6 parasta pohjallista plantaarifaskiittiin vuonna 2025

Kun jalkineiden täydellinen remontti ei ole suunnitelmissa, kokeile sen sijaan parhaita pohjallisia plantaarifaskiittiin. Tämä sykkivä tunne kantapäässäsi voi saada sinut haluamaan polttaa kaikki naarmuttavat nauhoittavat kengät ja sitoutua elämään ostoksilla ortopedisten erikoisliikkeissä (jos näin on)meillä on paljon ehdotuksiajotka ovat söpöjäjatukeva). Mutta yksinkertainen lisäosa saattaa olla kaikki, mitä tarvitaan, jotta jalat tuntuvat hieman paremmilta.

Pohjalliset, jotka lievittävät plantaarifaskiitin kipua, ovat jäykkiä ja tukevia. Niissä tulee olla syvä kantakuppi ja muoto, joka vastaa jalkasi kaariaPaulina Piekarska DPMjalka- ja nilkka-asiantuntija ja kirurgi St. Vincent's Medical Centerissä Hartford Connecticutissa kertoo SELFille. Kysyimme jalkalääkäreiltä, ​​mitkä voivat antaa uuden elämän vähemmän tukeville kengille, jotka ovat keränneet pölyä kaappisi takaosaan – löydät heidän suosikkinsa alta.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Powerstep Pinnacle -pohjalliset Paras polvikipuun: OrthoFeet OFG naisten ortodiset pohjalliset Paras korkeille kaareille: Superfeet Green ammattitason ortoottiset insertit Paras budjettivalinta: Dr. Scholl's plantaarifasciitis, joka on mitoitettu kipua lievittäviin pohjallisiin Paras juoksukengille: Fulton Athletic-pohjallinen Paras Heel Cup: Armstrong America Gel Heel Cups Plantar Fasciitis Inserts

• Osta parhaat pohjalliset plantaarifaskiittiin
• Usein kysyttyjä kysymyksiä plantaarifaskiitista ja pohjallisista
• Mitä sinun tulee etsiä, kun ostat pohjallisia plantaarifaskiittiin?

Osta parhaat pohjalliset plantaarifaskiittiin

Etsitkö jalkakipujen lievitystä? Se ei ole paljon helpompaa kuin uuden ortopedian pujottaminen kenkiisi. Katso alta suosikkipohjalliset plantaarifaskiitin varalta.

Paras kokonaisuus: PowerStep Pinnacle -pohjalliset

Powerstep

Pinnacle pohjalliset

Useat jalkalääkärit ovat suositelleet PowerStep-pohjallisia SELFille. Heillä on myös ahyväksynnän sinettiAmerican Podiatric Medical Association (APMA) -järjestöltä, mikä tarkoittaa, että asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että he tukevat jalkojen terveyttä. Pidämme Pinnacle Insolesta erityisesti plantaarifaskiitin hoitoon, koska siinä on tiukka, hyvin pehmustettu kantapääkuppi ylimääräistä pehmustetta varten, missä plantaarifaskiitin kipu useimmiten ilmenee. Mukana on myös jalkaa tukeva kaari, jossa on vielä jonkin verran vaikutusta, joten pohja seuraa jalkasi liikettä joka askeleella.

Tämä versio on tarkoitettu neutraaleille kaarille. Mutta PowerStep valmistaa myös pohjallisiakorkeat kaaretjamatalat kaaretjotta voit valita itsellesi sopivimman. Koska Pinnacle ei ole listamme paksuin pohjallinen, se on monipuolisempi – sen pitäisi mahtua helpostilenkkarisimekkokengät ja paljon muuta.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5–5,5–13–13,5 |Materiaalit:Polyesterimuovi etyleenivinyyliasetaatti (EVA) |Hajunkestävä:Kyllä

Paras polvikipuun: OrthoFeet OFG naisten ortodiset pohjalliset

OrthoFeet

pelien nimet

OFG naisten ortoottiset pohjalliset

Jalkamme kokevat viisinkertaisen painosi joka askeleella ja tämä voi vaikuttaa myös muihin niveliinElizabeth Daughtry DPM FACFASPohjois-Carolinassa toimiva jalkaterapeutti kertoi aiemmin SELFille. Ilman asianmukaista kohdistustaukea ja iskunvaimennusta polviniveleen voi kohdistua lisärasitus, mikä johtaa kipuvammaan tai lisääntyneeseen kulumiseen.

