Suosikki proteiinisekoitinpullomme sulavaan siemailemiseen

Hyvä proteiinijauhevoi valmistaa melko maukkaita pirtelöitä, kun olet liikkeellä – mutta kuten jokainen, joka on siemannut paakkuista kalkkisekoitetta, tietää, että parhaan proteiiniravistelijapullon löytäminen on avain oikean tuloksen saavuttamiseen.

Joten mistä tiedät, mitkä on rakennettu kestämään ja mitkäeikö ole?Pyysimme rekisteröityneiltä ravitsemusterapeutilta heidän suosituksiaan, tutkimme myydyimpiä shaker-pulloja ja testasimme niitä omassa keittiössämme viikkoja selvittääksemme. Opi tunnistamaan hyvin valmistettu pullo hauraalta kilpailijalta ja osta alta suosikkejamme.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Pallot Pullo Kakkonen: Ontto ravistin Paras budjettivalinta: BlenderBottle Classic Shaker Bottle Kompaktein: Promixx Pursuit Paras muotoilu: Shakerin muoto Paras Flip-Top: BlenderBottle Strada Shaker Cup Kestävin: Helimix Vortex Blender Shaker Paras lasi: Graymatter kapseliravistelija

• Miksi proteiinilla on väliä
• Kuinka valita proteiiniravistelijapullo
• Osta parhaat proteiiniravistelijapullot
• Usein kysyttyjä kysymyksiä shaker-pulloista

Miksi proteiinilla on väliä

Miksi tarvitsen proteiinia?

Proteiini on yksi kolmesta makroravinteesta, jotka tarvitsemme selviytyäksemme (hiilihydraattien ja rasvojen ohella), rekisteröity ravitsemusterapeuttiAmy Stephens RDNkertoo SELF. Se auttaa rakentamaan lihaksia ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi – periaatteessa se tarjoaa rakennuspalikoita jokaiselle ihmiskehon solulle, hän sanoo.

Jos emme saa tarpeeksi proteiinia, kehomme ei itse asiassa pysty rakentumaan kunnolla ja alamme menettää lihasmassaaColleen Tewksbury PhD MPH RDvanhempi tutkija ja bariatrisen ohjelman johtaja Penn Medicinessä ja Pennsylvania Academy of Nutrition and Dietetics -akatemian presidentti kertoi aiemmin SELFille.

Kuinka paljon proteiinia tarvitsen?

Proteiinin suositeltu ravintoarvo (RDA) on noin0,8 grammaapainokiloa kohden (tai noin 0,36 grammaa kiloa kohti) keskivertoaikuiselle. Tarpeesi voivat kuitenkin olla erilaisia. Jos treenaat paljon tai urheilet, saatat tarvita 1,4–2 grammaa proteiinia painokiloa kohden (tai 0,64–0,91 grammaa kiloa kohti) torjuakseen lihasten menetystä. Ja ikääntyessäsi kehosi ei käytä proteiinia yhtä tehokkaasti, joten saatat joutua lisäämään saantiasi myöhemmin elämässäHillary Wright RDkertoo SELF.

Mutta raja on olemassa. Stephens varoittaa, että vaikka proteiini on välttämätöntä, enemmän ei ole aina parempi. Kehollamme on vain tietty määrä lihasta, jonka voimme saada, ja se perustuu genetiikkaan, hän sanoo. Joten enemmän [proteiinia] syöminen ei välttämättä tee meistä suurempia tai vahvempia.

Kuinka lisätä proteiinipirtelöitä ruokavalioosi

Proteiinipirtelöt eivät korvaa tavallisia aterioita, mutta ne voivat joskus olla hyvä korvike Stephensin mukaan – esimerkiksi silloin, kun et voi istua oudolle aamiaislounaalle tai illalliselle tai kun tarvitset treenin jälkeistä tehoa lihasten korjaamiseen.

