Äitiys sienissä: Psilosybiinin mikroannostus auttoi minua selviytymään vanhemmuuden stressistä

Pandemia oli myöhässä, ja olin yksinhuoltajaäiti, joka asui taaperoni kanssa Los Angelesissa. Hieman uutta alueelle, minulla ei ollut paljon ystäviä – tiedät sen kylän, jonka sanotaan sinun tarvitsevanauttaa lapsen kasvattamisessa. Sosiaalinen etäisyys teki pelitreffeistä erityisen vaikeita, joten monta päivää olimme vain minä ja tyttäreni. Kun hän oli nukahtanut, työskentelin yöhön freelance-kirjailijana, joka piti ja raportoi tarinoita toivoen saavani tarpeeksi työtä ollakseen taloudellisesti omavarainen, mutta en liikaa, koska minulla ei ollut lastenhoitoa. Rehellisesti sanottuna en halunnut sitä; Pelkäsin infektion mahdollisuutta, joka tuli osa-aikaisen lapsenvahdin kanssa. Yksi ajatus oli jatkuvassa pyörteisessä dervismi-mielessäni: En voi sairastua.

Joten en juonut, en juonutpolttaa kannabista– joka ei ollut vain laillista, vaan myös osa kulttuuria Venetsiassa, jossa asuin. Söin enimmäkseen viljelijän torilta saatavaa ruokaa. Vaellusin tyttäreni kanssa päivittäin rantapoluilla ja tein äänikylpymeditaatioita, jotka löysin YouTubesta. Silti poltin kynttilää molemmista päistä ja ahdistukseni oli aina läsnä.

Lopulta rokotteet ilmestyivät ja asiat alkoivat palata pandemiaa edeltävälle tasolle. Tunsin helpotuksen huuhtoa kaikista fyysisistä vaaroista, mutta silti mielessäni olin tutustunut vanhempana ja yksinhuoltajana olemisen haavoittuvuuteen. Kokemus pandemian läpi elämisestä korosti vastuun painoa ja tarvetta vaikealta hallitukselle. Kaipasin rauhallista tilaa, joka saattoi valtaa minut ilman, että olisin ponnistellut, koska rehellisesti sanottuna minut taputettiin.

Eräänä päivänä tapasin uima-altaalla äidin, jolla oli lapseni ikäinen tytär. Tämä äiti oli nuori tyylikäs ja siisti. Meillä oli samanlaisia ​​tatuointeja. Löysimme sen, ja hän lopulta kertoi minulle aviomiehestään, joka johti psilosybiinikumia myyvää yritystä. Kyllä psilosybiini kutenpsykedeelinenyhdiste, jota esiintyy luonnollisesti taikasienissä. Ajattelin heti takaisin 20-vuotiaana tekemiäni sieniä, jotka antoivat minulle tuntikausia kestäneen kokovartalon nousun. Äiti sääti vauvansa lantiolle ja selvensi: kumit on suunniteltu antamaan sinullemikroannostai pieni määrä, joka vain riittää saamaan etuja, mutta ei tarpeeksi nostamaan sinua tai aiheuttamaan psykedeelisen kokemuksen.

Ajatus kuulosti houkuttelevalta – olin juuri vieroittanut tyttäreni kolmen vuoden imetyksen jälkeen ja aloin juoda lasillisen viiniä rentoutuakseni pitkän päivän päätteeksi. Mutta en pitänyt tavasta, jolla alkoholi sai kehoni tuntumaan. Kun halusin tietää, voisiko mikroannostelu auttaa lievittämään vanhemmuuden stressiäni, tartuin uuteen ystävääni hänen tarjoukseensa ja kokeilin hänen minulle antamiaan viikon mittaisia ​​purukumeja. Tyttäreni oli juuri tullut esikouluun ja minulla oli aamuni vapaita. Aloin ottaa yhtä 0,15 gramman psilosybiinikumia joka toinen päivä.

Kuten äitiystäväni lupasi, mikroannos ei tuonut minulle psykedeelisiä kokemuksia, vaikka tunsinkin lievän euforisen pistelyn tunteen, kun otin ne ensimmäisen kerran. Otettuani niitä joka toinen päivä muutaman viikon ajan aamulla huomasin oloni rennommaksi ja mukavammaksi ihossani. Minua ei surina, enkä tuntenut itseäni millään tavalla heikentyneeksi. Klo 15 mennessä kun minun piti hakea tyttäreni esikoulusta, olin täysin selvä. Huomasin myös, että kiristelin hampaitani vähemmän öisin.

