Auttavatko synnytyksen jälkeiset vatsanauhat ja -kääreet todella sydämen palautumisessa?

Niitä on kaikkialla Instagram TikTokissa ja Amazonissa – joten jos oletraskaanaAlgoritmi on varmasti laittanut synnytyksen jälkeiset vatsanauhat tutkallesi. Nämä tuotteet – joita joskus kutsutaan synnytyksen jälkeisiksi vatsakääreiksi tai vatsan sideaineiksi – eivät kuitenkaan ole varmasti uusia: Vatsasidontaa on harjoitettu vuosisatojen ajan Thaimaassa Meksikossa Vietnamissa Kambodžassa Malesiassa ja muualla tukemaan uuden äidin paranemista.

Mutta nykyään saatavilla olevien tuotteiden valtava määrä tarkoittaa, että sinulla on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan, jos olet kiinnostunut käyttämään synnytyksen jälkeistä vatsakäärettä. Luulen, että siitä on tulossa suositumpi kuin 15 vuotta sittenChristie Cobb MD FACOGhallituksen sertifioitu ob-gyn Little Rock Arkansasissa kertoo SELFille. (vaikkakin pienessä)havainnollinen tutkimusjulkaistiin vuonna 2021. 82 % äideistä, jotka valmistautuvat emättimen synnytykseen yhdessä sairaalassa, sanoi aikovansa käyttää vatsanauhaa synnytyksen jälkeen.

Tekeekö synnytyksen jälkeinen vatsansidonta oikeasti mitään? Lue lisää siitä, mitä nämä tuotteet voivat tehdä ja mitä eivät, mukaan lukien kuinka valita oikea (kaikki eivät sovi juuri synnyttäneille) ja kuinka niitä käytetään turvallisesti.

Mikä on synnytyksen jälkeinen vatsanauha?

Ensinnäkin nopea määritelmä siitä, mitä tarkoitamme synnytyksen jälkeisillä vatsanuhoilla: Markkinoilla on jonkin verran vaihtelua, mutta tuotteet, joista puhumme tässä, ovat joko kangasjoustopohjaisia ​​​​kääreitä, joissa on yleensä tarrakiinnitys; tai pitkiä sidemäisiä kangasnauhoja, jotka on suunniteltu käärittäväksi vatsasi ympärille. (Näin tehdään perinteisessä Bengkung-vatsasidossa, joka on malesialaista kulttuuria juurtunut käytäntö, jota joskus tekevät nykypäivän doulat.)

Nämä tuotteet eroavat äitiysvyistä, jotka näyttävät enemmän vyöltä ja on tarkoitettu käytettäväksi raskauden aikana painon poistamiseksi. Niitä ei myöskään ehdottomasti pidä sekoittaa vyötäröhousuihin – korsetin kaltaisiin muotovaatteisiin, jotka väittävät kiristävän vatsaa ja auttavan sinua laihtumaan, muttaei oikeastaan ​​toimi. Vyötäröhousut eivät ole jotain, jota en suosittele raskauden tai synnytyksen aikana, sanoo tohtori Cobb.

diiva silmälaseineen meemi

Ei, ne eivät todennäköisesti auta kehoasi palautumaan normaaliksi nopeammin.

Ennen kuin käsittelemme todellisia näyttöön perustuvia syitä harkita synnytyksen jälkeistä vatsanauhaa, on tärkeää tunnustaa, että monet uudet äidit ostavat niitä toivoen, että ne auttavat sydämen toipumisessa. Samassa vuoden 2021 havaintotutkimuksessa halu palata aikaisempaan kehon muotoon oli yksi tärkeimmistä syistä, miksi osallistujat antoivat halunsa käyttää tällaisia ​​tuotteita.

Ei ole mikään salaisuus, että äitejä pommitetaan kirjaimellisestimyrkyllinen palautusviestihyvin periaatteessa kaikkialta. Jotkut valmistajat hyödyntävät tätä markkinoimalla synnytyksen jälkeisiä nauhojaan laihduttavina: Eräässä verkossa myytävän kääreen tuotekuvauksessa sanotaan, että se voi auttaa pienentämään vyötärön kokoa ajan myötä jatkuvalla käytöllä; toinen väittää auttavan saattamaan elimet [ja] rasvan takaisin paikoilleen.

Ei todellakaan ole mitään väärää siinä, että haluat näyttää ja tuntea olosi jälleen omalta kantiltasi yhdeksän kuukauden raskauden jälkeen. Ja jotkut uudet äidit sanovat, että vatsanauhan käyttäminen luo tunteen tiukemmasta ja kiinteämmästä keskiosasta vaatteiden alla, mikä voi tuntua hyvältä, kun sopeudut uuteen.synnytyksen jälkeinen vartalo. Mutta asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme, korostivat, ettei ole olemassa todisteita väitteiden tueksi, joiden mukaan nämä tuotteet muuttavat ulkonäköäsi.

