Syömishäiriöni teki raskauden melkein mahdottomaksi – ja se häiritsee minua edelleen synnytyksen jälkeen

Yksi järkyttävimmistä lauseista, joita kuullaan aikanaraskausVain odotus hallitsi ylin vähiten suosikkini. Luuletko olevasi nyt väsynyt? Odota vain he sanoivat. Eikö sinulla ole aikaa käsitellä tehtävälistaasi? Odota vain. Mikään ei todellakaan ole niin mitätöntä kuin kuulla, että vaikea kokemus, jota parhaillaan navigoit, kalpenee edessään olevan piinauksen edessä. Vaikka olenkin vakaasti sitä mieltä, että näitä kahta sanaa ei koskaan pitäisi lausua odottavalle äidille, synnytyksen jälkeinen minä katson taaksepäin synnytystä edeltävään minuun, joka kamppailee hänen ylläpitämisessä.syömishäiriöstä toipuminenja kuiskaa Just. Odota.

Valmistautumiseni puuttuminen synnytyksen jälkeiseen paineeseen johtui ainakin osittain siitä, etten koskaan uskonut tulevani raskaaksi. ottaalaihdutti pysyvästi kuukautiskiertonilukiossa tiesin, että kyvyttömyyteni ovuloida ansaitsisi lääketieteellisen väliintulon, jos haluaisin koskaan kantaa vauvaa. Ja en ollut varma, teinkö edes, ennen kuin tapasin mieheni. Yhden jälkeenepäonnistunut IVF-kierrosraskaus tuntui vielä vähemmän todennäköiseltä. Mutta sitten viime tammikuussa kahden Clomid-hedelmöityslääkkeen kuurin jälkeen se tapahtui: näin kiistattoman kaksoisviivan, joka osoitti positiivista raskaustestiä.

Yli vuoden ja yhden seitsemän kuukauden ikäisen vauvan jälkeen olen edelleen melkoisessa shokissa. Osoittautuu, että äidiksi tuleminen on ollut unelma, jota en edes tiennyt toteutuneeni. Se on myös rasittanut vakavasti mielenterveyttäni ja jo ennestään herkkää kehokuvaani. Vaikka tämä on ikävää myöntää, olen tietoinen siitä, kuinka masentavan yleistä se on. Mukaantuore tutkimusalkaenVarustaaminulla on syömishäiriöiden palautumisalustakanssa työskennellyt32 % vastaajista oli useiden vuosien ajan huolissaan siitä, miten raskaus voi vaikuttaa heidän syömishäiriöihinsä, kun taas 64 % oli huolissaan painon muuttumisestaraskaus vaikuttaisi heidän kehonkuvaansa. Yli puolet (53 %) oli huolissaan siitä, kuinka ei-toivotut kehon kommentit ja muiden ei-toivotut kosketukset vaikuttaisivat kielteisesti heidän elämäänsä.mielenterveys raskauden aikana.

Myönnän, että siitä lähtien kun sain tyttäreni syksyllä 2024, olen refleksisesti ojentanut käteni hieroakseni raskaana olevien ystävien vatsaa kysymättä ensin lupaa – ja rypistyn ja vedän käteni joka kerta välittömästi. Jopa toisen raskauskolmanneksen aikana oletettu kultainen vaihe, kun olet selvinnytaamupahoinvointija ponnahti merkkinäppäimen, joka ei enää muistuta vain aterian jälkeistä turvotusta Ivihattukun vatsaani kosketettiin. Vatsani oli aina ollut kehonkuvani kamppailujen uhka, eikä se inho hävinnyt taianomaisesti, kun kohtuni laajeni ottamaan vastaan ​​kiistattoman ihmeellisen lisäyksen. (Helvetti, olen jopa onnistunut kasaamaan ylimääräistä häpeää ja syyllisyyttä siitä, että tunsin muuta kuin turhaa iloa ja kunnioitusta vauvaa kohtaan, jonka ruumiini tuotti vastoin todennäköisyyksiä.)

En tiedä mitä odotin niin koettelevana muutosten aikana, mutta olin yllättynyt ja ehkä jopa hieman pettynyt siitä, kuinka vaikeaa se oli. Olin tarttunut toivoon, että siinä epätodennäköisessä tapauksessa, että olisin koskaan onnekas tulla raskaaksi, löysin helposti pitkään kestäneen kuolemanotteeni sekavasta syömisestä ja vääristyneestä kehonkuvasta. Mutta huolimatta siitä, että olet kokenut ja kirjoittanut sen vivahteista ja monimutkaisuudestasyömishäiriötniin moneen vuoteen en pystynyt ymmärtämään prosessia tai käyttämään peruslogiikkaa ajatellakseni ulospääsyä epämukavuudesta. Ja kuten odottavat ihmiset olivat varoittaneet minua, asiat ovat vain muuttuneet epämukavammiksi synnytyksen jälkeen.

On melko yleistä tuntea olonsa epämukavaksi kehossasi koko raskauden ja synnytyksen jälkeen – varsinkin jos sinulla on ollut syömishäiriöitä.

kysyn terapeuttiystävältäniAlyssa Mass MFTauttaa minua ymmärtämään kognitiivista dissonanssia, joka minulla on kiitollisuudentäyteisenä tuoreena äitinä, joka myös haluaa ryömimään ulos uudesta ihostaan. Huono olo kehossasi synnytyksen jälkeen tai raskauden aikana ei ole sinänsä häiriintynyt, hän kertoo SELFille. Toivon, että se normalisoituisi, koska mielestäni on hyvin todellista ja hyvin normaalia, että joku on ollut raskaana yhdeksän kuukauden ajan, hän kokee valtavan määrän kehon muutoksia, kun hän saa vauvan ja tuntee "mitä minulle juuri tapahtui?" Ei hätää, jos se ei tunnu hyvältä – se hetki ei kestä ikuisesti, mutta kestää aikaa toipua aivan kuten vauvan kehittyminen ja ulostulo kesti aikaa.

antiikin palvonta ylistää

Tiedän, että hän on oikeassa, mutta taas loogiset aivoni kamppailevat muuttuneessa kehossa olemisen viskeraalista levottomuutta vastaan.Jessica Baker PhD kliininen psykologi ja Equipin vanhempi tutkimuspäällikköon tutkinut raskauden ja synnytyksen vaikutuksia syömishäiriöihin ja kehonkuvaan vuosia. Hän toistaa Massin huomautuksen minulle: Se, että tunnet itsesi paskalta fyysisen itsesi suhteen kirjaimellisesti elämän luomisen jälkeen, saattaa tuntua pinnalliselta tai epäjärjestyneeltä, mutta se on ymmärrettävä seuraus naisena olemisesta nykymaailmassamme. Yhteiskunta asettaa naisille epärealistisia odotuksia painonpudotuksesta ja palaamisesta ennen raskautta olevaan kehoon synnytyksen jälkeen, hän kertoo SELFille. Normaalit muutokset, jotka tapahtuvat kehossa raskauden aikana, ovat ristiriidassa yhteiskunnan odotuksilla "ihanteellisesta" kehosta, mikä voi johtaa kehon tyytymättömyyteen. Itse asiassa tohtori Baker huomauttaa, ettäopinnotosoittavat, että kolmasosa raskaana olevista naisista on tyytymättömiä kehoonsa. Sen lisäksi kehon tyytymättömyys on yksivahvimmat riskitekijätsyömishäiriön vuoksi.

Tutkimus raskauden vaikutuksista jasynnytyksen jälkeinen ajanjaksoEDs on ollut käynnissä, muttasuurinväestöpohjainen tutkimus syömishäiriöiden vaikutuksista syntymätuloksiin aloitti osallistujien rekrytoinnin vuonna 1999. Norjalainen äiti-isä ja lapsi -kohorttitutkimus(MoBa)keräsi tietoa yli 100 000 raskaudesta, ja syömishäiriöitä koskevat oivallukset antavat edelleen tietoa ajankohtaisemmasta tutkimuksesta. MoBahavainnot osoittavatettä syömishäiriöt raskauden aikana ovat suhteellisen yleisiä ja aiheuttavat sekä äidille että lapselle terveysriskejä, jotka liittyvät unesynnytyksen tuloksiin äidin ravitsemukseen ja lasten ruokkimiseen ja syömiseen.

Tuoreempi tutkimuson havainnut, että noin 15 %:lla raskaana olevista naisista on todennäköisesti ollut syömishäiriö jossain vaiheessa elämäänsä ja noin 5 %:lla on syömishäiriö raskauden aikana. Niille, joilla on aiemmin ollut ED-raskaus, se voi olla laukaiseva tapahtuma. Raskaus ja synnytyksen jälkeinen on usein suuri elämänmuutos ja voi olla merkittävää stressiä Dr. Baker sanoo. Tämä voi olla merkittävä tekijä uusiutumisen kannalta, etenkin koska naiset voivat vajoaa vanhempiin malleihin lievittääkseen stressiä ja/tai ahdistusta. Naiset, joilla on ED-sairauksia, ovat myös alttiita psykiatrisille liitännäissairauksille, kuten masennukselle ja ahdistuneisuudelle perinataalijakson aikana, minkä seurauksena jopa 66 % vajaatoiminnasta kärsivistä raportoi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta verrattuna noin 15 prosenttiin niistä, joilla ei ole.

Sekä henkiset että fyysiset tekijät voivat heikentää itseluottamustasi ja kehonkuvaasi raskauden aikana ja sen jälkeen.

Ohut palvova kuuden pakkauksen pakkomielle kulttuurimme on varmasti tärkeä osa odottavien ja uusien äitien rasittamisessa epärealistisilla odotuksilla, mutta yhteisessä kehomme kurjuudessamme on myös kiistaton fysiologinen osa. Raskauden aikana sekä estradioli (estrogeeni) että progesteroni lisääntyvät asteittain synnytykseen asti, ja estradioli lisääntyy huomattavasti ensimmäisen kolmanneksen jälkeenEmily Pisetsky PhD LPPohjois-Carolinan yliopiston psykiatrian apulaisprofessori Chapel Hillin syömishäiriöiden huippuyksikössä kertoo SELFille.

Nämä hormonit on yhdistetty dopamiiniin ja serotoniiniin, ja niiden uskotaan johtavan mielialan paranemiseen, jota monet naiset kokevat raskauden aikana, tohtori Pisetsky sanoo. Vaikka en voi sanoa, että olisin aina säteillut iloa vatsani laajentuessa, on totta, että kehoni muutokset ainakin tuntuivat tarkoituksellisilta raskauden aikana ja olivat jotenkin siedettävämpiä kuin synnytyksen jälkeisinä kuukausina, koska olen edelleen kiinniäitiysvaatteita. Tohtori Pisetsky sanoo, että synnytystä seuraavalla viikolla estrogeeni ja progesteroni putoavat nopeasti. Tämä on suunnilleen samaan aikaan, kun monet naiset kokevat "vauvan bluesin".

Tuo hormonaalinen vuoristorata ei edes ota huomioon prolaktiinia (liittyy maidontuotantoon) ja oksitosiinia (liittyy kiinnittymiseen ja sitoutumiseen) puhumattakaan muista synnytyksen jälkeen tapahtuvista kemiallisista muutoksista. Ja huolimatta laajalle levinneestä väsyneestä myytistä, jonka mukaan syömishäiriöt ovat turhamaisuuskysymys tai valinta, ne ovat monimutkaisia ​​mielensairauksia, joihin geneettiset hormonit kiistatta vaikuttavat.jaympäristöön.

k-kirjaimella varustetut autot

Ystävien perheen ja tuntemattomien näennäisen jatkuvan kommentin lisäksi tohtori Pisetsky sanoo, että jotkin lääketieteelliset palveluntarjoajat painottavat painonnousua liikaa koko raskauden ajan ja sen jälkeen, kun ne ovat aiheuttaneet kohtuutonta lisästressiä naisille. Vaikka painoa seurataan usein raskauden aikana, monet naiset sietävät painonnousua tietäen, että se on heidän vauvaansa varten. Näemme uusiutumisriskin synnytyksen jälkeisellä kaudella erityisesti ihmisillä, joilla on korkeampi painonpidätys synnytyksen jälkeen. Nostan käteni täällä – vaikka minulle on sanottu koko elämäni, että imettäminen auttaa ihmeellisesti vauvan jälkeisessä painonpudotuksessa, en tiennyt, että jotkut naiset todellakinsäilyttää painon imetyksen aikana. Se ei ole juuri auttanut lievittämään synnytyksen jälkeistä tyytymättömyyttäni.

Sitten tietysti meillä on ehkä äärimmäinen ympäristömieli: sosiaalinen media. Instagramin ja TikTokin selailu vahingoitti tarpeeksi itsetuntoani ennen raskautta, mutta ei ole mitään muuta kuin nähdä fitness- tai elämäntapavaikuttelijan korostavan vatsalihasten tasaisuutta jo viikkoja synnytyksen jälkeen, mikä tuhoaa itseluottamuksesi. Internet tietää melko nopeasti, milloin olet raskaana, ja alkaa näyttää sinulle kohdistettuja mainoksia, tohtori Pisetsky sanoo. For You -sivusi täyttyvät raskaussisällöstä, josta suuri osa keskittyy ruokaan ja liikuntaan.

Vaikka voi olla mahdotonta täysin välttää kommentteja kehostasi raskauden aikana, on joitakin tapoja vähentää melua ja hiljentää sisäistä kriitikkoasi.

Torjuakseen viestien hyökkäystä siitä, miltä kehosi pitäisi tai voisi näyttää synnytyksen jälkeen, tohtori Pisetsky suosittelee kuroimaan sosiaalisen median syötteesi niin paljon kuin voit. Lopeta käynnistävien tilien seuraaminen. Seuraa kehopositiivisia ja painavampia vaikuttajia monipuolistaaksesi näkemiäsi kuvia ja viestejä. Tai vielä parempaa – ota asosiaalisen median tauko.

Minulle ongelmana tämän viisaan viisauden suhteen ovat ne tunnit, jotka olen viettänyt purjelentokoneen imetellen tytärtäni, yhdistettynä musertavaan väsymykseen – kiusausta selata mielettömästi sen sijaan, että sukeltaa kirjaan tai tehdä kirjaimellisesti mitä tahansa henkisesti stimuloivaa, on ollut lähes mahdotonta vastustaa. Mutta tohtori Pisetskyn neuvoja on tärkeää noudattaa niille meistä, jotka kamppailevat jatkuvan tarpeen vertailla itseämme muihin äideihin (tai kirjaimellisesti keneen tahansa bikineissä Bravo-tosi-show'ssa, mitä minulla on tapana tehdä). Mietin, mitä muuta voisin tehdä päästäkseni eroon siitä kehon häpeästä, jota tunnen edelleen synnytyksen jälkeen.

Massin mukaan alku on todellisten ihmisten tavoittaminen sen sijaan, että projisoitaisiin tarinoita suodatetuille sosiaalisen median avatareille. Hän sanoo, että raskauden ja äitiyden aikana voi olla paljon yksinäisyyttä – erityisesti uusiäitiyttä. Olet hereillä outoina aikoina, kun sinulla on vauva aikataulussa – voi olla todella vaikeaa olla yhteydessä muihin, vaikka haluaisitkin. Mutta uskon, että se voi olla todella vaarallinen paikka kaikille, jotka kamppailevat raskauden tai synnytyksen jälkeisen kokemuksen kanssa, joten yhteyden etsiminen on tärkeää.

Näistä kamppailuista avoimesti puhuminen – ja niistä hyvä kirjoittaminen kansallisiin julkaisuihin – on itse asiassa ollut terapeuttista. Myös terapeuttista? Todellinen terapia, johon olen jatkanut sitoutumista viikoittain raskauden ajan ja sen jälkeen. Tohtori Baker huomauttaa tämän tärkeyden: niille, joilla on ollut syömishäiriö, voi olla tärkeää ottaa uudelleen yhteyttä luotettavaan palveluntarjoajaan pysyäkseen ajan tasalla syömishäiriön ajatuksista ja käyttäytymisestä, jotta estetään uusiutuminen tai estetään niiden paheneminen.

Asia, jota olen mietiskellyt paljon tämän kehonkuvataistelun aikana, on lainaus, jonka törmäsin sosiaalisen median muilla alueilla. Sisällöntuottaja Sarah Nicole Landry (alias theLintujen papaija) julkaisee säännöllisesti kuvia venytysmerkeistään ja suodattamattomasta, Photoshoppaamattomasta vartalostaan ​​synnytyksen jälkeen. Teksti päälläyksi sellainen valokuvalukee Ei hätää, jos näytät siltä kuin olisit synnyttänyt. Se on niin yksinkertainen tunne, mutta en voi lakata ajattelemasta sitä. Meille on opetettu, että et näytä siltä kuin olisit juuri synnyttänyt! on korkein kiitosta uudelle äidille, ja olemme valmiita tavoittelemaan tuon oletetun kohteliaisuuden huippua viikkoina ja kuukausina sen jälkeen, kun olemme rakentaneet ihmisen kehoomme tyhjästä. Se on absurdia, kun sitä ajattelee. Enkä sano tätä tehdäkseni mitättömäksi sen todellisen tuskan, jota tämä paradigma aiheuttaa naisille missään heidän elämänsä vaiheessa.hedelmällisyyden matka. Mutta miksi haluamme epätoivoisesti jäljitellä kehoa, joka ei vain edusta saavutuksiamme, vaan edustaa fyysisten ja emotionaalisten ponnistelujemme todellista pyyhkimistä? En ole varma, pystynkö luopumaan häpeästäni kokonaan, mutta olen valmis siirtämään huomioni.

Jos sinä tai joku tuttusi kamppailee syömishäiriön kanssa, apua on saatavilla. Voit ottaa yhteyttä Alliance for Eating Disorders -järjestön täysin miehitettyyn neuvontapuhelimeen numeroon 1-866-662-1235 tai vieraillaheidän verkkosivuillaanlisätukea varten.

hauska kanan nimi

Aiheeseen liittyvä:

• 12 mukavaa kenkää tukemaan jalkojasi raskauden kivuissa
• Kaikki mitä tiedetään terveysseulonnasta, joka voi pelastaa raskaana olevien ihmisten hengen
• 6 vinkkiä sellaisen synnytyssuunnitelman tekemiseen, joka todella toimii sinulle

Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi – ilmaiseksi.