Parhaat kuntomittarit liikkumisesta riippumatta

Puettavien vaatteiden maailma onjatkuvastikehittymässä. Kaikkien vaihtoehtojen lajittelu parhaan kuntoseurantalaitteen löytämiseksi voi olla ylivoimaista. Se ei ole aivan pahin ongelma: On hienoa, että tämä tekniikka kehittyy jatkuvasti uusilla tavoilla mitata keskeisiä hyvinvointimittareita (HRV! Unipisteet!Toipuminen!) sormenpäissämme (tai ranteissamme). Mutta silti se voi jättää sinut miettimään, mitkä numerot todella ovat tärkeitä.

Melun poistamiseksi kysyimme fitness-asiantuntijoilta, mitä älykelloja ja sormuksia he suosittelevat kaikenlaiseen aktiiviseen elämäntyyliin. Testasimme joitain myös itse nähdäksemme, vastaavatko ne todella hypeä. Olipa tavoitteesi asettaa uusi PRnuku kahdeksan tuntiayön tai purista ne 10 000 askelta joka päivä, alla on seurantalaite, joka voi auttaa sinua saavuttamaan sen.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Garmin Venu 3SParas budjettivalinta: Fitbit Inspire 3Paras palautumiseen: Hups 5.09Paras älykäs rengas: Oura sormus 49Paras ulkotreeneihin: Apple Watch Ultra 29

• Osta parhaat kuntomittarit
• Mitä tulee ottaa huomioon ennen kuntomittarin ostamista
• Mitä mittareita kuntoseuranta voi kerätä?
• Mitkä ovat erityyppiset kuntoseurantalaitteet?
• Suosittelevatko lääkärit kuntoilulaitteita?

Osta parhaat kuntomittarit

Harjoittele älykkäämmin, ei kovemmin.

Paras kokonaisuus: Garmin Venu 3S

Garmin

Tuli 3S

Mistä se tunnetaan:Ei ole väliä miltä harjoitusrutiinisi näyttääGarminin Venu 3Svoi antaa sinulle kattavan (ja tarkan) katsauksen suoritustasi. Sen ruokalistalla on noin 30 harjoitusta, mukaan lukien juoksu pyöräily koripallo nyrkkeily kiipeily golf käsipyörä uinti portaissa askellus ja kävely. Ja saat runsaasti datapisteitä (kuten kuluneen matkan tahti ja syke - muutamia mainitakseni) jokaisesta.

Jos olet juoksija, arvostat Venun tarkempia tilastoja, kuten kierrosmatkaa ja vauhtia. Painonnoston aikana voit helposti ajoittaa sarjasi ja lepoajat napin painalluksella. Lopussa näet, kuinka monta kiloa olet nostanut yhteensä – testaajamme sai selville, että hän nosti 9541 paunaa maastanoston päivänä.

Treenien seurannan lisäksi tämä2024 Home Fitness Award -voittajapitää silmällä palautumistasi seuraamalla stressiäsi ja unesi laatua. Ja sen univalmentaja tarjoaa arvokkaita näkemyksiä: yksi päivä sen jälkeen, kun testaajamme suoritti pitkän lenkin, se suositteli 20 minuutin ylimääräistä unta.

Kenelle se on tarkoitettu

Jos olet jokapäiväinen kotona urheilija, Venu 3S on mielestäni yksi markkinoiden parhaista hyvien, monipuolisten mittausten suhteen.Lindsey Bomgren NASM-CPTpersonal trainer ja online-kuntoilustudion Nourish Move Love perustaja kertoo SELFille. Hän käyttää sellaista itse: [Sillä] akun kesto on yhdeksästä 10 päivään, joten voin lähteä matkalle eikä tarvitse pakata laturiani, hän sanoo.

Kuinka testasimme sitä

SELF:n kunto- ja ruokajohtaja Christa Sgobba käytti tätä kelloa yli kuukauden ajan ja otti sen pois vain ladatakseen sitä. Hän testasi sitä ulkona ja juoksumatolla suoritettujen voimaharjoitteiden aikana sisäpyöräilytuntien ja joogavirtauksen aikana.

