Tallenna tarinaTallenna tämä tarinaTallenna tarinaTallenna tämä tarina32-vuotiaana sen jälkeen, mikä tuntui elinikäiseltä kärsimyksestä rakkauden käsissä, päätin, että on aika hakea ammattiapua – eiterapeutti(Olin ollut terapiassa vuosia), mutta treffivalmentajalta. Myönnän, että epäröin aluksi; Vaikka luotin siihen, että perinteinen terapia voisi auttaa mielenterveyteeni, pelkäsin, että valmentajan käyttäminen deittailuelämääni elvyttämiseksi tuntuisi ujolta tai itsekkäältä. (Olen sentään skeptinen millennial.) Mutta kun eräs kollega esitti mahdollisuuden tavata rakkausseksiin ja treffeille erikoistuneen henkilön, harkitsin ajatusta uudelleen. Ja spoilerivaroitus: Pelkoni olivat hyvin vääriä.
Osoittautuu, että treffivalmentaja voi auttaa erilaisissa rakkaus- ja parisuhdehuoleissa. Minulle se merkitsi työtä parantaakseni ahdistunutta kiintymystyyliäni kehittää itsetuntoani ja lopulta löytää terve onnellinen kumppanuus toisen ihmisen kanssa. Tavoitteesi saattavat näyttää erilaisilta – ehkä kamppailet sitoutumisen kanssa tai ihastut jatkuvasti ihmisiin, jotkaeivät ole emotionaalisesti saatavilla– mutta valmennuksen kauneus on siinä, että se on räätälöity sinulle.
Kaikki eivät kuitenkaan tarvitse tai halua henkilökohtaista valmennusta aloittaakseen merkittävien muutosten tekemisen. Alla jaan kuusi vaikuttavinta oppituntia, jotka sain omalta matkaltani – ne, jotka tekivät treffeistä vähemmän kurjaa, tarkoituksellisempaa ja (uskallan sanoa) jopa nautinnollisempaa.
1. Treffimantra voi muuttaa näkökulmaasi.
Se saattaa kuulostaa hieman woo-woo, mutta tämä todella muutti pelin minulle varhain. Deittailumantran luominen on tehokas tapa ankkuroida itsesi arvoihisi, arvoisiisi ja sellaiseen suhteeseen, johon olet käytettävissä, sanoo treffi- ja parisuhdevalmentajaVicki Pavitt– kuka on myös täydellinen julkistaminenminunvalmentaja. Itse asiassa mantran suunnittelu oli yksi ensimmäisistä tehtävistä, jotka Pavitt antoi minulle, kun aloimme työskennellä yhdessä. Yhdessä päädyimme: Olen valmis turvalliseen ystävälliseen intohimoiseen ja naurun täyteiseen suhteeseen jonkun kanssa, joka on luotettava, rehellinen, uskollinen ja hauska.
shekinah palvonta tv
Oman keksiminen ei vaadi valmentajaa – voit tehdä sen helposti itse selventääksesi ja sitoutuaksesi treffitavoitteisiisi. Yritä kirjoittaa se muistiin ja kiinnittää se peiliisi pitämällä se Notes-sovelluksessasi tai toistamalla se itsellesi aina, kuntavata joku uusi. Voisi kuulostaa siltä, että seurustelen vain sellaisten ihmisten kanssa, jotka ponnistelevat kanssani alusta asti tai kärsivällisyyttä, luottamus ja uskollisuus ovat minulle tärkeitä parisuhteessa, joten en koskaan tyyty vähempään.
Ennen valmennusta tiesin suunnilleen millaisen ihmisen haluan tavata ja miltä itsestäni haluaisin suhtautua, mutta selkeän lausunnon luominen siitä, mitä etsin, muutti tapaani lähestyä treffejä. Jos henkilö ei yhtynyt minun mantraani, he olivat ulkona. Se saattaa kuulostaa kamalalta, mutta säästää varmasti paljon aikaa ja mahdollisia sydänsuruja!
2. Ei-neuvoteltavat asiat (ja punaiset liput) on tärkeää selvittää.
Ehkä suosikkini kotitehtäväni, jonka valmentajani antoi minulle – ja yksi, jonka kokeilemisesta uskoakseni jokainen deittailija hyötyisi – oli kahden listan kokoaminen: toinen ei-neuvoteltavista treffeistä ja toinen.punaiset liput.
Kuten treffimantran kanssa, kun ajattelet, mikä on sinulle todella tärkeää, (ja sen kirjoittaminen paperille) auttaa vahvistamaan, millaista henkilöä etsit. Se mahdollistaa myös tilivelvollisuuden; Seuraavan kerran kun seurustelet jonkun kanssa, voit tarkistaa luettelostasi, onko tämä henkilö hyvä (järjestyksen rajoissa). Kun olet rehellinen asioista, joista et voi tehdä kompromisseja, pysyt ankkuroituna totuuteen ja houkuttelet paljon todennäköisemmin suhdetta, joka kunnioittaa tarpeitasi ja rakkausnäkemystäsi, Pavitt huomauttaa.
Jos tarvitset inspiraatiota, neuvottelemattomiin asioihini kuului sellaisen henkilön löytäminen, joka etsi pitkäaikaista yksiavioista suhdetta ja joka piti minua ensisijaisena elämässään. Tiesin myös, että etsin henkilöä, joka kunnioitti suostumusta ja kommunikointia, uskollisuutta ja ystävällisyyttä. Punaiset lippuni toisaalta näyttivät siltä, että huonolla tuulella ollut henkilö oli läheinen ystävä exän kanssa ja joka osoitti selviä merkkejä välttämisestä.
soittolistan nimi ideoita
3. Turvallisen kiintymistyylin ei tarvitse olla perimmäinen tavoite.
Nykyään me kaikki puhumme kiintymistyylistä ikään kuin ne olisivat olennaisin osa nykyaikaista treffailua – ja älkää ymmärtäkö minua väärin, ne voivat olla erittäin arvokkaita ymmärtämään itseäsi ja suhdettasi. Itse asiassa syy, miksi etsin ensin valmentajaa, oli työskennellä ahdistuneen kiintymystyylini parissa, joka oli ilmennyt vuosien mittaan jatkuvana vakuutuksena paniikkiin ja paniikkiin.itseään sabotoiva.
Mutta vaikka olen nähnyt tuloksia näiden ongelmien parissa – valmennuksessa suositeltujen selviytymismekanismien ja Jessica Baumin kaltaisten kirjojen kautta.Kiinnostunut– Olen myös huomannut hyväksymisen olevan yhtä hyödyllistä. Kukaan meistä ei ole täydellinen ja kaiken maailman omatoimisestikin on luonnollista pujahtaa takaisin vanhoihin ahdistuneisiin tai vältteleviin malleihin silloin tällöin. Todellinen tavoite ei ole korjata kiintymistyyliäsi, vaan siirtyä vähitellen kohti turvallisempaa käyttäytymistä ilman, että lyö itseäsi, jos et ymmärrä sitä aivan oikein.
Tämä tarkoittaa, että voit ottaa sen hetken kerrallaan. Esimerkiksi seuraavan kerran, kun alat pyöriä, koska joku, josta pidät, ei ole vastannut muutamaan tuntiin, yritä kirjoittaa päiväkirjaasi ja luetella tapoja, joilla he ovat osoittaneet kiinnostusta tähän mennessä. Tällaiset pienet itseään rauhoittavat harjoitukset – sen sijaan, että tavoittaisit välittömästi ulkopuolista varmuutta – voivat auttaa sinua pääsemään lähemmäs turvallista käyttäytymistä ajan myötä.
asioita h
4. Dynamiikka ettätunteamukavat eivät aina ole sinulle sopivia.
On aika inhimillistä pitää kiinni tunnetusta. Mutta jos olet edelleen sinkku ja etsit aktiivisesti kumppania, on ehkä aika tunnustaa, että tutuilla asioilla ei aina ole oikea leikki. Olipa kyseessä tietyntyyppinen henkilötilanne tai emotionaalinen dynamiikka, jotkut mallit voivat tuntua oudon mukavilta, ei siksi, että ne olisivat terveitä, vaan koska ne heijastavat jotain, mitä olet tottunut odottamaan ihmissuhteissa. Ja ennen kuin huomaat, että tämä on helppo sekoittaa, tämän täytyy olla tuttua.
Tästä syystä mukavuusalueeltasi poistuminen voi olla erittäin hyvä asia treffeillä. Ennen kuin aloin työskennellä valmentajani kanssa, olin niin tottunut kaaosdraamaan ja intohimoon, että aloin yhdistää sen kaiken rakkauteen. Jahtasin vaikeasti havaittavissa olevaa kipinää ja huomasin vetäytyväni sen korkeisiin ja alhaisiin nousuihinemotionaalisesti epävakaat yhteydet. Mutta olen sittemmin ymmärtänyt, että voimakkaan intohimon ja kemian tunteminen jonkun kanssa ei välttämättä tarkoita, että hän olisi minulle oikea.
Nykyään yritän antaa ihmisille enemmän tilaisuutta – yleensä kaksi tai kolme treffejä – ennen kuin teen tuomion. Se on pieni muutos, mutta se on auttanut minua siirtymään pois vuoristoratayhteyksistä, joita olin kerran jahdannut, ja kohti dynamiikkaa, joka todella tukee sitä, mitä haluan pitkällä aikavälillä. Olipa oma tuttusi kaaoksen emotionaalinen saavuttamattomuus tai jotain muuta, tämän mallin huomaaminen on ensimmäinen askel paremman valinnassa.