Pilvenomaisen pehmusteen ja säädettävän tuen ansiosta näiden pohjallisten pitäisi helpottaapolvi kipu. Jos etsit merkittävämpää käyrää pohjallisissasi, lisää vain mukana tulevakaarivahvistinortoosin alle korkeamman profiilin saamiseksi. Kun kenkäsi tukee riittävästi kaariasi ja vaimentaa askelmiesi vaikutuksen, huomaat vähemmän polvissasi rasitustajakorkokengät.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5–12 keskileveä extraleveä |Materiaalit:Vaahto |Hajunkestävä:Kyllä

Paras korkeille kaareille: Superfeet Green -ammattitason ortoottiset insertit

Superjalat

Vihreät ammattitason ortoottiset insertit

Superfeetin suositut pohjalliset ovat myös APMA-hyväksyttyjä, ja olemme kuulleet merkin Greenistä useilta jalkaterapeuteilta. Ne ovat paksuja ja kiinteitä, mutta niissä on silti jonkin verran pehmustetta – saat mukavan rakenteen ja mukavuuden tasapainon. Tämä tyyli on tehtykorkeammat kaaretjoten jos huomaat, että useimmilta pohjallisilta puuttuu jalkavälisi tarvitsema rakenne ja korkeus, ne ovat ehdottomasti kokeilun arvoisia.

täytetyt eläinten nimet

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:USA 4,5–6–12,5–14 |Materiaalit:Muovivaahtopolyesteri |Hajunkestävä:Kyllä

Paras budjettivalinta: Dr. Scholl's plantaarifasciitis, joka on mitoitettu kipua lievittäviin pohjallisiin

Tohtori Scholl's

Plantar Fasciitis -kipua lievittävät pohjalliset

Tämä Dr. Scholl'sin pari on loistava aloitusvaihtoehto – tai jos haluat ostaa useita pareja ja sinulla on vielä rahaa jäljelläpientä herkkua.Nicholas Japs DPTfysioterapeutti kloSt. Vincentin terveyskeskusBridgeport Connecticutissa suositteli niitä aiemmin SELFille niiden iskuja vaimentavan rakenteensa vuoksi. Hän selitti, että ne voivat auttaa vähentämään jalkojen rasitusta koko päivän mukavuuden takaamiseksi.

Yksi huomioitava asia on, että nämä sisäosat eivät ole kovin jäykkiä, koska ne on valmistettu vain vaahdosta ja kumista (tohtori Piekarskan mukaan tämä yhdistelmä ei tarjoa tarpeeksi rakennetta kaikille). Kun testasimme niitä, huomasimme, että ne olivat jäykempiä kaaren alla, mutta melko joustavat jalkaterässä ja kantapäässä. Tämä tarkoittaa, että jos lääkärisi tai jalkaterapeutti suosittelee tukevaa pohjallista, jossa on paljon tukea, tämä ei ehkä ole oikea pari sinulle.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5,5–6–13,5–14 |Materiaalit:Kumivaahto |Hajunkestävä:Kyllä

Paras juoksukenkiin: Fulton The Athletic -pohjallinen

Fulton

Urheilullinen pohjallinen

Fultonin urheilulliset pohjalliseton tonnia jalkineita vihreitä lippuja. Niiden tukevat kaaret ja syvät kantapääkupit auttavat vakauttamaan jalkojasi ja estämään kantapääsi siirtymästä.

Niissä on myös kestävä korkkikerros iskunvaimennusta varten ja leveämpi jalkaterä, mikä tekee juoksustasi mukavampaa (ja hauskempaa!). Lisäksi arvostelijamme totesi, että ne sopivat saumattomasti hänen valintaansaAsics lenkkarit.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:USA 5–14 |Materiaalit:Korkkivaahtopuuvilla |Hajunkestävä:Kyllä

Paras kantapääkuppi: Armstrong America Gel Heel Cups Plantar Fasciitis Inserts

Armstrong Amerikka

Geeliset kantapääkupit

Carla Gamez DPMIllinois Bone and Joint Instituten jalkaterapeutti kertoi aiemmin SELFille, että geelimäiset kantapäätyynyt voivat olla hyödyllisiä plantaarisessa fasciiitissa, jos etsit helpotusta akuutille kipulle kyseisellä alueella. (Muista vain, että he eivät lisää kaaritukea, jonka tohtori Piekarska sanoo olevan tarpeen, jos haluat pitkän aikavälin ratkaisun.)

Nämä on suunniteltu sopimaan useimpiin kenkiin, mukaan lukien korkokengät, ja niitä on kolmen parin pakkauksissa, jotta voit harjoitella Oprah-vaikutelmaasi samalla kun jaat niitä kengillesi. (Saat liitteen! Jasinähanki liite!).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:Pienet/keskikokoiset ja suuret |Materiaalit:Silikoni |Hajunkestävä:Ei

Usein kysytyt kysymykset plantaarifaskiitista ja pohjallisista

Mikä on plantaarinen fasciitis ja mistä se johtuu?

Kuten SELF on aiemmin raportoinut, plantaarinen fasciiitti esiintyy, kun jalkapohjan fascia paksu kudosnauha, joka kulkee pitkin jalkasi pohjaa, tulehtuu. Se tuntuu usein pistävältä kivulta kantapäässä, mutta se voi myös aiheuttaa kaarikipua ja epämukavuutta akillesjänteessä.

