Tässä on aika olla huolissaan satunnaisista muistikatkoksista

Iän myötä saatat jättää jonkun nimen hetkeksi tyhjäksi tai kestää hieman kauemmin henkisesti raskaiden tehtävien, kuten verojen, suorittaminen. Aivan kuten muukin kehosiaivosi muuttuvatKun ikää tulee, niin lievä unohduksen olo ja hieman hitaammin ajatteleminen on kurssin arvo. Mutta asiantuntijat sanovat, että todellinen muistin menetys – sellainen, joka häiritsee päivittäistä toimintaasi – ei ole normaalia millään vuosikymmenellä.

täytetyt eläinten nimet

Muisti voi tarkoittaa monia eri asioitaGeorges Naasan MDneurologian apulaisprofessori ja käyttäytymisneurologian ja neuropsykiatrian osaston lääketieteellinen johtaja Icahn School of Medicine -vuorella Siinailla. Episodinen muistisi auttaa sinua pitämään kiinni tärkeistä kokemuksistasi, joita olet saanut elämässäsi, kun taas semanttinen muistisi sementoi faktoja aivoihisi. Proseduurimuistisi toisaalta sallii kehosi tehdä tehtävän ilman, että sinun tarvitsee pysähtyä ja miettiä, miten se tehdään. Samaan aikaan työmuisti tallentaa tietoa vain niin kauan kuin tarvitset sitä.

Koska se on niin laaja käsite, kun ihmiset valittavat muistin menetyksestä, he usein yhdistävät oireensa muihin kognition osiin, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa.Erica Dawson PhDneuropsykologi ja neurologian apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä kertoo SELFille. Jotkut potilaat sanovat: "Minulla on muistihäiriö, koska en tiedä, mihin laitan avaimet", mutta se, mitä he kuvaavat, on huomioongelma, jonka hän selittää. Joskus he sanovat minulle: "En keksi oikeaa sanaa." Se on kieliongelma.

On olemassa laaja luettelo mahdollisista syistä, miksi saatat kamppailla ongelmien kanssa, jotka yleensä ryhmitellään huonon muistin alle – eivätkä ne kaikki aiheuta paniikkia. Kuten tohtori Naasan kertoo SELFille Aivomme ovat elävät ja dynaamiset. Tämä tarkoittaa, että joskus vastaus on niin yksinkertainen kuin tarvitsee enemmän lepoa. Mutta jos et vain pysty karistamaan tunnetta, että et ole niin terävä kuin sinun pitäisi olla, tai jos mielesi tuntuu tahmealta tahmealta versiolta siitä, mitä se kerran oli, voi olla jotain syvempää. Tässä ovat punaiset liput, jotka oikeuttavat keskustelun lääkärisi kanssa.

Aloit tuntea itsesi unohtavaksi tai hajanaiseksi sen jälkeen, kun stressisi lisääntyi huomattavasti.

Tohtori Dawson sanoo, että krooninen tai raskas stressi on yksi tärkeimmistä syistä hänen nuoremmilla potilaillaan on vaikeuksia ajatella tai muistaa selkeästi. Ja kun tämän mittakaavan stressi jätetään huomiotta tai tukahdutetaan, se voi tasoittaa tietä mielenterveysongelmille, kutenahdistuneisuushäiriöttaimasennus.

Raskas tai pitkittynyt stressi voi saada sinut tuntemaan, että olet hajoamassa kognitiivisesti sanooSonja Blum MD PhDkliinisen neurologian apulaisprofessori NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Collegessa ja Weill Cornellin muistihäiriöiden ja kognitiivisen neurologian osaston johtaja. Emotionaalinen jännitys on yleensä sidottu elämänmuutokseen - joko positiiviseen tai negatiiviseen -, joka pakottaa sinut polttamaan kynttilän molemmista päistä. Esimerkkejä tästä voi olla esimerkiksi se, että ei saa tarpeeksi lepoa, kun uusi vanhempi suree jonkun rakastamasi henkilön menettämistä työssä lisävuoroissa taloudellisten vaikeuksien vuoksi tai muutto uuteen kaupunkiin uraa määrittävän työn takia.

Opinnotovat osoittaneet, että merkittävät stressitekijät voivat muuttaa aivojen osia, mikä auttaa sinua vahvistamaan muistoja ja palauttamaan niitä. Stressi häiritsee myös keskittymistäsi. Tämä ei välttämättä tarkoita laillisia muistikatkoja, mutta se voi saada sinuttunteaunohtelevampi avaruusasema tai henkisesti sekaisin, koska aivosi ovat kiireisiä tai ylikuormitettuja. Vertailukohtana tämä on samanlainen tapa kuin tietokoneesi alkaa häiritä ja ylikuumentua, kun selaimessa on liian monta välilehteä auki.

Dr. Blum sanookortisoliohjaa joitain näistä vaikutuksista. Akuutissa stressissä hormonin nopea piikki yleensä auttaa aivojasi prosessoimaan ja säilyttämään muistoja, jotta ne voidaan palauttaa myöhemmin. Mutta kroonisen stressin tai hoitamattoman ahdistuneisuuden tai masennuksen yhteydessä jatkuvasti kohonnut kortisoli voi aiheuttaa toimintahäiriöitä aivotursojesi muistikeskuksessa, hän selittää. Kaikki tämä sanoi oikean itsehoidon ja tuen aterapeutti voiauttaa saamaan mielesi takaisin lähtötilaan, tohtori Blum sanoo, mutta ensimmäinen askel on tunnustaa, että mielenterveytesi tarvitsee vakavaa TLC:tä.

Käsittelet muistiongelmia uniongelmien lisäksi.

Jos olet jatkuvasti väsynyt päivän aikana (sen lisäksiiltapäivän lama)jamuistisi tuntuu ammutulta tai aivot sumuiset, kannattaa tutkia, liittyvätkö nämä oireet toisiinsa. Nukkuminen huonosti tai riittävän pitkään häiritsee suoraan muistin lujittamista, tohtori Blum sanoo. Ajattelemme usein unta aivojen "tallennuspainikkeena". Aivoissa tapahtuu yön aikana paljon toimintaa, joka auttaa vahvistamaan päivän aikana oppimamme tietoa. Aivosi tekevät myös paljon ratkaisevaa ylläpitoa, kun olet syvässä unessa, kutenmyrkyllisten jätteiden poistaminenja solujen roskaa, joka voi lisätä riskiäsi sairastua neurologisiin sairauksiin, hän lisää.

Tohtori Dawson sanoo, että useimmat ihmiset tarvitsevat 7–9 tuntia laadukasta lepoa yössä, joten jos olet saavuttamassa tätä vaihteluväliä ja silti tunnet itsesi uupuneeksi ja unohtuneeksi säännöllisesti, keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun tehdä seulonta unihäiriön varalta. Huolimatta siitä, mitä saatat olettaa, ei aina ole helppoa tietää, onko sinulla sellainen. Jopa lievä hoitamatonuniapneataiunettomuusvoi joskus tuntua kognitiiviselta heikkenemiseltä ja johtaa muistin heikkenemiseen, tohtori Blum sanoo.

Huomio- ja lyhytaikamuistiongelmien lisäksi unihäiriön oireita voivat olla päiväsaikaan nukahtaminen, nukahtamis- tai nukahtamisvaikeudet kuorsaus tai ilmaan haukkominen nukkuessa, suun kuivuminen herääessäsi ja fyysinen levottomuus sängyssä. On erittäin tärkeää kertoa lääkärillesi, jos jokin näistä kuulostaa tutulta, koska hoitamaton unihäiriö voi heikentää kykyäsi elää jokapäiväistä elämääsi turvallisesti. lisää riskiäsi sairastua muihin vakaviin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseenAlzheimerin tauti; ja säästää mielenterveyttäsi. Aivojen terveyden kannalta on ensisijaisen tärkeää varmistaa, että nukut riittävästi, tohtori Blum sanoo.

Et tunne sitä henkisesti satunnaisen kaatumisen tai loukkaantumisen jälkeen.

Jos törmäsit äskettäin päähäsi – oletetaan, että putosit pyörältäsi ilman kypärää tai liukastuit moppauksen aikana ja laskeuduit lujasti lattialle – älä oleta, että se oli NBD, vaikka näytit kävelevän pois vain hieman kipeänä.

Jos ryyppäämisestä on kulunut muutama päivä tai viikko ja sinulla on muistihäiriöitä, sinulla on vaikeuksia keskittyä tai tunnet itsesi hämmentyneeksi tai sekavaksi, ota yhteys lääkäriin. Lievän traumaattisen aivovamman kognitiiviset vaikutukset voivat olla hienovaraisia ​​mutta pysyviä, ja pisteitä on usein vaikea yhdistää, jos et menettänyt tajuntaasi kaatuessasi ja/tai loukkaantuessasi. Ihmiset voivat aliarvioida päähän kohdistuvan iskun vaikutusta, tohtori Blum sanoo. (Päänsärky, puheongelmat ja huimaus kaatumisen jälkeen ovat myös fyysisiä merkkejä siitä, onko sinulla muistiongelmia vai ei.)