Se on tapa täyttää aukot ajoittain, mutta ravintoaineiden saaminen ensin kokonaisista ruoista on aina ihanteellista, hän sanoo. JosuseimmatProteiinistasi tulee jauheista ja pirtelöistä, hän lisää, että saattaa olla aika arvioida rutiini uudelleen.

Kuinka valita proteiiniravistelijapullo

Jos olet joskus kamppaillut sekoittamattoman jauheen tai vuotavan kannen kanssa, tiedät huonolaatuisen shaker-pullon käyttämisen turhautumisen. Näin löydät hyvin tehdyn ostoksen.

tarkoittaa nimeä julia

Materiaali

Shaker-pullot on yleensä valmistettu muovista ruostumattomasta teräksestä tai lasista. Valitset itse – jokaisella on omat etunsa.

Muovipullot ovat yleensä kevyitä ja halvempia ja laajalti saatavilla. Jotkut muovit voivat kuitenkin säilyttää hajunsa ajan myötä. On myös hyvä idea valita BPA-vapaat pullot, mikä tarkoittaa, että ne on valmistettu ilman kemiallista bisfenoli A:ta. Altistuminen BPA:lle voi mahdollisesti aiheuttaa syöpää, vaikka aiheesta ei ole vielä paljon tutkittu.Ruostumaton teräspullot ovat kestävämpiä ja ne on usein eristetty pitämään juomasi kylminä, mutta ne voivat olla raskaampia ja kalliimpia kuin muoviset vaihtoehdot.Lasipullot ovat myös melko kestäviä ja ruostumattoman teräksen tavoin ne ovat loistava vaihtoehto, jos oletyrittää välttää mikromuovia.

Sekoitusmekanismi

Selatessasi tarkista, kuinka jokainen pullo toimii, jotta saat tasaisen ravistelun.

Lanka vispilä pallo:BlenderBottlesissa yleinen tämä metallipallo hajottaa kokkareita ja tekee siitä pehmeämmän tärinän.Vortex- tai verkkojärjestelmä:Joissakin shakereissa on sisäänrakennetut harjat tai ristikot juomien sekoittamiseksi ilman erillistä palaa.Sähköpullot:Parhaan sekoituksen saamiseksi pienellä vaivalla sähköinen shaker-pullo voi olla pelin vaihtaja. Ne ovat usein akkukäyttöisiä eivätkä vaadi sinulta mitään vaivaa, mutta ne ovat yleensä myös kalliimpia.

Kapasiteetti

Isompi ei ole aina parempi. Varmista, että valitsemasi pullo mahtuu pussin mukitelineeseen tai mihin tahansa muualle, johon aiot tallentaa sen, kun et juo. Tämän luettelon vaihtoehdot vaihtelevat 20 unssista 40 unssiin tai enemmän, jotta voit löytää sinulle sopivan koon.

Kansi ja tiiviste

Mikään ei ole pahempaa kuin avaaminenkuntosalilaukkusihuomaat, että proteiinipirtelösi on vuotanut kaikkialle. Etsi pulloa, jossa on tiukka kierrettävä kansi, joka napsahtaa tai lukittuu roiskeiden estämiseksi. Jos siinä on juoksuputki, varmista, että siinä on kansi, jossa on tiivis tiiviste, jotta vältytään keskijäristysonnettomuuksilta.

Osta parhaat proteiiniravistelijapullot

Paras kokonaisuus: Bolde Bottle

PALLOJA

Pullo

Plussat

• Elinikäinen takuu
• Astianpesukoneen kestävä (suositellaan ylätelinettä)
• Sopii useimpiin vakiomukinpidikkeisiin
• Pienemmässä 20 unssin versiossa on kierrettävä säiliö pohjassa

Miinukset

• Muovivaihtoehtoja raskaampia
• Korkeampi hintaluokka, mutta rakennettu kestämään

Jos etsit kestävää hygieenistä ja hajunkestävää pulloa ilman muovin huonoja puolia, Bolde Bottle on investoinnin arvoinen. Kansisekoitin ja pullo on valmistettu ruostumattomasta teräksestä, joten ne eivät säilytä hajuja makuja tai bakteereja pitäen jokaisen juoman tuoreena ja puhtaana.