5. Treffit on hauskempaa, kun näet sen mahdollisuutena oppia.
Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta innokkaasti kiintyneille – tai vain kroonisesti ylivaratuille – treffit voivat tuntua täydelliseltä työltä. Olen yleensä hyvin seurallinen, mutta olen menettänyt laskennan siitä, kuinka monta kertaa olen melkein päässyt treffeille, koska ajatus uuden tapaamisesta sai minut tuntemaan oloni fyysisesti sairaaksi. Jostain syystä hermostoni kamppailee tunnistaakseen eron haiden saastuttamissa vesissä uimisen ja typerän harrastuksen välilläensimmäinen treffi.
Onneksi Pavitt auttoi minua muokkaamaan kokemusta. Deittailun ei ole tarkoitus tuntua työhaastattelulta, hän kertoo minulle. Se voi olla tilaa yhteyden itsensä löytämiselle ja jopa ilolle. Muutaman pienen ajattelutavan muutoksen myötä treffit alkoivat tuntua kevyemmältä. Sen sijaan, että miettisi, pitikö jokuminulleAloin kysyä itseltäni, onkominäpitiniitä. Sen sijaan, että olisin stressannut pitkän aikavälin mahdollisuuksista, lähestyin jokaista tapaamista uteliaana: Mitä voin oppia tai nauttia tästä kokemuksesta – olimmepa parisuhdetta vai emme? Vaikka kyseessä olisi vain uuden ravintolan löytäminen, josta pidät, tai elokuva, jonka olet halunnut nähdä jonkin aikaa, voit löytääjoitakin positiivinen spinkeskinkertaiseen otteluun käytettyyn aikaan. Puhumattakaan hirvittävistä treffeistä on oppituntinsa – kuten uusia esineitä, jotka voit laittaa punaiselle lippuluettelollesi.
Tällä lähestymistavalla lakkasin painostamasta ja painottamasta yhtä treffejä, mikä auttoi minua nauttimaan ihmisten seurasta enemmän. Olen jopa saanut muutamia ystäviä ja mahdollisia työkontakteja tällä tavalla – ja löytänyt uuden italialaisen suosikkini kaupungista!
6. Mitä paremmin kohtelet itseäsi, sitä vähemmän BS:ää siedät.
Tapaaminen toisensa jälkeen viikko toisensa jälkeen turhaan voi olla uuvuttavaa. Luota minuun, ymmärrän sen. Mutta prosessi on opettanut minulle, että se on numeropeli ja älä tyytyä ennen kuin löydän oikean numeron – vaikka se olisi suuri! Sillä välin valmennus opetti minulle, kuinka tärkeää on olla lempeä ja ystävällinen itselleni. Lyhyesti sanottuna: Treffit ensin itsesi kanssa – jahyvin– ja sinulla on vähemmän houkutusta kiintyä toiseen, joka ei sitä tee.
naaraskoirien nimet
Kun olemme ystävällisiä ja rakastavia itseämme kohtaan elämän ylä- ja alamäessä, kutsumme muita tekemään samoin Pavitt sanoo. Tapa, jolla kohtelemme itseämme, asettaa sävyn romanttisille suhteillemme, olimmepa seurustelussa tai parisuhteessa. Päälle siishoitaa itseäsiarmolla ja huolenpidolla pidä itsesi samoissa standardeissa kuin kumppanina ja aseta etusijalle aika itsesi kanssa, jossa voit nauttia omasta seurastasi. Tämän suhteen vahvistaminen itseesi tarkoittaa, että et tarvitse ketään, ja se voi auttaa sinua pääsemään eroon epäterveellisistä tavoista, kuten myrkyllisyyteen tyytyminen.
Olen työskennellyt paljon itseni hyväksymisen ja itserakkauden eteen koko valmennuksen ja sen jälkeenkin ja tunnen kasvua monin tavoin, mikä tekee minut valmiimmaksi kuin koskaan terveeseen kumppanuuteen. Se sanoi, että on myös tärkeää hyväksyä, että kukaan ei ole täydellinen eikä hän ole koskaan täysin parantunut. Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea ennen kuin löydät jonkun, ja oikea henkilö tapaa sinut siellä, missä olet. Mutta kun omaksut terveellisempiä treffitottumuksia, prosessi on hieman vähemmän kurja – ehkä jopa tavallaan nautinnollinen.
Aiheeseen liittyvä:
- Välttelevä kiintymystyyli ei ole ihmissuhteen kuolemantuomio
- 8 online-treffien kauhutarinaa ihmisiltä, jotka lopulta löysivät persoonansa
- Kuinka ottaa hylkäämistä vähemmän henkilökohtaisesti
