Murrosikä on kiusallista aikaa riippumatta siitä, miten sen leikkaat: Yhtäkkiä huomaat, että vastakkainen sukupuoli on olemassa ja ruumiinosat alkavat kasvaa tavoilla, joita et tiennyt olevan mahdollista. Mutta uusi tutkimus on havainnut, että murrosikä - ja siihen liittyvät kehon muutokset - vaikuttavat häiritsevästi nuoriin tyttöihin. Erityisesti se saa heidät lopettamaan urheilun.
Tutkimus, joka julkaistiin Journal of Adolescent Health , tutki yli 2 000 brittiläistä 11–18-vuotiasta tyttöä murrosiän ja liikunnan suhteen. He havaitsivat seuraavaa: Yli 45 prosenttia sanoi, että heidän rinnoillaan oli jonkin verran vaikutusta heidän osallistumiseensa urheiluun ja liikuntaan, vaikka se oli yleisintä 13- ja 14-vuotiailla tytöillä sekä niillä, joilla oli suuremmat rinnat. Suurin osa tytöistä oli huolissaan rinnoistaan ja urheilusta, ja 73 prosenttia ilmoitti, että heillä oli enemmän kuin yksi huoli siitä. Suurin huolenaihe: että heidän rinnansa pomppisivat harjoituksen aikana.
Mutta tutkijat havaitsivat myös, että puolet tytöistä ei ollut koskaan käyttänyt urheiluliivejä treenatessa, ja ne, jotka pitivät, eivät usein käyttäneet hyvin istuvia rintaliivejä.
Uutiset ovat masentavia teinitytöille, jotka alkavat rakentaa elinikäistä suhdetta liikunnan parissa. Mutta asiantuntijat sanovat, että aikuiset voivat kamppailla samanlaisen ongelman kanssa.
Naisten terveyden asiantuntijaJennifer Wider, M.D., kertoo SelfGrowthille, että ongelma on valitettavasti melko yleinen naisilla. Se johtuu usein kahdesta tekijästä: kuinka hänen urheiluliivit istuvat ja hänen rintakudoksensa meikki on.
Naisten rintakudos voi olla raskasta - jopa pienempirintaisilla naisilla - Wider selittää, eikä kudoksella ole mitään luonnollista tukijärjestelmää, joka on rakennettu kehoon. Harjoituksen liike voi saada rinnat liikkumaan kaikkiin suuntiin, hän sanoo. Asianmukaisen tuen puuttuessa tämä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.
Jos naisella ei ole istuvia rintaliivejä, hän voi kokea rintojen kipua harjoituksen, erityisesti voimakkaamman harjoituksen, aikana, Kendra McCamey, M.D., perhelääketieteen ja perusterveydenhuollon urheilulääketieteen kliininen apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä. , SelfGrowth kertoo. Vaikka tämä on yleensä ongelma naisille, joilla on suuremmat rinnat, McCamey sanoo, että kuka tahansa voi kokea rintojen epämukavuutta, jos he eivät käytä oikeaa tukea liikunnan aikana.
Naiset voivat myös kokea rintojen kipeyttä treenatessa kiertonsa hormonaalisten vaihteluiden vuoksi, mikä Widerin mukaan on yleisintä kuukautisia edeltävinä viikkoina.
Valitettavasti kunnollisen tuen puuttuminen harjoittelun aikana ei voi vain vahingoittaa - se voi lopulta vahingoittaa rintaa tukevia nivelsiteitä ja aiheuttaa niiden ennenaikaisen roikkumisen, McCamey sanoo.
Mikä on ratkaisu? Asiantuntijat sanovat, että se on yhtä helppoa kuin löytää hyvällä tuella rintaliivit. Niin monet naiset käyttävät väärän kokoisia rintaliivejä, mikä ei auta ongelmaan, Wider sanoo. Portsmouthin yliopisto tarjoaa ahyvä ohjekuinka tiedät, istuvatko rintaliivit oikein. Kokosimme tämän kätevän vuokaavion ja tämän tyylien diaesityksen auttaaksemme sinua löytämään rintojen harjoittelun sielunkumppanin. Mutta McCamey sanoo, että suurin testi on, kun käytät sitä. Jos urheiluliivit ovat sopivat, sinun ei pitäisi kokea liiallista rintojen liikettä juoksemisen, hyppäämisen tai minkään harjoituksen aikana, hän sanoo ja lisää, että sinun ei myöskään pitäisi tuntea oloa kipeäksi tai epämukavaksi harjoituksen jälkeen.
amerikkalaisia miesten nimiä
Ja jos et ole varma, onko istuvuus oikea, pyydä apua. Motivoinnin löytäminen treenaamiseen on tarpeeksi vaikeaa ilman rintojen kipua.