Plantaarinen fasciiitti johtuu yleensä voimakkaasta toiminnastaseisomassataikävelypitkiä aikoja tai käyttämättä tukemattomia kenkiä tohtori Piekarska sanoo.Kireät pohkeet lattajalatja kaatuneet kaaret voivat myös olla vaikuttavia tekijöitäJared Gremillion DPMJalkakirurgi Holston Medical Groupissa Bristol Tennesseessä kertoo SELFille. Nämä olosuhteet voivat kiristää jalkapohjaa, mikä voi aiheuttaa ärsytystä.

Voivatko pohjalliset lievittää plantaarifaskiitin kipua?

Pohjalliset voivat olla uskomattoman hyödyllisiä ihmisille, joilla on plantaarinen fasciitis, Dr. Piekarska sanoo. Hyvät insertit tukevat jalkasi arkkitehtuuria ja perustaa, mikä tarkoittaa myös jalkapohjaasi, hän sanoo. Hän lisää, että asianmukainen tuki voi auttaa käsittelemään joitakin stressiä ja tulehdusta, joka aiheuttaa plantaarifaskiittia.

Dr. Gremillion suosittelee kokeilemaan pohjallistaennenostaa kokonaan uusi kenkä. Kengät, jotka on valmistettu jalkapohjan fasciitis helpotusta ajatellen, ovat yleensä melko kalliita, kun taas samankaltaiset lisäosat ovat vähemmän investointi.

ranskalaiset sukunimet

Miten rikotaan pohjallinen?

Kun löydät oikeat pohjalliset, tohtori Gremillion sanoo, että niiden murtamiseen kannattaa varata aikaa. Ortotiikka muuttaa sitä, miten jalkasi vaimentaa iskuja sekä useiden jalan sisäisten nivelten liikeratoja. Jos laitat ne heti kenkiisi ja jatkat normaalia toimintaa, jalkasi ovat todennäköisesti lyhyellä aikavälillä kipeämpiä, hän sanoo. Hän suosittelee, että aloitat pitämällä niitä muutaman tunnin ajan. Muutaman ensimmäisen päivän jälkeen voit asteittain pidentää käyttöaikaa. Noin kahden viikon kuluttua pitäisi tuntua mukavalta käyttää uusia pohjallisia koko päivän.

Mitä sinun tulee etsiä, kun ostat pohjallisia plantaarifaskiittiin?

Dr. Piekarska sanoo, että jalkalääkärisi tekemät mukautetut pohjalliset ovat paras tapa todella yksilölliseen mukavuuteen – mutta voit varmasti ostaa niitä telineestä. Tohtori Gremillionin mukaan ei ole olemassa yksiselitteistä lähestymistapaa pohjallisten ostoksille, koska jokaisella on erilaiset tarpeet jalkojen muodon ja kenkien mieltymysten mukaan. Mutta silti on joitain tärkeitä ominaisuuksia, jotka erottavat korkealaatuisen OTC-lisäosan muista.

Jäykkyys

Ensin sen pitäisi olla hieman jäykkä. Se tarjoaa tarpeeksi rakennetta estämään plantaarifaskiaasi rasittumasta tai ylivenyttymästä Dr. Piekarska sanoo. Ja mukaanMayon klinikkahyvä kaarituki voi auttaa jakamaan kehon painon paineen tasaisemmin jalkasi alaosaan, mikä helpottaa kantapäätäsi.

Materiaalit

Vältä pohjallisia, jotka on valmistettu yksinomaan geelistä tai vaahdosta, tai sellaisia, joissa väitetään olevan pehmustettu kaari. Nämä ovat liian hauraita tai litteitä tukemaan kunnolla jalkaasi. Dr. Gremillion sanoo. Hän suosittelee puristamaan pohjallisen kaaria nähdäksesi, putoaako se paineen alaisena. Jos näin tapahtuu, se todennäköisesti myös kutistuu kehosi painon alla. Etsi sellainen, joka pysyy kiinteänä, kun teet puristustestin.

Erittäin kuppi

Sekä Dr. Piekarska että Dr. Gremillion korostavat syvän kantapääkupin merkitystä. Kun se yhdistetään jalkasi muotoon sopivaan holvikorkeuteen, se voi tehdä pohjallisesta tukevamman säätelemällä jalkasi liikealuetta. Tämä auttaa estämään ylipronaatiota (eli kun nilkkasi pyörivät sisäänpäin kävellessäsi), mikä voi rasittaa jalkapohjaa, jos siihen ei puututa.

Dr. Gremillion lisää, että tämä on se osa pohjallistapitäision ylimääräistä geeliä ja pehmustetta. Muista vain, että vaikka kantapään pehmuste voi olla hyvä välittömään lievään helpotukseen, jäykän kaarituen tulisi olla etusijalla, jos kipusi on krooninen.

Aiheeseen liittyvä:

• Jalkalääkärit rakastavat Hokaa – tässä ovat parhaat parit jokaiseen toimintaan
• 9 Oh-So-Comfy Slip-On tennareita
• Jalkalääkärien mukaan parhaat kävelykengät leveille jaloille

Hanki lisääITSE's loistavat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).