Vuonna 2025 mikroannostelusta psilosybiinistä on tulossa vieläkin suositumpaa kuin muutama vuosi sitten – erityisesti äitien keskuudessa.

Kokemukseni, vaikka se on minulle uusi, ei ole täysin ainutlaatuinen. Itse asiassa mikroannostelusta on tullut meidän sukupolvellemme sitä, mitä chardonnay oli entisille äitiryhmille – ja henkilökohtaisesti pidän parempana psilosybiinin tunnelmasta.

Daniella Gruenspechtlisensoitu kouluneuvoja mielenterveysneuvoja ja perustajaShemayan pyhäkköon erikoistunut ihmisten johtamiseen terapeuttisilla matkoilla, mukaan lukien psilosybiiniä käyttävät. Hän kertoo SELFille, että nykyään äidit tulevat hänen luokseen hakemaan ohjausta mikroannostelussa. Hän jopa kohtelee Montessori-opettajaa, joka mikroannostelee opettaessaan. Kirjat kuten Mikroannostus äideille: Aloittelijan opas taikasienten ihmeisiin ja hyötyihin tämän päivän kiireiselle äidilleÄidit sienillä osoittavat mikroannostelutrendin nousun. Vuonna 2022 noin aikoihin, kun huomasin mikroannostuksen, NPR järjesti osion tuhansista äideistä, jotka käyttivät mikroannostusta keinona selviytyä vanhemmuuden aiheuttamasta ahdistuksesta.

Voimme selittää osan tästä suosiosta psilosybiinin dekriminalisoinnilla, joka tuo käyttäjät – heidän joukossaan – äidit pois varjoista. Kaliforniassa ja osavaltioissa kutenOregonDistrict of Columbia ja Colorado psilosybiini on dekriminalisoitu; monissa muissa osavaltioissa, kuten New York Pennsylvaniassa ja Länsi-Virginiassa, dekriminalisointi on aktiivista lainsäädäntöä varten.

Sienten mikroannostelu sai minut tuntemaan oloni rauhallisemmaksi, enemmän yhteydessä universumiin ja yleisesti vähemmän jännittyneeksi ja päivittäisten stressitekijöiden ylikuormitukseksi.

Mikroannoksen tai pienen määrän aktiivista kasvia on tarkoitus olla alistava, Gruenspecht selittää. Hän lisää, että haluat ottaa määrän, joka riittää tuntemaan rentouttavat vaikutukset, mutta ei tarpeeksi saamaan sinut kompastumaan tai tuntemaan olosi korkealle. Mikroannoksella ei ole yhtä sovittua määritelmää, mutta joitakintutkimus ehdottaanoin 1/5 - 1/20 virkistysannoksesta; psilosybiinille tämä on tyypillisesti noin 0,3 grammaa. Tehokkuus voi kuitenkin vaihdella suuresti, joten voi olla vaikea tietää tarkalleen, kuinka paljon otat ilman yritystä ja erehdystä. Ja kuten Gruenspecht usein näkee, jokainen voi reagoida eri tavalla riippuen siitä, kuinka herkkä olet. Mutta taaskaan ei ole todellista tapaa mitata, mikä tekee jonkun herkäksi tai mitä se tarkalleen tarkoittaa, joten kaikki on hieman subjektiivista.

Mikroannoksilla psilosybiini voi, kuten Gruenspech sanoo, auttaa sinua virittymään planeetan taajuuksiin ja havaitsemaan synkronismia. Jos tämä kuulostaa vähän woo-woo, kuulen sinua. (Meovatpuhutaan psykedeelisten lääkkeiden ottamisesta täällä.) Mutta merkityksellisten yhteensattumien havaitseminen taimerkkejä maailmankaikkeudestasillä oli positiivinen vaikutus mielialaani: Jopa ahdistuksen aikoina se sai minut tuntemaan oloni enemmän yhteydessä maailmankaikkeuteen ja sytytti maagisen toivon ja tarkoituksen tunteen yhdeksi – mikä muuten inspiroi minua tulemaan äidiksi.

Mikroannostuskäytäntöni myös hidasti minua kiirehtimästä tehtävästä toiseen päivän aikana. Tämä on yleisesti raportoitu kasviyhdisteen vaikutus Gruenspechin mukaan. Alat huomata pieniä asioita, jotka toimivat, kun kehität sisäistä virtaustasi, hän sanoo. Hänen mukaansa mikroannostuksen hyöty on luoda mielialan muutos, joka tuo taikuutta arkipäiväiseen.

Minulle tämä käännettiin kiitollisuuden tunteeksi: pystyin muuttamaan käsitystäni jakeskittyä positiiviseenja elämän ihme helpommin kuin pienet tragediat, jotka saivat ahdistuksen hiipimään. Esimerkiksi tyttäreni jättämisen jälkeen esikouluun ja purukumini ottamisen jälkeen vietin hetken ulkona kaktusten ja hibiscuskasvien keskellä uppoutumassa kauneuteensa. Sen sijaan, että olisin kokenut vanhemmuuden ylikuormituksen, tunsin oloni onnekkaaksi, että sain jakaa tämän luonnonmaailman taikuuden tyttäreni kanssa. Sitten asettuin työpäivään freelancerina ja konsulttina kehittämään sisältösuunnitelmia ja markkinointikampanjoita teknologiayritykselle ja osallistumaan Zoom-kokouksiin. Valmistan tyttäreni esikoulun jälkeisen välipalan itsevarmasti ja selkeästi.

Psilosybiinin tutkimus on vasta alkuvaiheessa, joten asiantuntijat eivät vielä ymmärrä kaikkia mahdollisia etuja ja riskejä.

Vaikka monet ihmiset, minä mukaan lukien, ylistävät anekdoottisesti mikroannostusta ahdistuksen lievittämiseksi ja mielialan parantamiseksi, tutkimus on täällä edelleen melko laimeaa – loppujen lopuksi yhdiste on ollut laitonta Yhdysvalloissa jo jonkin aikaa, mikä tekee tutkijoiden lähes mahdottomaksi saada rahoitusta tutkimukseen.

Ymmärrämme tavallaan sen, mitä psilosybiini tekee aivoissa tuottaakseen noita hyvänolon tuntemuksia. Psilosybiini sitoutuu serotoniinireseptoreihin ja näitä reseptoreita löytyy korkeina pitoisuuksina alueilla, joihin liittyy ajattelukyky ja mielialaRachel Yehuda PhDpsykiatrian ja neurotieteen professori, joka johtaa psykedeelisen psykoterapian ja traumatutkimuksen keskusta Mount Sinai'n Icahn School of Medicine -koulussa, kertoo SELFille. Tämä saattaa selittää havaintoajattelun muutoksen ja kohonneen mielialan, jonka monet (mukaan lukien minä) kokevat, mutta emme ole varmoja, aiheuttaako näiden reseptorien aktivoiminen itse asiassa subjektiivisia vaikutuksia, joita ihmiset tuntevat ottaessaan psilosybiiniä. Dr. Yehuda selittää.

Dr. Yehuda korostaa, että huolimatta sen dekriminalisoinnista monissa osavaltioissa ja joissakin lupaavissavarhainen masennuksen tutkimuserityisesti psilosybiiniä ei ole vielä hyväksytty mielialahäiriöiden trauman tai PTSD:n hoitoon. Monet ihmiset sanovat, että sen jälkeen he kokevat muutoksen, mutta tämä on väite, jota on vaikea tutkia objektiivisesti, tri. Yehuda sanoo. Tästä syystä ihmiset yrittävät tutkia psilosybiiniä ja muita siihen liittyviä yhdisteitä kliinisissä kokeissa. Vaikka voisimmekin todistaa, että psilosybiini toimii aivoissa, mikä johtaa sen hyvänolon vaikutuksiin, meidän on silti pystyttävä osoittamaan hieman selkeämmin kuin tähän mennessä, että nämä hoidot ovat tehokkaita, hän lisää.

Tällä ei haluta vähätellä potentiaalia. Dr. Yehuda, joka on omistanut uransa sen tutkimiseenpsykedeelit voivat auttaa ihmisiä paranemaan traumastauskoo, että näillä yhdisteillä voi olla valtava rooli mielenterveyden kannalta, vaikka tutkimus ei ole vielä valmis. Kuten hän sanoo: Tämä on parasta mielenterveyden alalla tapahtuvaa, mutta se ei vain ole vielä valmis parhaaseen katseluun. Hän esimerkiksi jakaa Olemme käyttäneet MDMA-avusteista terapiaa COVID-veteraaneille, ja useimmat heistä tuntevat, ettei heillä ole enää PTSD:tä; heillä onselvisivät traumastaan. Avain tähän hän lisää on todennäköisesti se tosiasia, että nämä aineet auttavat ihmisiä kaivautumaan paremmin alitajuntoihinsa antaen heille oivalluksia itsestään ja materiaalistakeskustele terapeutin kanssa.

Vaikka tohtori Yehuda huomauttaa, että psilosybiinin mikroannostelu mielenterveysneuvojan ohjauksessa on melko vähäinen riski, hän on huolissaan siitä, että ihmiset käyttävät psykedeelejä yksinään itsehoitoon. Tämä voi tuoda esiin emotionaalisesti monimutkaisia ​​tunteita, jotka saavat sinut kosketuksiin traumaattisten muistojen kanssa tai saada sinut tuntemaan negatiivisia mielialatiloja, vaikka toivoisit sen saavan sinut positiiviselle tuulelle, hän selittää. Toisin sanoen psykedeelit missä tahansa annoksessa voivat vapauttaa traumaattisia muistoja ilman varoitusta ja jos et ole turvallisessa tilassa, se voi olla ahdistavaa – ja jopa vaarallista. Ilman lisätutkimuksia on vaikea tietää, kuinka todennäköistä tämä on ja miten sitä voidaan välttää käytettäessä näitä aineita.

Mitä tulee kokemukseeni: Annostin mikroannostusta noin kuuden kuukauden ajan, kun muutin Venetsiasta takaisin kotikaupunkiini Brooklyniin. On hassua ajatella, että fyysinen matka vaikutti psilosybiinimatkaani, mutta tuntui oikealta aika pysähtyä. Jälkikäteen ajateltuna, vaikka en päässyt tähän johtopäätökseen sen alussa, kiitän mikroannostelusta, koska se antoi minulle vapauden päättää, mikä on parasta perheelleni, vaikka se merkitsisikin luopumista pölyisistä palmuista ja talosta lähellä merta. Paluu kaupungin vilkkaaseen yhteisöön, jossa minulla oli syvä ystävien ja perheen verkosto, josta voisin turvata tukea, lieventäisi monia vanhemmuuteen liittyviä huoliani eristäytymisestä. Pidin niin tiukasti kiinni tästä ajatuksesta asua rannalla taikuuden vuoksi, mutta pieni taika osoitti minulle, ettei ihmeellä ole fyysisiä rajoja.

Kuka sanoo, että matkani psykedeelien kanssa on ohi; Sanotaan vaikka, että olen psilosybiinin suhteen utelias. Olen kuullut retriiteistä, joissa äidit voivat lähteä matkoille (oppaan valvonnassa) oleskellessaan mökissä metsässä – mikä kuulostaa onnelliselta tapaa olla yhteydessä luontoon ja saada jälleen yhteyttä itseeni ja taikuuteen, jonka löysin pimeän ajanjakson jälkeen. En ole vielä rekisteröitynyt, mutta olen harkinnut sitä vahvasti. Koska itse uskon mikroannostuksen iloon: olin reiluuusi vanhempikun aloitin matkani, ja se opetti minulle, että vaikka stressi on aina osa keikkaa, keinojen löytäminen säilyttää ihmeen tunteeni – elämälle luonto universumi ja aina ranta – voi saada kaiken tuntumaan hieman kevyemmältä.

Aiheeseen liittyvä:

• Olen terapeutti, joka kokeili MDMA:ta – näin kokemus muokkasi näkökulmani psykedeeliseen terapiaan
• 12 realistista vinkkiä äidin syyllisyyden hallintaan äideiltä, ​​jotka saavat sen
• 8 asiaa, jotka tulee tietää ennen kuin kokeilet nautittavia kannabistuotteita

Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi – ilmaiseksi.