Testauspalautetta kunto- ja ruokajohtaja Christa Sgobbalta

Venu 3 on ehdottomasti tyyris, mutta se tarjoaa myös hyvän hintansa. En voi ajatella, että siitä puuttuisi mitään, mikä houkuttaisi minut etsimään päivitystä muutaman vuoden kuluttua – joten se on sellainen kuntoseurantalaite, joka pitää sinut ajan tasalla.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Näyttö:Kosketusnäyttö |Akun kesto:Jopa 10 päivää |Vedenkestävyys:Jopa 50 metriä |Tilaushinta:Ei mitään

Paras budjettivalinta: Fitbit Inspire 3

Fitbit

Inspire 3 Health & Fitness Tracker

Mistä se tunnetaan:Sinun ei tarvitse tuhlata tonnia monipuoliseen kuntomittariin. Fitbitin Inspire 3 on pieni ja budjettiystävällinen, mutta mahtava: siinä on yli 40 harjoitustilaa ja se voi automaattisesti havaita aktiivisuutesi, kun kävelee ja juoksee ilman, että sinun tarvitsee tehdä mitään. Sisäänrakennettu GPS seuraa, missä ja kuinka pitkän matkan olet matkustanut, kun taas sykemittari tallentaa lyöntejäsi minuutissa (BPM). Sillä jopa onunen seurantaFitbit-kumppanisovelluksen ominaisuudet saadaksesi tietoa univaiheistasi.

Vanhempi kaupan toimittaja Sarah Felbin suosittelee hankkimaan maksullisen Fitbit-jäsenyyden (se on vuodessa), jos haluat yksityiskohtaisia ​​unenseurantaominaisuuksia yhteisön tulostaulukoita tai valmentajan johtamia harjoituksia. Mutta voit silti saada paljon irti tästä kellosta ilman sitä, hän sanoo. Hänen suosikki ominaisuutensa? Hälytin, joka värisee kevyesti ranteessasi herättääkseen sinut aamulla tai muistuttaakseen sinua siitänousta ylös ja venyttelepäivän aikana.

Kenelle se on tarkoitettu

Jos etsit ensimmäistä kuntoseurantaasi – tai et ole kiinnostunut ylimääräisistä kelloista ja pillistä – Felbin sanoo, että Inspire 3:a ei voi voittaa.

Kuinka testasimme sitä

Felbin on käyttänyt Inspire 3:aan muutaman vuoden ajan yleensä öisin seuratakseen unta. Hän sanoo, että siitä on hyötyä myös päivinä, kun hän on ulkona ja hoitaa asioita tai saada päivittäisiä askelia.

Testaajan palaute vanhemmalta kaupan toimittajalta Sarah Felbiniltä

"Pidän siitä, että se on pieni ja matalaprofiilinen, mutta silti seuraa paljon dataa. Fitbit-sovellus on helppokäyttöinen, ja sen avulla voin tarkistaa askeleeni, sykkeeni unen ja paljon muuta yhdellä silmäyksellä.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Näyttö:Kosketusnäyttö |Akun kesto:Jopa 10 päivää |Vedenkestävyys:Jopa 50 metriä |Tilaushinta:Valinnainen premium-tilaus (ilmainen ensimmäiset kuusi kuukautta, sitten / vuosi)

Paras unenseurantalaite: Whoop 5.0

Huutaa

Yksi

Mistä se tunnetaan:Monet huippu-urheilijat, kuten Michael Phelps ja LeBron James, käyttävät Whoop-seurantalaitetta, joka keskittyy harjoittelun usein unohdettävään osaan: palautumiseen. VoimavalmentajaAva Fagin CSCSCleveland State Universityn urheilusuorituskyvyn johtaja kertoo SELFille, että hän käyttää omaansa 24/7 pitääkseen silmällä unensa ja optimoidakseen lepopäivänsä. Trackerin rasitusvalmentaja ottaa huomioon sykkeen vaihtelun (HRV) leposykkeen (RHR) ja unitunnit joka päivä ja sylkee sitten numeron. Tämä tulos auttaa Faginia päättämään, kuinka voimakkaasti hän harjoittelee joka päivä – taimilloin sen sijaan levätä.