Olen kokeillut naurettavan määrän shaker-pulloja. Ne alkavat vuotaa aina haisemaan tai rikkoutuvat, kirjoitti yksi Bolden arvostelija. Tämä on parempi kuin kaikki nämä. Pidän siitä, että se on melkein kaikki ruostumatonta terästä, joka on helppo puhdistaa, hiljainen ja tukeva. Kiinteä shaker-kela on erittäin tehokas pirtelöiden sekoittamisessa, ja rakastan pohjassa olevaa säilytyslokeroa.

'Lempiominaisuudeni on, että tämä shaker voi toimia kuutamona vesipullona ja uudelleenkäytettävänä kahvimukina – valtava bonus ryhmän jäsenille.monipuolinen juomaporukka.

Tuotteen tiedot

Materiaali:Ruostumaton teräs elintarvikekäyttöinen silikoni |Koot:20 unssia pullo 6 oz. säilytyslokero tai 26 unssia. pullo ilman säilytyslokeroa

Toinen sija: Huel Shaker

Ontto

Shaker

Plussat

• Kevyt ja helppo kuljettaa
• Nopea puhdistaa pienillä osilla
• Budjettiystävällinen

Miinukset

• Ei eristetty, jotta pirtelöt eivät pysy jääkylmina
• Pieni koko

Tarvitsetko huolettoman pullon? Huel Shaker on paras vaihtoehtosi. Se on kevyt, helppo heittää pussiin ja helppo puhdistaa – koska olkaamme totta, kukaan ei nauti pullon pohjan hankaamisesta ilman loppua.

Kun testasin tätä shakeria, arvostin korkin silmukkaa (ihanteellinen pyöräilyyn toimiston kokousten välillä). Sisällä ritilä sekoittuu saumattomasti ja äänettömästi, kun taas kierrekansi ja nokan korkki estävät vuotoja. Vaikka siinä ei ole hienoa eristystä tai huipputeknistä mekanismia, se tekee juuri sen, mitä sen pitääkin tehdä: Sekoita pirtelö ja sekoita hyvin.

Tuotteen tiedot

Materiaali:BPA-vapaa muovi |Koko:17 unssia

Paras budjettivalinta: BlenderBottle Classic Shaker Bottle

Blenderipullo

Klassinen Shaker-pullo

Plussat

• BlenderBall tekee luotettavan tasaisen ravistuksen
• Vispilä on helppo vaihtaa (varmuuden vuoksi)

Miinukset

• Ei eristystä, joten juomasi ei pysy kylmänä pitkään

Tämä on OG-shaker, jonka olet luultavasti nähnyt kaikkialla kuntosalikasseista keittiön kaappeihin – ja hyvästä syystä). BlenderBall-vispilällä on helppo sekoittaa paksujakin jauheita (hyvästi paakkuja) ja se on hintaansa nähden melko iso.

Rehellisesti sanottuna tämä on loistava shaker, joka teki kaiken mitä tarvitsin testauksen aikana – se sekoitti proteiinijauheeni nopeasti ja helposti. Niin kauan kuin olet nopea siivoamisessa etkä ole taipuvainen jättämään pulloa laukkujesi pohjalle tankkauksen jälkeen, tämä on varma valinta.

Tuotteen tiedot

Materiaali:BPA-vapaa muovi |Koot:20 28 ja 45 unssia.

autoja kirjaimella v

Kompaktein: Promixx Pursuit

Promixx

Pursuit Shaker -pullo

Plussat

• Eristetty ruostumaton teräs pitää juomat kylminä yli 12 tuntia
• Tyylikäs muotoilu näyttää ja tuntuu ylelliseltä
• Vuodonkestävä läppäkorkki tarkoittaa, että ei sotkuisia roiskeita

Miinukset

• Raskaampi kuin muoviset ravistimet

Pullolle, joka on yhtä tyylikäs kuinsopiva harjoitussarjasipieni mutta mahtava Promixx Pursuit on päivitys, jota et tiennyt tarvitsevasi. Tämä kaksiseinäinen eristetty ruostumattomasta teräksestä valmistettu shaker pitää juomasi kylminä tuntikausia – täydellinen, kun sinun on suoritettava salin jälkeisiä tehtäviä tai pitkä työmatka.

Toisin kuin muovipulloissa, jotka voivat tuntua haurailta, tässä pullossa on hieman painava ja tiivis kansi, joka ei petä sinua, kun olet heittänyt sen kantokassiin. Sekoittaja napsahtaa paikalleen ja sekoittaa pirtelösi tasaisesti ilman vispiläpalloa, joten mitään ylimääräistä puhdistettavaa (tai astianpesukoneessa hukkaamista) ei ole.

Vaikka tiedän, että se ei ole kaikille, rakastan Pursuitin pienuutta – se asui laukussani testauksen aikana. Se on myös suloisempi kuin keskimääräinen tehosekoitinpullosi, joten olin todella innoissani käyttäessäni sitä ollessani ulkona. Se myös tekeeloistava lahja hyvinvointia ajattelevalle ystävälletai perheenjäsen.

raamatullisia naisten nimiä

Tuotteen tiedot

Materiaali:Ruostumaton teräs |Koko:18 unssia

Paras muotoilu: Forme Shaker

Muoto

Shaker

Plussat

• Pystyy pitämään nesteet kylmänä 12 tuntia tai kuumana 8 tuntia
• Helppo puhdistaa
• Yksinkertainen ja toimiva

Miinukset

• Kalliimpi, mutta täynnä älykkäitä ominaisuuksia
• Pieni koko

Formen Shakerissa on paljon rakkautta: Sen tyylikäs muoto ylimääräisen säilytyslokeron tiivis kansi ja eristetyt seinät auttoivat ansaitsemaan sen paikan tällä listalla. Arvostelijat ylistävät myös sen hiljaisuutta: "Se on käytännössä hiljainen, joten minun ei tarvitse huolehtia lasten herättämisestä, kun yritän juoda proteiiniani kello 6 aamulla!" yksi kirjoitti. Kuten joissakin muissakin suosituissa pulloissamme, tässä pullossa on kierrettävä pohja, johon mahtuu ylimääräistä proteiinijauhetta tai pientä välipalaa, kuten sekoitusta tai kuivattuja hedelmiä – ylimääräisiä Tupperware- tai muovipusseja ei tarvita.

Tuotteen tiedot

Materiaali:Ruostumaton teräs |Koko:16,9 oz. 1,2 unssin kanssa. sisäänrakennettu säiliö

Paras Flip-Top: BlenderBottle Strada Shaker Cup

Blenderipullo

Strada Shaker Cup

Plussat

• Vuototiivis läppäsuojus lisää turvallisuutta
• Ruostumaton teräs pitää juomat kylmänä tuntikausia
• Leveä suu helpottaa ainesosien lisäämistä ja pullon puhdistamista

Miinukset

• Raskaampi kuin muoviset ravistimet
• Toimitetaan vain yhdessä koossa

Vuodot ovatniinviime vuonna. Turvallisen läppäkorkin ja ruostumattomasta teräksestä valmistetun rungon ansiosta BlenderBottle Strada Shaker Cup on valmistettu estämään roiskeita ja pitämään juomasi kylmänä tuntikausia.

Paras osa? Leveämmälle suulle voit lisätä jääkuutioita ja brändille ominaisen pallonmuotoisen vispilän ilman, että sekaantuu. Opetan Pilates-tunteja kolme tai neljä tuntia kerrallaan, ja otin äskettäin mukaani samanlaisen BlenderBottlen tehdäkseni puolivälissä ravistelun. Arvostin todella läppäkorkin liukuvaa lukkoa laukkuuni lisäturvaa varten ja olin iloisesti yllättynyt vispiläpallon hiljaisuudesta.

Minulta meni alle minuutti kaiken pesemiseen jälkeenpäin, enkä huomannut mitään viipyvää hajua kotiin palattuani. Toivon vain, että sitä olisi useampia kokoja.

Tuotteen tiedot

Materiaali:Ruostumaton teräs |Koko:24 unssia

Kestävin: Helimix Vortex Blender Shaker

HELMIX

Vortex Blender Shaker -pullo

Plussat

• Erillistä vispilää ei tarvita – sekoita vain ravistamalla
• BPA-vapaa ja hajunkestävä takaavat pitkäaikaisen tuoreuden
• Särkymätön, joten vahingossa putoaminen ei ole iso juttu

Miinukset

• Ei eristetty
• Vortex-muotoilu toimii parhaiten ohuempien nesteiden kanssa – voi olla vaikeaa paksumpien sekoitusten, kuten pähkinävoita, kanssa

Helimix Vortex Blender Shaker irrottaa vispilät ja pallot käyttämällä ainutlaatuista muotoaan sekoittaakseen tasaisesti – ravista vain ja anna fysiikan tehdä työt. Eräs Amazon-ostaja tiivisti asian täydellisesti: vietin enemmän aikaa kuin haluaisin myöntää, tuijottaen kuplivaa pyörrettä ihmeissäni.

Arvostelijat ylistävät myös tämän pullon kestävyyttä: Tämä on todella kova juttu! Olen pudottanut sen, astunut sen päälle ja sulkenut sen vahingossa auton oveen, sama ostaja lisäsi. Valmistettu BPA-vapaasta hajunkestävästä muovista, se on rakennettu kestämään ilman, että se säilyttää hankalia hajuja ajan myötä. Vaikka se ei pidä juomia kylminä, se on silti loistava valinta kaikille, jotka ovat kokeneet halkeilun tuskantunnetuen vesipullosi.

Tuotteen tiedot

Materiaali:BPA-vapaa muovi |Koko:20 28 oz.

soittolistan nimi ideoita

Paras lasi: Graymatter Capsule Shaker

• Harmaa aine
• Harmaa aine
• Harmaa aine

Graymatter kapseliravistelija

Plussat

• Ruostumattomasta teräksestä valmistettu ravistelupallo varmistaa tasaisen paakkumattoman sekoittumisen
• Vuototiivis kansi
• Osittain läpinäkyvä, jotta näet kuinka paljon tärinää on jäljellä
• Hyvä arvo

Miinukset

• Raskaampi kuin muoviset ravistimet
• Ei eristetty

Capsule Shaker on yhtä toimiva kuin tyylikäskin. Kestävästä lasista valmistettu se tekee puhtaan raikkaan makuisen juoman joka kerta ilman ärsyttäviä mikromuoveja. Ja sisällä oleva pieni sekoituspallo toimii hyvin Graymatterin ostajien mukaan: "Kun käytän tätä shaker-pallon kanssa sisällä, en ole oikeutetusti koskaan törmännyt "sekoittumattomaan möykkään". Vaikka se on raskaampaa kuin muovipullo eikä eristetty, se ei ole yllättävän kallis, joten suosittelemme kokeilemaan sitä.

Tuotteen tiedot

Materiaali:Lasipullo ruostumattomasta teräksestä valmistettu shaker pallo |Koko:24 unssia

Toinen loistava vaihtoehto: Voltrx Electric Protein Shaker Bottle

Voltrx Electric Protein Shaker -pullo

Plussat

• Voidaan ladata alusta erikseen pullosta
• Pohja voi näyttää akun varaustason
• Useat tiivisteet estävät vuodot
• Yhden vuoden takuu
• Melko budjettiystävällinen – hyvä hinta-laatusuhde

Miinukset

• Saatavana vain yhdessä pienemmässä koossa

Vaikka emme päässeet itse testaamaan tätä pulloa, olemme sitä mieltä, että se on harkitsemisen arvoinen sähköinen vaihtoehto. Amazonissa on yli 16 000 viiden tähden arvostelua, ja se on sertifioitu hitti ostajien keskuudessa: Riippumatta siitä, mitä proteiinijauhetta käytin shaker-kuppia, jätti aina kalkkimaisen maun ja jäännöksen yksi kirjoitti. Tämä kätevä mikseripullo on nopeasti helppo ja hiljainen. Se tekee tasaiseksiaikaisin aamuisintien päällä hauskempaa.