Minulla ei ole tutkimuksia siitä, että [näiden tuotteiden] laihdutus auttaisi sinua pääsemään kuntoon nopeammin tai pienentämään kohtuasi, sanoo tohtori Cobb. Mikään näistä ei ole todistettu.

Ja itse asiassa *liian* luottaminen synnytyksen jälkeiseen kääreeseen saattaa häiritä ydinvoimakkuuttasi.Erin Weber PT DPTlantionpohjan fysioterapeutti Flow Physiossa Brooklynissa kertoo SELF:lle. Tämä johtuu siitä, että vaikka nämä tuotteet antavat mukavan tuen tunteen (lisää tästä alla), ne voivat myös vaikeuttaa syvään hengittämistä, varsinkin jos ne on kiinnitetty erittäin tiukasti – ja nuo syvät hengitykset auttavat palauttamaan yhteydenlantionpohjakeskeinen osa synnytyksen jälkeistä palautumistasi, hän selittää. Jos käytät sideainetta koko päivän, ytimesi ei todellakaan ala polttaa pois.

On kuitenkin joitain hyvin laillisia syitä käyttää synnytyksen jälkeistä vatsanauhaa tai -käärettä.

Okei, joten he eivät todennäköisesti tee mitään dramaattista ytimellesi. Mutta synnytyksen jälkeiset vatsakääreet voivat silti olla hyödyllinen palautumisväline. Tässä on joitain asiantuntijoiden tukemia syitä harkita sellaisen käyttöä ensimmäisten päivien ja viikkojen aikana synnytyksen jälkeen.

Voi olla outo tunne kävellä yhtäkkiä tyhjänä vatsa ympäriinsä sen jälkeen, kun siellä on ollut kuukausia kasvavaa sikiötä. Sinunkeho on käynyt läpi valtavan muutoksenja on normaalia, että ihosi on löysempi ja ydinlihakset venyneet; monet uudet äidit sanovat, että heidän vatsansa tuntuu vetisältä ja pitävät Jell-O:sta noina alkuaikoina. Synnytyksen jälkeisen vatsakääreen pukeminen voi auttaa antamaan tukea ja hallintaaSherry Ross MDob-gyn ja kirjoittaja Hän-ologia kertoo SELF.

Enemmän tukea tarkoittaa, että voit yksinkertaisesti tuntea olosi paremmaksi aina kun käytät näitä tuotteita. Verraisin sitä tyynyn pitämiseen vatsaa vasten, kun haluat kävellä tai istua, sanoo tohtori Cobb. Se antaa sinulle saman tuen tunteen.

antiikin palvonta ylistää

Jos olet todella mukava nousta ylös ja liikkua, saatat myös muuttua aktiivisemmaksi päivien kuluessa. Tämä ylimääräinen liike saa ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi, tohtori Cobb lisää.

Ydinvoiman puute tekee uusille äideille usein hankalaa istua suorassa, mitä sinä väistämättä teet paljonsynnytyksen jälkeinen ajanjakso. (Pulloruokinta imetys ja vauvan röyhtäily ovat kaikki istumaurheilulajeja.)

Mutta jos käytät synnytyksen jälkeistä vatsakäärettä, sinun ei tarvitse luottaamelkoniin paljon heikentyneet vatsalihakset istumaan kunnolla, jotta sinulla on mahdollisesti parempi ryhti, koska se pitää sinut paremmin linjassa, Dr. Cobb huomauttaa. Jos et röyhtäisi, saatat myös estää toisenlaisenselkäkipujoka voi kehittyä oudosta asemasta joutumisesta, hän lisää.

fred flintstone pop funko

Ja jos olet päättänyt imettää, tämä kaikki voi auttaa sinua imemään vauvaasi mukavammin. Vuonna a2025 satunnaistettu kontrolloitu tutkimusTutkijat havaitsivat merkittävästi korkeamman imetyksen onnistumisen uusilla äideillä, jotka käyttivät vatsan sideainetta ensimmäisten 48 tunnin aikana C-osion synnytyksen jälkeen.