Marcel Dinkins CSCSpersonal trainer ja Peloton-kuntokouluttaja NYC:ssä kertoo SELFille, että Whoop on auttanut häntä oppimaan porrastamaan harjoituksia oikein hyödyntääkseen päiväunien ajoittamista ja priorisoidakseen kunnollisen palautumisen harjoitusten välillä, jotta voin jatkaa kovaa harjoittelua, kun on aika harjoitella.

Etkö pidä siitä, että ranteessasi on aina jotain? Whoop tarjoaa vaatteita jatarvikkeetjoiden avulla voit sijoittaa seurantalaitteen rintaliiviin tai alusvaatteisiin, jotta löydät mukavimman tavan, joka sopii sinulle.

Kenelle se on tarkoitettu

Pidän sitä loistavana lisävalintana henkilölle, jolla on suuret objektiiviset kuntotavoitteet, Sgobba sanoo. Se olisi myös loistava yleinen hyvinvointiseuranta ihmisille, jotka eivät tarvitse reaaliaikaista harjoitustietoa edessään. Hän lisää, että ihmisille, jotka vain upottavat varpaitaan kuntomaailmaan, voi olla parempi palvelu, kun valitaan enemmän lähtötason vaihtoehto.

Kuinka testasimme sitä

Sgobba alkoi testata Whoop 4.0:aa harjoitellessaan puolimaratonia – silloinHups 5.0osui hyllyihin. Hän arvosti, että hänen tietonsa Whoop-sovelluksessa siirtyivät, kun hän vaihtoi seurantalaitteita, mikä teki prosessista saumattoman. Hän käytti 5.0:aa jatkuvasti viiden viikon ajan (johon sisältyy harjoitukset illat ja viikonloput).

Testaajan palaute Sgobbalta

Olen vakuuttunut, että se on atoipuminenlaitteen sijaan aharjoituslaite. Se on seurantalaite, joka pyrkii auttamaan sinua saavuttamaan lopullisen kuntopotentiaalisi, ei pakottamalla sinua saavuttamaan tiettyjä vauhtia tai voimaharjoituksia harjoitusten aikana, vaan rakentamalla kokonaisvaltaista ymmärrystä kehostasiulkopuolellaniistä, jotta voit oppia, milloin sinun on nostettava jalkasi kaasulta tai milloin on aika lattiaa. Pitämällä kehosi huippukunnossa, voit sitten antaa kaikkesi näihin kuntoharrastuksiin.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Näyttö:Ei mitään; vain sovellus |Akun kesto:Jopa 14 päivää |Vedenkestävyys:Jopa 10 metriä |Tilaushinta:Jäsenyys vaaditaan (9/vuosi)

Paras älykäs sormus: Oura Ring 4

Oura

projektin nimi

Sormus 4

Mistä se tunnetaan:Oura Ringin pienet sormesi ympärillä olevat sensorit voivat havaita univaiheesi stressitasot ja liikkeet. Sitten Oura-älypuhelinsovellus muuttaa nämä yksityiskohtaiset terveystiedot henkilökohtaisiksi kunto- ja palautumissuosituksiksi.

Rengas tunnistaa toiminnan automaattisesti ja määrittää siihen yhden 40 tilastaan ​​(juoksupyöräilyvoimaharjoittelu jne.). Kun sormus saa käsityksen tyypillisistä aktiviteeteistasi ja perusterveysmittareistasi, se osaa arvata paremmin.

Oura todella loistaa unitietojensa suhteen. Se tallentaa jokaisen torkut tai kokonaisen yöunen – ja se on minuuttitarkka. Joka aamu heräät unitulokseen, joka luodaan laskemalla keskiarvomerkit, kuten kokonaisuni, kussakin univaiheessa viettämäsi aika ja nukahtaminen kesti. Kun unesi poikkeaa normaalista, sovellus varoittaa ja antaa mahdollisia selityksiä (kuten syöminen liian lähellä nukkumaanmenoa).

Seuraamalla biometrisiä tietoja, kuten ruumiinlämpöäsi ja leposykettäsi Oura Ring havaitsee myös, milloin kehossasi on pieniä tai suuria rasituksen merkkejä. olet pian (tai olet jo) sairas.

