaikainen SelfGrowth-avustaja ja brändin ystävä Aubrey Gordon ja toimittaja Michael Hobbes, on yksi suosikkipodcasteistani, joten on vaikea valita yksittäistä jaksoa suositeltavaksi. Suuri osa niiden kattamasta sisällöstä liittyy kuitenkin ruokavalioteollisuuteen ja on tavallaan raivostuttavaa, joten päätin valita yhden kevyemmistä tähän luetteloon. Jos et tiedä paljon Pilatesista – tai siitä, että se sai alkunsa ensimmäisen maailmansodan internointileiristä (!!) – tämä on jakso sinulle.
naisten nimiä, joissa on n
7. Säännöt , Jos kirjat voisivat tappaa
Michael Hobbes sattuu olemaan myös tämän lentoasemakirjoista kertovan podcastin vetäjänä – niistä megabestsellereistä, jotka ovat läsnä hetken kaikkialla ja joilla on pysyvä vaikutus kulttuuriin (tai ne vahingoittavat sitä pitkällä aikavälillä). Nautin todella tästä syvästä sukelluksestaSäännöt, treffikäsikirja, jonka juuret ovat vanhanaikaisia ja vähentäviä ajatuksia sukupuolesta.
8. Kuka meistä päästää koirat ulos , 99% näkymätön
Tämä jakso99PIon aivan ihana; se jäljittää 2000-luvun aikaisen korvamadon Who Let the Dogs Out? alkuperän, jota on paljon vaikeampi havaita kuin luuletkaan. (Leukani putosi kirjaimellisesti yhden jakson monista paljastuksista.) Jos pidit virusjaksostaVastaa kaikkiin,Kadonneen osuman tapaus, pidät tästä.
9. Amerikkalainen Ivy , Kiinnostavia artikkeleita
Tämä podcast alkoi osana99% näkymätön, joten sillä on samanlainen herkkyys (mutta eri isäntä). Tyypillisesti jokainen jakso kaivaa eri muodin osa-alueita, kuten taskuja, havaijilaisia paitoja ja knockoffeja. Viime vuonna juontaja Avery Truffleman julkaisi seitsenosaisen sarjan, joka on omistettu yksinomaan Ivy-tyylille, ultrapreppy, varakas college look, jonka useimmat meistä yhdistävät sellaisiin brändeihin kuin J. Crew ja Ralph Lauren. Se on erittäin mielenkiintoista ja uskomattoman pehmeää kuunneltavaa.
raamatullisia naisten nimiä
10. Lokit , Radiolab
Oletan, että kaikki tietävät, että linnut ovat kuvaannollisesti homoja, mutta tiesitkö, että jotkut ovat myös kirjaimellisesti homoja? Jos tämä on sinulle uutinen, harkitse tätä ihanaa jaksoaRadiolab, joka kaivaa 1970-luvun tutkimusta naaraslokkeista, jotka pesivät ja kasvattivat poikasia yhdessä.
11. Tulisaaren löytäminen
Tämä dokumenttipodcast tutkii New Yorkin Fire Islandia, pientä maakaistaletta, jota omituiset ihmiset ovat rakastaneet 1900-luvun alusta lähtien. Isäntä Jess Rothschild tuo tähän aiheeseen täydellisen sekoituksen keveyttä, arvostusta ja kritiikkiä ja kävi hienoja keskusteluja omituisten vanhinten kanssa, jotka ovat käyneet siellä joka kesä yli 30 vuoden ajan. On totta, että naurat, itket tavallaan.
12. Evermore: Teemapuisto, joka ei ollut , Jenny Nicholson
Ystäväni suositteli minulle tätä videota, joka sattui olemaan myös esittelyni Jenny Nicholsonille (ammattipelaaja ja YouTuber, jolla on paljon ajatuksia nörttikulttuurista). Minulla ei ollut aavistustakaan, että nainen istui pöytänsä ääressä ja puhui epäonnistuneesta Utahin teemapuistosta suoraan kameraan.neljä tuntiaPystyin kiinnittämään huomioni, mutta poika, tein sen! Hänen syvä sukellus on kiehtova, hauska ja erittäin samankaltainen kaikille, jotka ovat olleet työssä, jossa vastuuhenkilöt ovat juuri tehneet… kaikki väärät päätökset, joka käänteessä. (Ja jos et ole vielä myyty sen pituuden vuoksi, saan sen; siinä tapauksessa suosittelen aloittamaanTarpeettoman perusteellinen paahtoRakas Evan Hansen taiJärkyttävän syvä sukellus Avatar-teemapuistoon.)
Hyvää lepoa!
Aiheeseen liittyvä:
- Kuinka saada yksinoloaikasi tuntumaan helvetin ylelliseltä
- 25 mielenterveyspodcastia, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin
- Kuinka levätä todella, kun olet erittäin ahdistunut henkilö