Olemme suuria faneja tämän pullon älykkäästä suunnittelusta, joka sisältää tukevan muovikupin ja ladattavan pohjan, joka kiertyy päälle ja pois tarpeen mukaan. Mukana kolme tiivistettä, jotka estävät vuodot, ja kätevä kantolenkki. Se on ravistelijapullo, joka on niin älykäs, ettei sinun tarvitse koskaan ravistaa sitä. (Ja kaikki ympäriinsä!)

Tuotteen tiedot

Materiaali:BPA-vapaa muovi |Koko:24 unssia

Usein kysyttyjä kysymyksiä shaker-pulloista

Kuinka käytät proteiinisekoitinpulloa?

Aloita lisäämällä ensin nestettä, olipa kyseessä vesimaito tai maitovaihtoehto. (Lisää nesteennenproteiinijauhe auttaa estämään jauhetta tarttumasta pullon pohjaan.) Lisää seuraavaksi proteiinijauhe mahdollisten sekoitusten kanssa. Jos shakerpullossasi on vispiläpallo, varmista, että se on sisällä ennen kannen kiinnittämistä. Ravista sitten pulloa voimakkaasti 20-30 sekunnin ajan varmistaaksesi, että kaikki on täysin sekoittunut.

Kuinka puhdistat shaker-pullon?

Estä hajujen ja bakteerien kerääntyminen pullon sisään, puhdista se jokaisen käyttökerran jälkeen. Jotkut pullot ovat konepesun kestäviä, mutta osa on pestävä käsin.

Huuhtele se ensin lämpimällä vedellä poistaaksesi mahdolliset jäämät. Pese se sitten perusteellisesti saippualla käyttämällä pulloharjaa tarvittaessa, jotta se on hyvä kuorinta. Anna pullon kuivua kokonaan ennen kuin laitat kannen takaisin paikoilleen, jotta vältytään kosteudelta, joka voi aiheuttaa epämiellyttäviä hajuja. Tarvitsetko pinttyneitä hajuja? Pullon liottaminen ruokasoodan tai valkoviinietikan ja veden seoksessa voi auttaa.

Voitko käyttää shaker-pulloa muihin juomiin?

Shaker-pullot eivät rajoitu pelkästään proteiinipirtelöihin – niitä voidaan käyttää myös muiden ennen harjoittelua ja sen jälkeisiä juomia, kuten elektrolyyttijauheita, sekoittamiseen. Jotkut ihmiset jopa käyttävät pullojaan hedelmien tai proteiinilisätyn kahvin valmistamiseen.

Ovatko sähköiset proteiiniravistimet sen arvoisia?

Sähköpuristepullot voivat olla hyviä ihmisille, jotka sekoittavat usein paksumpia pirtelöitä, jotka sisältävät pähkinävoita jogurttia tai muita tiiviitä ainesosia. Vaikka sähköravistimet ovat tehokkaita, ne vaativat säännöllisiä latauskertoja tai akkuja, jotka eivät välttämättä ole ihanteellisia kaikille.

Aiheeseen liittyvä:

• 7 heraproteiinijauhetta, jotka tehostavat pirtelöitäsi ja leivonnaisiasi
• Parhaat ravitsemusasiantuntijoiden hyväksymät tehosekoittimet smoothie-salsoille ja muille
• 11 asiantuntijoiden suosittelemaa kuntomittaria älykkäämpään harjoitteluun

Hanki lisääITSENÄISETupeat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).