Kenelle se on tarkoitettu

Jos haluat oppia lisää nukkumistavoistasi, mutta et pidä ajatuksesta pitää ranteessasi aina seurantalaite, tutustuOura sormus 4. Oura on kuitenkin tyyris, eikä pidä unohtaa sen tilausmaksun kanssa, että se ei ole yksittäinen kulu, Sgobba sanoo. Joten jos budjetissasi on tilaa vain yhdelle laitteelle, uskon, että Oura sopii todennäköisesti paremmin henkilölle, joka on enemmän kiinnostunut yleisestä terveydestä ja hyvinvoinnista, kuin sellaiselle, joka harjoittelee tiettyä moodia varten tai jolla on tavoitteita nostaa painavampaa nopeammin tai pidempään nostaa raskaampaa tai jokin muu suorituskykyyn liittyvä tavoite.

Kuinka testasimme sitä

Useat SELF-työntekijät rakastavat Oura-sormuksiaan. Sgobba käytti omaansa 4 10 viikon ajan, kun hän nukkui työskennellen, käveli pyörällä ja jopa kävi suihkussa. Kauppakirjailija Jessica Kasparian on käyttänyt omaansa päivittäin yli 6 kuukauden ajan.

Testaajan palaute Sgobbalta

Nautin kokemuksestani Oura Ring 4:n testaamisesta muutamista syistä – lähinnä vankkaista terveystiedoista, jotka se söi sovellukselleni joka aamu (ja myös koko päivän reaaliajassa). Se todella antaa syvällisiä näkemyksiä kehosi sisäisestä toiminnasta, ja on siistiä nähdä, kuinka objektiiviset tiedot sopivat yhteen sen kanssa, mitä elämässäsi todella tapahtuu ja mitä tunnet subjektiivisesti.

Testaajan palaute kaupallisesta kirjoittajasta Jessica Kasparianista

Toistaiseksi minulla on viha-rakkaussuhde Oura-sormukseni kanssa. Rakkaus: kun se kertoo minulle, että olen saavuttanut päivän aktiivisuustavoitteeni. Viha: kun se alentaa unipisteitäni, koska menen nukkumaan liian myöhään. Mutta todella olen vaikuttunut siitä, kuinka paljon se on otettu käyttöön. Se voisi kertoa, milloin olinerittäin stressaantunut matkapäivänäja se jopa kertoi minulle, että minulla oli "vähäisiä merkkejä" rasituksesta sinä päivänä, jonka tunsin sään alla.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Näyttö:Ei mitään; vain sovellus |Akun kesto:Jopa 8 päivää |Vedenkestävyys:Jopa 100 metriä |Tilaushinta:Useimpien ominaisuuksien käyttö edellyttää jäsenyyttä (ilmainen ensimmäisen kuukauden ja sitten /vuosi)

Paras ulkoilmaseikkailuihin: Apple Watch Ultra 2

Omena

Katso Ultra 2

Mistä se tunnetaan:Apple Watch Ultra 2 on kestävä ja valmis mihin tahansa. Yksi sen tärkeimmistä myyntivalteista on täydellinen yhteensopivuus muiden Apple-tuotteiden kanssa (jotain tuotemerkin faneille on jo tuttu).

Kellon sivulla on myös toimintopainike, jonka avulla voit aloittaa harjoituksen ajastimella tai jollakin sen muista ominaisuuksista yhdellä painalluksella – sovelluksen selaamista ei tarvita. Laite seuraa pystysuuntaisen värähtelyn maakosketusaikaa ja juoksun askelpituutta – joista jälkimmäinen voi olla todella hyödyllistä juoksijoille, jotka yrittävät parantaa nopeuttaan.

Saat kaikki tavalliset Apple Watchin mukana tulevat kellot ja pillit, kuten myös mahdollisuuden lähettää tekstiviestejä ja soittaa musiikkia.

Kenelle se on tarkoitettu

Jos harjoittelet usein ulkona, kannattaa sijoittaa Apple Watch Ultra 2:een. Erittäin pölyä ja vettä hylkivä kotelo ja erittäin kirkas näyttö suojaavat sisällä olevaa tekniikkaa, vaikka sää (tai suunnitelmasi) muuttuisi äkillisesti. Juoksijat arvostavat myös sitä, että se voi automaattisesti havaita, kun olet radalla, ja antaa tarkat vauhti- ja matkatilastot. Ja retkeilijät nauttivat offline-karttojen lataamisesta ja mukautettujen reittien tallentamisesta suoraan ranteeseesi.

Kuinka testasimme sitä

Amy Eisinger MA CPT on personal trainer ja entinen SELF-toimittajatestasi Apple Watch Ultraanoin viikon ajan. Hän käytti sitä työmatkalla, nukkuessa ja kaikessa välissä. Ennen Ultran testaamista hän tunsi Apple Watchesin hyvin – hän omisti sarjat 4 6 ja 7.

Testaajan palaute personal trainerilta ja entiseltä SELF-toimittajalta Amy Eisinger MA CPT

Rakastan sitä, että voin seurata treenejäni, uniterveystekstejä, musiikkia ja kaikkea muuta yhdeltä laitteelta. Tästä tulee helposti uusi suosikkini pitkille lenkkeille nopeille harjoituksille ja joka muulle osa-alueelle aktiivisessa (ja hieman unettomassa) elämässäni.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Näyttö:Kosketusnäyttö |Akun kesto:Jopa 72 tuntia |Vedenkestävyys:Jopa 100 metriä |Tilaushinta:Valinnainen Apple Fitness+ -jäsenyys (ilmainen ensimmäisen kuukauden ja sitten /vuosi)

Mitä tulee ottaa huomioon ennen kuntomittarin ostamista

Akun kesto

Se, kuinka usein seurantalaitetta täytyy ladata, saattaa tuntua pieneltä yksityiskohdalta, mutta se voi tarkoittaa eroa todella käyttämäsi puettavan laitteen ja sellaisen, jota et välitä.Lisa Gualtieri PhDdigitaalisen terveyden professori Harvardin T.H. Chan School of Public Health ja Recycle Healthin (organisaatio, joka kerää liikuntaseuraajia lahjoittamaan) perustaja kertoo SELFille, että lyhyt akunkesto on yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset lopettavat kuntokellojen käytön – joten varmista, että omasi sopii elämäntyyliisi. Tarvitseeko se lisää mehua joka ilta vai vain silloin tällöin? Ja kuinka kauan kestää lataaminen täyteen?

Hinta

Kyllä aktiivisuusseurantalaitteet voivat olla erittäin kalliita – ja kehittyneemmät ominaisuudet tarkoittavat yleensä isompaa investointia. Mutta on myös edullisia vaihtoehtoja, jotka maksavat vähemmän kuinpari juoksukenkiä. Useimmat merkit tarjoavat valikoiman malleja lähtötasosta huippuluokkaan, sanoo Bomgren. Kun mietit, kuinka paljon haluat kuluttaa, muista vain laskea itse laitteen hinta sekä sen käyttöön tarvittavat kuukausimaksut.

Mittarit ja ominaisuudet

Kaikki puettavat laitteet eivät seuraa samoja datapisteitä, joten harkitse, mitkä tiedot ovat sinulle tärkeimpiä. Jos olet esimerkiksi uimari, saatat haluta kellon, joka voi laskea jokaisen vedon. Tai jos uni on suurin huolenaihe, harkitse fitness-seurantaaHuutaataiOura sormusjoka sukeltaa syvälle noihin yötilastoihin.

Löydät myös kelloja, joiden avulla voit suoratoistaa musiikkia ja antaa vaiheittaisen navigoinnin tai automaattisesti hälyttää rakkaansa putoamisesta. Nykyään on niin monia erilaisia ​​vaihtoehtoja riippuen siitä, mistä välitätAmanda sairaanhoitajaBostonissa toimiva juoksuvalmentaja kertoo SELF:lle.

Mukavuus

Vaikka jotkut ihmiset käyttävät kuntomittaria vain harjoitusten aikana, useimmat nykyään on suunniteltu pysymään kädessäsi tai ranteessasi 24/7. Joten etsi jotain kevyttä ja tyylikästä, jonka voit asettaa ja unohtaa. Harkitse, voisiko pienempi kellokotelo tai kangas vs. silikoniranneke olla mukavampi ranteessasi vai haluatko mieluummin älysormuksen.

Tarkkuus

Vaikka mikään seurantalaite ei ole täydellinen, sinun pitäisi tarjota tarpeeksi tarkkoja tietoja, jotta saat hyödyllisiä oivalluksia. On laajalti tiedossa, että puettavien tietojen seuranta ei aina ole 100 % tarkka, mutta missä nämä laitteet todella loistavat, kun tarkastelemme tietoja pitkän matkan aikana, Thompson sanoo. Ajan mittaan kehittyneet trendit voivat auttaa sinua mittaamaan edistymistäsi ja huomaamaan, milloin poikkeat lähtötasostasi.

SydänkirurgiBasel Ramlawi MDlisää, että vaikka monilla seurantalaitteilla on melko tarkat sykeanturit, jotka voivat antaa sinulle ja palveluntarjoajaltasi kiinteitä tilastoja, ne eivät ole erittäin kehittyneitä, eikä niitä pidä luottaa diagnostiikassa ilman lääkärisi suorittamia lisätestejä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä kuntoilulaitteista

Mitä mittareita kuntoseuranta voi kerätä?

Fitness-seurantalaitteet voivat seurata tietoja, kuten askeleitasi ja sykettäsi aktiivisuusaikaa kuukautiskiertoa ja paljon muuta. Monet voivat myös kirjata unesi erittelemällä kuinka paljon aikaa vietät eri univaiheissa ja yön sykevaihtelut. Toiset näyttävät edistyneitä terveys- ja hyvinvointimittareita, kuten veren happitason (spo2) hengitystiheyttä ja ihon lämpötilaa – jotkut voivat jopa ottaa EKG:n tai antaa yleisen stressipisteen.

Mitkä ovat erityyppiset kuntoseurantalaitteet?

Kuntomittarit voivat vaihdella yksinkertaisista askelmittareista minitietokoneisiin ranteessa. Alkeisimmat tallentavat pääasiassa askelmääräsi ja sykkeesi. GPS-seurantakellot laskevat myös matkasi ja vauhtisi, mikä tekee niistä ihanteellisia juoksuun ja pyöräilyyn.

Huomio: Älykellot, kuten Apple Watches tai Google Pixel Watches, voivat tarjota enemmän liitettävyyttä, kuten mahdollisuuden vastata puheluihin tai antaa sinun maksaa juoksun jälkeisestä kahvista suoraan ranteeltasi, mutta niissä ei välttämättä ole yhtä monta harjoituskohtaista asetusta. Jotkut laittavat älykellon ominaisuudet ensimmäiseksi aktiivisuuden seurantaan, toiseksi Bomgren sanoo.

Suosittelevatko lääkärit kuntoilulaitteita?

Mitä tulee terveydentilan seurantaan, tohtori Gualtieri sanoo, että Applen kellot ovat yhä lähempänä lääketieteellisten laitteiden standardien täyttämistä. Esimerkiksi ne ovat nyt FDA:n hyväksymiä havaitsemaanuniapnea. Monilla on myös EKG-sovellus, joka ilmoittaa epäsäännöllisestä sykkeestä ovulaation arvioita ja paljon muuta.

Lääkärit sanovat, että kuntomittarit voivat olla fiksu tapa toimia ennakoivasti omassa terveydenhuollossasi, varsinkin jos käytät seurantalaitetta sykemittarina. Sen avulla ihmiset voivat olla tietoisia siitä, missä heidän sydämensä on – se tuo sen eteen ja keskelle tohtori Ramlawi sanoo. JotkutFitbitsja Apple Watchit voivat jopa havaita merkkejä yleisistä sydänongelmista, kuten eteisvärinästä (aFib-rytmihäiriö), jolloin lääkärit voivat hoitaa sen ajoissa. Tohtori Ramlawi suosittelee hankkimaan seurantalaitteen, jonka avulla voit jakaa raportin epäsäännöllisistä tapahtumista palveluntarjoajaltasi, jos tämä ominaisuus kiinnostaa sinua. (Muista vain, että kuntoseurantalaitteet eivät korvaa säännöllisiä kardiologin tai muun palveluntarjoajan tarkastuksia.)

Aiheeseen liittyvä:

• Pakkaamme kuntoilulaukun jokaiseen harjoitukseen
• Olemme testanneet kotikuntosalilaitteita vuosia – tämä on parhaista paras
• Suosikkijuoksukengämme Easy Jogs -maratoniin ja kaikkeen siltä väliltä

Hanki lisääITSENÄISETupeat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).