C-osista puheen ollen: On olemassa vakuuttavia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että synnytyksen jälkeiset kääreet voivat olla erityisen hyödyllisiä leikkauksen jälkeen. Useat tutkimukset ovat havainneet kivun merkittävää vähenemistä uusilla äideillä, jotka käyttivät niitä C-leikkauksen jälkeen ja American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)suositteleevatsan sideaineet erityisesti viiltokivun hallintaan. Tutkimukset ehdottavat myös vatsanauhaasaattaa vähentää verenvuotoaviiltoalueen ympärillä jalisätä liikkuvuuttatarkoittaa, että nouset todennäköisemmin ylös ja liikut noina alkuaikoina.

Sinulle saatetaan antaa jokin näistä tuotteista C-leikkauksen jälkeen, mikä on hyvä asia, koska sairaanhoitajat voivat opettaa sinulle sen pukemisen oikein ennen kotiutumista. Kaikkien C-osien jälkeen annamme potilaille vatsanauhan sairaalassa, jotta he voivat alkaa opetella sen käyttöäLeena Nathan MDobgyn UCLA Healthissa Westlake Villagessa Kaliforniassa kertoo SELFille. Kannustamme heitä käyttämään [se] parantaakseen toimintoja, kuten nousta ylös sängystä kävellä kylpyhuoneeseen ja tuntea olonsa mukavammaksi.

Ja sattumalta monet uudet äidit nauttivat vain synnytyksen jälkeisen kääreen käyttämisestä C-leikkauksen jälkeen, koska se antaa ylimääräisen pehmusteen ja suojan viilloilleen, tohtori Cobb sanoo. Se on kuin kerros ihosi ja vaatteiden välissä, hän selittää. Jotkut ihmiset todella pitävät siitä.

Kun olet raskaana, jatkuvasti kasvava vauva painaa (ja työntää…) vatsalihaksiasi vasten, mikä voi heikentää niitä ja lopulta leventää keskiviivaa alaspäin. Tämän vatsan erottelun virallinen nimi on diastasis recti, ja se on erittäin yleinen uusien äitien keskuudessa – joidenkin tilastojen mukaan noin 60 %:lla on se. Monet synnytyksen jälkeiset vatsakääreet väittävät auttavan kuromaan tätä kuilua.

Diastasis recti paraneminen on mahdollista – itse asiassa useimmat tapaukset paranevat itsestään muutamassa kuukaudessa. Jos omasi ei, fysioterapeutti tai obgyn voi auttaa sinua opastamaan sinua strategioissa, joilla saat erotettuja lihaksia takaisin yhteen. Mutta synnytyksen jälkeisten vatsakääreiden käytön edut diastasis recti -hoidossa eivät ole yhtä selkeitä. Yksipieni tuore tutkimusesimerkiksi havaitsi, että sellaisen käyttäminen tähän tarkoitukseen ei ehkä ole tehokkaampaa kuin vain kehon parantuminen luonnollisesti.

Olemme todella erehtyneet heidän kanssaan varovaisuuteen, tohtori Weber myöntää. Suosittelemme vatsasidosten käyttöä tyypillisesti diastasis rectille vain, jos se on merkittävää. Poikkeuksena hän sanoo, että sinulla on diastasis recti ja oireesi ovat yleensä pahempia päivän päätteeksi. (Sydän saattaa tuntua kipeältä tai saatat huomata, että vatsasi näyttää venyneeltä eli turvonneelta.) Vatsasideaine voi tarjota lisätukea näissä tilanteissa, tohtori Weber sanoo. Jotkut äidit myös tuntevat, että heidän vatsavartalonsa irtoaminen pahenee, kun he käyttävät kantoreppua, joten pehmeä vatsanauha saattaa myös tehdä vauvan pukemisesta mukavampaa.

Jos päätät käyttää synnytyksen jälkeistä vatsanauhaa, voit käyttää sitä turvallisesti.

Vatsanauhat ovat turvallisia useimmille uusille äideille Tri. Nathan sanoo, mutta odota, jos sinulla on ongelmia viillossasi, kuten haava, joka ei ole sulkeutunut kunnolla tai on tulehtunut tai jos sinulle on kerrottu, että sinulla on kohtutulehdus. Ja on sanomattakin selvää, mutta ota se nauha pois ASAP, jos tunnet minkäänlaista terävää kipua käyttäessäsi sitä.

Kyllä, vatsanauhan tehtävänä on tarjota hellävarainen puristus, mutta se ei ehdottomasti ole aina parempi tässä tapauksessa. Vatsakääreen liiallinen kiristäminen voi aiheuttaa rajoittuneita liikkeitä [rajoitettua] hengitystä ja verenkiertoa, epämukavuutta ja kipua, sanoo tohtori Ross – kaikki asiat, joita haluat ilmeisesti välttää.

autojen nimet ja

Jos sinulle ei anneta vatsanauhaa sairaalassa, noudata valmistajan ohjeita, kun laitat sellaisen ensimmäisen kerran, ja pyydä opastusta obgyniltasi tai fysioterapeutiltasi, jos olet epävarma. Tai jos olet kiinnostunut Bengkung-vatsasidosta, saatat löytää lähistöltäsi doulan, joka tarjoaa tämän osana palveluitaan.

Se saattaa tuntua hieman oudolta, kun kiinnität ensimmäisen kerran vatsanauhaan, mutta sen ei todellakaan pitäisi olla kipeä. Ota se pois, jos koet epämukavuutta (etenkin C-osan viillon ympärillä), hengitysvaikeuksia tai minkäänlaista lantion painetta.

Tämä jälkimmäinen on todella tärkeä, koska on huolestuttavaa, että tiukasti istuvat vatsanauhat voivat rasittaa liikaa lantionpohjaa, mikä voi teoriassa pahentaalantion elimen prolapsi. Tämä tila, jossa jokin lantion elimistä, kuten emättimen kohtu tai virtsarakko, voi joskus ilmaantua synnytyksen jälkeen – jos sinulla on merkkejä, kuten lantion kipupaine tai näkyvä pullistuma emättimestäsi, ota heti yhteyttä lähihoitajaan.

Myös: Jotkut vatsanauhat sisältävät lateksia, joten tarkista etiketti ja valitse lateksiton, jos olet allerginen.

Kuten kaikki muukin, mitä sinulla on näinä varhaisina synnytyksen jälkeisinä päivinä, vatsanauhat voivat likaantua yllättävän, varsinkin jos käytät niitä C-osion viillon päällä tai ruokkiessasi vauvaasi – joten pese se säännöllisesti ja ehkä sinulla on jopa varmuuskopio, jotta voit kiertää niitä.

Monet potilaat eivät halua käyttää sideainetta, koska se menee liian sotkuiseksi imetyksen aikana, Dr. Cobb sanoo. Se on toinen vaatekerros, joka pitää puhtaana. Joten yleensä suosittelen, että sairaalasta on enemmän kuin yksi.

Tutkimus ehdottaasyvät ydinharjoitukset-harjoittelut, jotka kohdistuvat ydinlihaksiin, kuten poikittaiseen abdominis multifidukseen ja lantionpohjaan - tukevat synnytyksen jälkeistä sydämen palautumista ja voivat auttaa parantamaan diastasis rectiä. Näiden lihasten hellävarainen aktivointi rakentaa perustavanlaatuisen ydinvoimasi uudelleen synnytyksen jälkeen, Dr. Weber sanoo, ja tämä voi olla niin yksinkertaista kuin kiinnittää huomiota hengitykseesi.

ylistää jumalan palvomista

Sinun pitäisi ajatella syvää hengitystäsi, hän sanoo, että annat rintakehäsi ja vatsanseinämäsi laajentua sisäänhengittäessäsi ja muodostaa yhteyden näihin ydinlihaksiin uloshengityksen aikana. Jos vatsanauhasi estää sinua ottamasta näitä suuriasyvään henkeäanna itsellesi pieni tauko.

Tukea sydäntäsi lievittää kipua ja kannustaa sinua istumaan hieman suorimmin – kaikki nämä edut voivat saada synnytyksen jälkeisen vatsanauhan käyttämisen tuntumaan todella mukavalta. Mutta sinun pitäisi ajatella sitä lyhyen aikavälin työkaluna, sanoo tohtori Weber.

Johtavat asiantuntijaryhmät, kuten ACOG, eivät anna tarkkoja ohjeita siitä, milloin lopettaa synnytyksen jälkeisen vatsanauhan käyttö, mutta asiantuntijat, joiden kanssa puhuimme, suosittelevat leikkaamista heti, kun tunnet olosi mukavaksi ilman sitä – tämä voi tapahtua muutaman päivän kuluttua, jos olosi on hyvä, ja mieluiten kuukauden sisällä.

Kuuden-kahdeksan viikon jälkeen se ei todennäköisesti ole jotain, johon päivittäisessä käytössä luottaa, sanoo tohtori Cobb. Jos sinulla on edelleen ongelmia ja sinusta tuntuu, että sinun on käytettävä sellaista, on aika mennä fysioterapeutille.

Aiheeseen liittyvä:

• Minulla oli synnytyksen jälkeinen preeklampsia, kuten Meghan Markle. Tässä on millaista se oli
• 6 tapaa tuntea olosi hieman paremmaksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana
• 12 mukavaa kenkää tukemaan jalkojasi raskauden kivuissa

Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi.