Tallenna tarinaTallenna tämä tarinaTallenna tarinaTallenna tämä tarinaKuumat aallot ärtyneisyys jaemättimen kuivuustulee todennäköisesti mieleen, kun ajattelet vaihdevuodet. Mutta se ei yleensä aloita niin leikkaa ja kuivaa. Perimenopaussin oireet voivat usein lentää tutkan alla – ajattele: aivosumu kuivuvat silmät kutisevat korvat nivelongelmat ja ahdistuneisuus – koska ne eivät vain huuda hormonaalisia muutoksia! useimmille ihmisille.
Perimenopaussion vaihdevuosia edeltävä siirtymävaihe, jolloin estrogeenihormonitasosi alkavat laskea (ja joillekin ihmisille menee täysin roisto ja heilahtelee villisti ennen kuin heikkenevät) – ja se voi alkaa 4–10 vuotta ennen viimeistä kuukautiskiertoa. Se on pitkä aika, kun on ryhdyttävä valkoisena epämukavuuden läpi. Yksi este, joka estää monia naisia hakemasta apua, on se, että usein on vaikea tietää varmasti, milloin olet siirtynyt tähän aikakauteen, koska perimenopaussilla ei ole määriteltyä määritelmää samalla tavalla kuin vaihdevuodet.Karen Adams MDsynnytys- ja gynekologian professori ja Stanford Medicinen vaihdevuosien ja terveen ikääntymisen ohjelman johtaja kertoo SELFille. Koska ei ole olemassa testiä, joka vahvistaisi, että olet perimenopaussissa, tohtori Adams sanoo, että se diagnosoidaan tyypillisesti vain oireiden perusteella – ja se voidaan usein erehtyä pitämään muiden sairauksien pussista.
Syy, miksi oireet ilmaantuvat, on estrogeeni. Tämän hormonin reseptoreita on kaikkialla kehossasi, mukaan lukien aivosi, ihosi sydän ja luut, ja kun munasarjasi tuottavat vähemmän, se voi vaikuttaa kehoosi monin eri tavoinFatima Naqvi MDMorristown New Jerseyssä sijaitsevan Atlantic Health Systemin naisten terveydentilasta vastaava obgyn- ja väliaikaisjärjestelmän lääketieteellinen johtaja kertoo SELFille. Tästä syystä tähän vaiheeseen liittyy kymmeniä oireita; sinulla saattaa olla osa niistä tai kaikki – ja ne voivat olla lieviä tai vakavia. Kaikkien perimenopaussi ja vaihdevuodet ovat hyvin yksilöllisiä, tohtori Adams sanoo.
Alla asiantuntijat kertovat joitain yleisiä perimenopaussin merkkejä, joita et ehkä huomaa tai tunnista heti – ja mitä tehdä, jos ne ovat ilmaantuneet elämääsi.
1. Aivosumu
Ettekö keksi sanaa, joka on kielesi kärjessä tai unohditko miksi menit keittiöön hetkeä saapumisen jälkeenaivosumuaja unohtaminen ovat perimenopausi-oireita, joita monet naiset eivät odota tohtori Adamsin mukaan. Itse asiassa hän on saanut potilaat huolissaan siitä, että heidän aivonsa ovat sumussavarhain alkava dementia. Mutta jopa 60 % naisista kokee kognitiivisia muutoksia tänä aikanatutkimustanäyttää.
syy?Estrogeeni vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiinjotka vaikuttavat muistin mielialaan ja uneen, joten vaihtelevat tasot voivat johtaa kognitiivisiin muutoksiin. Hormonaaliset muutokset voivat myös muuttaa aivosolujen tuotantoa ja yhteyttä muihin soluihin ja alentaa aivojen pääpolttoaineen glukoosia. Nämä muutokset voivat ilmetä unohduksen hämmennyksenä tai keskittymisvaikeuksina. Jos sinulla on taipumus saada kuumia aaltoja, aivosumu voi myös olla pahempitutkimustaehdottaa, koska epämiellyttävät oireet häiritsevät unta ja vaikuttavat elämänlaatuun ja mielialaan.
o-kirjaimella varustetut esineet
2. Unihäiriöt
Unesta puheen ollen: Noin puolet perimenopausaalisista naisista sanoo, että he kamppailevat saadakseen hyvät yöunet.tutkimusta. Tämä voi näyttää siltävaikeuksia nukahtaaensinnäkin tai kokenut unihäiriöitä koko yön. Saatat esimerkiksi nukahtaa ilman ongelmia, mutta sitten herätä kello 3 aamulla ahdistuneena tai energisenäKaren Horst MDlisääntymispsykiatri ja synnytys- ja gynekologian apulaisprofessori Baylor College of Medicinessa Houston Texasissa kertoo SELFille.
Tasotunihormoni melatoniinialkaa laskea perimenopaussin aikana ja laskee enemmän, kun nainen on menopaussissa. Perimenopaussin aikana voimistuva stressi voi myös aiheuttaa unihäiriöitä. Lisäksi estrogeenin vaihtelut voivat vaikuttaa lämpötilaa säätelevään aivojen osaan aiheuttaen kuumia aaltoja jayöhikoilumikä voi myös johtaa levottomaan uneen ja toistuviin heräämiseen koko yön.
3. Ahdistus ja mielialan muutokset
Mielialan vaihtelut, mukaan lukien ärtyneisyys, turhautuminen tai vaikeudet käsitellä elämän komplikaatioita, tulevat usein esille vaihdevuosien aikana, tohtori Horst sanoo. Estrogeenin vaihtelut voivat jopa edistää mielialahäiriöitä ja muita mielenterveysongelmia. Mutta et ehkä yhdistä näitä muutoksia perimenopaussiin aluksi. Loppujen lopuksi 40-vuotias on aikaa, jolloin sinulla on paljon tekemistä: ehkä vaativa työ, lukuisia taloudellisia velvoitteita lasten kasvattaminen jahoitaa ikääntyviä vanhempia. Kerro nykypäivän poliittisista ja sosiaalisista kysymyksistä ja siitä tulee monimutkainen, tohtori Adams lisää. Stressiämme ovat liikenne ja määräajat ja lapsemme ja ilmastonmuutos ja politiikka ja kaikki hänen sanomansa. Me uimme tässä kortisolikeitossa koko ajan.
4. Nivel- ja lihaskipu
Jos polvesi alkaa äkillisesti kipeä harjoituksen jälkeen tai saat lihaskramppeja ilman mitään syytä, perimenopaussi voi olla syyllinen. Yli 70 % perimenopausaalisista naisista kokee tuki- ja liikuntaelimistön kipua, ja monet muut kärsivätlihasten kireysjäykkyyttä ja kipujatutkimustanäyttää. Olen potilaiden kertonut minulle, että heidän jalkansa sattuu aamulla; Heidän on oltava inkivääriä ensimmäisissä askeleissaan, tohtori Horst sanoo.
Syy tähän tapahtuu: Estrogeenireseptoreita on ihosi ja nivelten kollageenikuiduissa, tohtori Adams sanoo. Kun tasot alkavat laskea, se voi johtaa tulehdukseen ja niveliä voitelevan nesteen ehtymiseen aiheuttaen kipua ja jäykkyyttä. (Asiantuntijat uskovat, että tästä syystäjäätynyt olkapääon yleensä yleisempää tänä aikana.) Tämä voi myös johtaa haurauteen ja lihasheikkouteen.
5. Kuivat hiukset, iho ja silmät
Estrogeenipisarat voivat johtaa veden menetykseen jakollageeniproteiini, joka antaa iholle sen täyteläisyyttä ja joustavuutta, mikä johtaa yleiseen kuivumiseen. Hormoni on vastuussa myös hiusten kasvusta ja täyteläisyydestä, minkä naiset usein huomaavathiustenlähtö ohenee ja irtoaaperimenopaussin aikana tohtori Adams sanoo. Todella kaikki kuivuu, hän lisää. Meillä on kuivat silmät kuiva suu kuiva iho kuiva hiukset kuiva vagina. Tämä kaikki on estrogeenivälitteistä.
Silmät ovat ehkä kaikkein yllättävimmät. Sukupuolihormonit (mukaan lukien estrogeenitjaandrogeenit) tuottavat ohuen kerroksen suojaavaa nestettä, joka peittää silmän, joten hormonaaliset muutokset ja epätasapaino voivat saada asiat pois päältä. Itse asiassatutkimustaosoittaa, että korkokuiva silmäyli 50-vuotiailla naisilla on lähes kaksinkertainen samaan ikäryhmään kuuluviin miehiin verrattuna.
Joten jos huomaat yhtäkkiä, että hiuksesi ovat kuivemmat kuin normaalisti, etsit paksumpaa kosteusvoidetta kuin ennen tai suusi tai silmäsi tuntuvat Saharalta (eikä rutiinissasi ole viime aikoina tapahtunut muutoksia, jotka voisivat olla syyllisiä), nämä voivat olla merkkejä perimenopaussista.
6. Kutiavat korvat
Kaikki tämä kuivuus voi ilmaantua myös vielä epätodennäköisempään paikkaan: korviin. Korvakäytävät ovat ohuita ja riippuvat korvavahan kosteudestaMindy Goldman MDob-gyn San Franciscossa ja kliininen johtaja kloMidinaisten etäterveysalusta kertoo SELFille. Koska sisäkorvan iho kuivuu estrogeenin puutteen vuoksi, siitä voi tulla helposti kutiavaa.
Lisäksi estrogeenin vaihtelut voivat muuttaa ihon pH-arvoa korvakäytävässä, mikä voi aktivoida myös kutinavälittäjiä ihossa.Sameena Rahman MDChicagossa toimiva ob-gyn- ja vaihdevuosien asiantuntija kertoo SELFille. Tästä syystä hän varoittaa naisia välttämään pumpulipuikkojen kiinnittämistä siihen - saatat vain pahentaa ärsytystä. Tohtori Goldman sanoo, että muutama tippa mineraali- tai oliiviöljyä voi auttaa kuivumaan, mutta kuten minkä tahansa tämän luettelon kohteen kohdalla, kutisevat korvat voivat viitata siihen, että on aika hakeutua lääkärin vastaanotolle. Jos tämä ilmenee yksin, se voi hyvinkin olla edeltäjä muille tuleville muutoksille, hän lisää.
7. Sydämen sydämentykytys
Estrogeeni auttaa myös säätelemään sykettäsi ja ylläpitämään terveitä kolesterolitasoja, joten hormonin vaihtelut voivat aiheuttaasydämentykytysjopa naisille, joilla ei ole kokemustasydänongelmia. Ihmiset luulevat saavansa sydänkohtauksen tai paniikkikohtauksen ja he tuntevat tällaisen epäsäännöllisen tai kiihkeän sykkeen, tohtori Adams sanoo. Tämä ei välttämättä sinänsä ole huolestuttava asia, mutta on tärkeää varmistaa, että oireesi eivät ole merkki suuremmasta ongelmasta. Tohtori Adams ehdottaa, että otat yhteyttä lääkäriisi aina, kun sinulla on sydän- ja verisuonioireita, jotta voidaan sulkea pois mahdolliset hoitoa vaativat sydänongelmat.
8. Kipu seksin aikana
Tämä on luultavasti tunnetuin oire luettelossa, mutta mainitsemme sen joka tapauksessa, koska se on iso juttu. Monet perimenopaussi- ja vaihdevuodet naiset sanovat kokevansa kipua seksin aikana, mikä johtuu usein kuivuudesta ja muista emättimen ihon terveyteen liittyvistä muutoksista. Emätin on erittäin herkkä estrogeenille, ja kun estrogeenitasot laskevat, emättimestä tulee vähemmän venyvä ja vähemmän kostea ja vähemmän joustava Dr. Adams sanoo. Tämä voi aiheuttaa kipua erityisesti emättimen aukon ympärillä tunkeutumisen aikana ja joissakin tapauksissavirtsatieinfektiot (UTI). Emättimen estrogeeni (jota käytetään tyypillisesti paikallisesti voiteena) voi yleensä auttaa lievittämään tätä kipua ja vähentämään infektioriskiäsi, jos hormonien aiheuttama kuivuus on syyllinen, hän lisää.
luovien baarien nimet
Kuinka hoitaa perimenopaussin oireita
Jos olet yli 40-vuotias ja huomaat uusia oireita tai tunnet olosi huonoksi, tri Naqvi kehottaa sinua keskustelemaan lääkärisi kanssa. Kuitenkaan kaikki lääkärit, edes ob-gynit, eivät ole perillä vaihdevuosista. Menopause Society tarjoaaonline-työkaluauttaa sinua löytämään sertifioidun vaihdevuodet lääkärin alueeltasi.
Oireiden perusteella lääkärisi voi lähettää sinut lisätutkimuksiin, kuten reumatologille niveltulehduksen seulomiseksi, jos sinulla on nivelkipuja, tai kardiologille, jos sinulla on sydämentykytys, tohtori Adams sanoo. He voivat myös ohjata sinut mielenterveyden ammattilaisen puoleen arvioitavaksi, jos koet ahdistusta tai mielialan muutoksia, tri Horst lisää.
Kun olet sulkenut pois muut syyt, lääkärisi voi suositellahormonihoito(HT) Dr. Horst sanoo, että sitä on eri muodoissa, kuten laastari tai pilleri, ja se auttaa olennaisesti korvaamaan kadonneen estrogeenin. Monet naiset huomaavat parannuksia oireissa, kuten kuumissa aalloissa tai emättimen tai ihon kuivumisessa, pian sen aloittamisen jälkeen. Avun saamiseen kuluva tarkka aika voi kuitenkin vaihdella hormoniannoksen ja yksilön mukaan. (Ja vaikka se voi anekdoottisesti auttaa parantamaan joitain oireita, ei ole olemassa vankkaa tutkimusta, joka osoittaisi, että se on taattu ratkaisu kaikkiin mahdollisiin perimenopaussin oireisiin.)
Niitäkin on ollutkiistaahormonihoidosta viimeisen kahden vuosikymmenen aikana, mikä johtui virheellisen vuoden 2002 tutkimuksen (johon kuului enimmäkseen naisia useita vuosia vaihdevuosien jälkeen, kun HT:n uskotaan olevan tehottomampi) väärintulkituista tuloksista. Viime syksyyn asti HT sisälsi edelleen mustan laatikon varoituksen, joka ilmoitti riskeistä, kuten rintasyövän sydänkohtaus ja aivohalvaus. Mutta seetiketti on sittemmin poistettuFDA perustui tuon vuoden 2002 tutkimuksen jälkeen tehtyyn tutkimukseen, joka on osoittanut, että HT on yleensäturvallinenkun se aloitettiin ennen 60 vuoden ikää tai 10 vuoden sisällä vaihdevuosien alkamisesta.
Naisten, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten veritulppia tai aivohalvaus, ei pitäisi ottaa HT:tä, joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko se oikea vaihtoehto sinulle. Niille, joilla ei ole vasta-aiheitaVaihdevuosien seuraehdottaa hormonihoitoa ensilinjan hoitona kuumien aaltojen emättimen kuivuuskivun hallintaan sukupuolen munasarjojen vajaatoiminnan aikana ja luukadon ehkäisyyn.
Hormonihoidon lisäksi terveelliset elämäntavat voivat myös auttaa sinua hallitsemaan oireita. Ensinnäkin tohtori Horst kehottaa lopettamaan tupakoinnin. Säännöllisen harjoittelun sisällyttäminen rutiiniin on loistava tapa vähentää stressiä, millä voi myös olla positiivinen vaikutus joihinkin näistä oireista. Saatavilla on myös hoitoja tiettyjen oireiden, kuten kuivien silmien kutisevien korvien tai unihäiriöiden, hoitamiseen, joita lääkärisi voi ehdottaa tai ohjata sinut asiantuntijan puoleen.
Vaikka se voi tuoda paljon muutoksia, perimenopaussi on luonnollinen vaihe, eikä pelättävää, tohtori Adams korostaa. On syytä olla tietoinen kouluttautumisesta ja sitten todella käytettävästä mahdollisuutena priorisoida omaa terveyttäsi ja omia tarpeitasi.
Aiheeseen liittyvä:
- Hormonikorvaushoito voi auttaa naisia välttämään dementiaa – jos se otetaan oikeaan aikaan
- 9 syytä, miksi sinulla on kipua seksin jälkeen ja kuinka saada apua
- Perimenopaussi lisää aivohalvauksen riskiä – mutta nämä tavat voivat auttaa kumoamaan sen vaikutukset
Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi.