Kaikki lievät aivovauriot ansaitsevat edelleen lääkärinhoidon ja tiiviin seurannan. Se voi vaikuttaa väliaikaisesti neurologisiin toimintoihisi, ja lääkärisi haluaa varmistaa, että aivosi lähellä tai aivoissa ei ole vakavia mustelmia, kudoskyyneleitä tai muita fyysisiä vaurioita, jotka voisivat johtaa vakavampiin sivuvaikutuksiin tai terveysongelmiin. Useimpien ihmisten pitäisi kuitenkin vähitellen tuntea olonsa paremmaksi lepo OTC-kipulääkkeiden ja ajan kanssa.

Muistiongelmasi vaikuttavat vakavasti kykyysi toimia jokapäiväisessä elämässä.

Monet muut terveysongelmat voivat vaikuttaa muistisi huomioimiseen ja ajatteluun, kertovat asiantuntijat, joiden kanssa SELF puhui. Aineenvaihduntatilat, kuten kilpirauhasen häiriöt, ravinteiden puutteet (erityisesti B12) päihteiden käytön häiriöt virustaudit, kuten pitkäaikainen krooninen COVID-kipu ja käyttämäsi lääkkeet, voivat kaikki olla syyllisiä – ja jokainen voi laukaista ainutlaatuisia oireita.

Mikä tahansa näistä terveysongelmista voi johtaa siihen, että et saa laskun maksua tai et ymmärrä tätä sanaa kielesi kärjessä. Pieni unohtaminen tulee myös selvemmäksi ikääntyessä yleensä noin 50-vuotiaana. Pelkkä ikääntyminen ei kuitenkaan tarkoita sitäjohdonmukaisestimenetät laskuja tai tapaamisia sinulla on vaikeuksia puhua ihmisten kanssa tai tuntea olosi eksykseksi tai hämmentyneeksi sinulle tutuissa paikoissa.

Kun nämä asiat ovat riittävän yleisiä vaikuttamaan päivittäisiin toimiviin lähisuhteisiisi ja henkiseen hyvinvointiisi, neurologi epäilee todennäköisemmin progressiivista aivosairautta, kuten Alzheimerin Lewyn kehon dementiaa taifrontotemporaalinen dementia.Ikä on suurin tekijä näissä diagnooseissa: Suurin osa dementiatapauksista esiintyy 70-vuotiailla ja sitä vanhemmilla. Se on harvinaisen harvinaista, joskaan ei mahdotonta ihmisille30-vuotiaanatai 40-vuotiaana sairastua, tohtori Dawson sanoo.

Neurologit etsivät myös seuraavia muistiin liittyviä oireita, jos he tutkivat adementian diagnoosi:

• Muistat hetkiä, jotka tapahtuivat kauan sitten, mutta et muista viimeaikaisia ​​tapahtumia.
• Et muista jotain (kuten suosikkielokuvasi yleistä juonetta), vaikka sinulle annettaisiin vihje (kuten päänäyttelijöiden nimet) muistosi parantamiseksi.
• Kysyt samoja kysymyksiä yhä uudelleen ja uudelleen.
• Et voi seurata keskustelua tai muistaa äskettäin käymääsi keskustelua.
• Olet jatkuvasti kadottamassa päivämäärää tai vuodenaikaa.
• Kadotat asioita koko ajan etkä löydä niitä.
• Rakkaasi osoittavat muutoksia muistissasi ja mielialaasi, vaikka oireet eivät olisikaan sinulle ilmeisiä.

Lopputulos: Jos olet todella huolissasi muististasi ja ajattelustasi, aloita puhumalla ensihoidon lääkärisi kanssa. Jos he antavat sinulle ehdotuksia ja ne eivät auta seuraamaan niitä. Älä vain anna periksi siitä, tohtori Dawson sanoo.

Jos he eivät pysty tunnistamaan oireidesi lähdettä, he voivat ohjata sinut neurologin tai neuropsykologin puoleen. Älä pidättele, kun olet asiantuntijan kanssa – kerro sairaushistoriastasi yksityiskohtaisesti, kerro oireistasi ja puhu, jos sinusta tuntuu, että he eivät kuule sinua. Luota vaistoihisi, tohtori Blum sanoo. Koska mitä aikaisemmin lääkärisi tekee tarkan diagnoosin, sitä enemmän hoitovaihtoehtoja sinulla on.

Aiheeseen liittyvä:

• Tutustu uusiin lääkkeisiin, jotka voivat hidastaa varhaista Alzheimerin tautia
• 5 tapaa olla vähemmän unohtava, jos sinusta tuntuu, että muistisi on jo lyöty
• Olen neurologi. Tässä on yksi asia, jonka teen joka päivä pitkän aikavälin aivoterveyteni hyväksi

Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi.