Parhaat pitkän matkan juoksukengät, asiantuntijoiden suosittelemia

Juoksukenkien ottaminen pitkällä juoksulla on kuin ottaisit seuraavan askeleen parisuhteessa – jos aiot olla juoksemassa muutaman tunnin, haluat parin, johon voit luottaa ja joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja jonka kanssa voit pitää hauskaa. (Lisäksi kaikki, mikä häiritsee sinua kengässä kolmen mailin juoksun aikana, ontodellatulee kipeäksi kolmentoista mailin juoksussa.)

Olitpa sittenharjoittelua maratonia vartenLähde koko päivän mittaisiin polkuseikkailuihin tai vain kirjaa kaksinumeroisia lukuja huvin vuoksi. Parhaat pitkän matkan juoksukengät voivat saada harjoittelusi lepäämään nopeammin (ja auttaa myöhemmät kilometrit tuntumaan vähemmän uuvuttavilta). Haluat myös, että lenkkarisi suojaavat jalkojasi kaikilta suurilta ajokilometreiltä tulevilta vaikutuksilta rasittamatta sinua.

Pohjimmiltaan kengät voivat tehdä tai rikkoa useimmat pitkät juoksut. Mutta ei paineita – meillä on sinut. Keskustelimme jalkaterapeuttien kanssafysioterapeutitja juoksuvalmentajat hankkimaan parhaat valintansa pitkille matkoille ja kokeilemaan heidän suosituksiaan itse – osta voittajat alta.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Saucony Ride 18 Paras aloittelijoille: POCTON POCTON 9 Paras helppoihin pitkiin lenkkeihin: Asics Novablast 5 Paras pitkiin harjoituksiin: Saucony Endorphin Speed ​​4 Monikäyttöisin: Nike Pegasus 41 Paras poluille: Hoka Speedgoat 6 Paras maratonharjoitteluun: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 Paras puolimaratonille: Nike Vaporfly 3 Paras maratonille: Saucony Endorphin Pro 4 Paras maastoajo: Hook the Challenger 7 Paras Zero-Drop: Altra Torin 8 Paras ylipronaattorille: Brooks Adrenaline GTS 24

• Mitä tulee ottaa huomioon ostaessa juoksukenkiä pitkille matkoille
• Osta parhaat kengät pitkien matkojen juoksemiseen
• Tarvitsenko erikoiskengät pitkiä lenkkejä varten?

Mitä tulee ottaa huomioon ostaessa juoksukenkiä pitkille matkoille

Istuvuus ja mukavuus

Mitä kauemmin aiot juosta kengissä, sitä tärkeämpää on, että se istuu mukavasti. Sen pitää tuntua hyvältäHoward E. Friedman DPMSuffern Podiatryn jalkaterapeutti ja innokas juoksija kertoo SELF:lle. Sen on toimittava kävely- ja jalkatyypillesi.

Paras tapavarmista, että juoksukengät istuvat oikeinon suunnata paikalliseen juoksuliikkeeseen sovitusta vartenMark Mendeszoon DPMOhiossa sijaitsevan Precision Orthopedic Specialtiesin jalkaterapeutti, joka omistaa kaksi juoksukenkäkauppaa, kertoo SELFille. Ammattitaitoiset asentajat voivat mitata kaaresi korkeuden määrittääkseen, kuinka paljon tukea tarvitset, ja tehdä kävelytestin nähdäksesi, oletko ylipronaatiossa (eli jalkasi ja nilkkasi pyörivät sisäänpäin jokaisella askeleella).

Ne auttavat myös oikean koon löytämisessä. Tohtori Friedman sanoo, että useimmat ihmiset haluavat pienentää vähintään puolet päivittäisistä kengistään, koska jalat todennäköisesti turpoavat juoksun aikana. Ja varmista, että pidät istuvuudesta ennen kuin sitoudut siihen: Sinun ei pitäisi joutua rikkoutumaan kengissäsiLaura Fillasertifioitu juoksuvalmentaja ja personal trainer kertoo SELF:lle. Jos siinä on jotain, mikä tuntuu oudolta, se ei ole se kenkä.

Pehmustus

Pidemmät juoksut voivat rasittaa kehoasi enemmän, joten tarvitset kenkiäsi lisäsuojan ja iskunvaimennuksen tarjoamiseenCathlin Fitzgerald PT DPT CSCSfysioterapeutti ja sertifioitu juoksuvalmentaja New York Custom PT:stä kertoo SELF:lle. Usein tämä suoja tulee tyynyn muodossa, mutta on myös muita vaihtoehtoja niille, jotka eivät pidä valtavista vaahtomuovipinoista, hän sanoo. (KutenNike Pegasus 41jossa on joustavat ilmataskut jalan etuosassa ja kantapäässä sekä kohtalainen pehmustepino.)

Suurin osa asiakkaistamme on taipuvaisempia kohtimax-tyyny kengätniille pidemmille lennoilleJess Lyons-QuirkRoad Runner Sportsin jalkineiden myynnin johtaja kertoo SELFille. Se on hieman helpompaa nivelissä, se tekee juoksusta hieman pehmeämmän ja monissa noissa max-tyynykengissä on erittäin korkealaatuisia elementtejä, jotka tekevät kokemuksesta paremman, jos juoksee pitkiä matkoja.

Se sanoi, että et halua kaiken sen tyynyn saavan sinut tuntemaan olosi epävakaaksi, kun jalkasi alkavat väsyäJames McCormackRanskassa toimiva fysioterapeutti ja juoksukenkien asiantuntija kertoo SELFille. Kengät, joissa on laaja tukipohja, kutenPOCTON POCTON 9voi tarjota vakautta kaiken tämän mukavan pehmusteen ohella.

Paino

Paljon vaahtoa on hienoa – varmista vain, ettei se paina sinua liikaa. Raskaat kengät (lähes 10 unssia tai enemmän) eivät ole ihanteellisia, kun menetät voimaa pitkien retkien lopussa.

Mitä raskaampi kenkä on, sitä enemmän energiaa tarvitaan jalkasi heilautukseen. Dr. Friedman sanoo. Käytä kevyintä kenkää, jossa tunnet olosi mukavaksi.

Osta parhaat kengät pitkien matkojen juoksemiseen

Nämä SELF-toimittajien ja asiantuntijoiden valinnat ovat valmiita pehmentämään matkaa.

Paras kokonaisuus: Saucony Ride 18

• Kastike
• Kastike
• Kastike

Kastike

Aja 18

Plussat

• Pehmeä ja herkkä mutta vakaa vaahto
• Mukava hengittävä päällinen
• Monipuolinen

Miinukset

• Saattaa tuntua liian pehmeältä joillekin juoksijoille

Pitkillä lenkeillä mukavuus on kuningas, ja olen löytänyt muutaman mukavamman kengän kuin Saucony Ride 18. Ne eivät ole aivan huipputyynykenkä, mutta ne tekevät työnsä – pohjallinen saavuttaa täydellisen tasapainon pehmeän ja herkän tuntuisena, joten ne tuntuvat hyvältä helpommilla lenkeillä, mutta ovat silti joustavia, kun haluat nostaa vauhtia.

Kaikki muu kengässä verkkopäällyksestä kuhiselliseen kieleen huutaa mukavasti, minkä vuoksi olen huomannut kurkottavani Ride 18s -malliin (ja niiden edeltäjään)Ride 17s) pitkille lenkkeilleni jo vuosia.

Älä vain ota sanaani: ne ovat myös tohtori Friedmanin pitkän juoksukengät (hän ​​on saavuttanut niissä useita puolimaratoneja), ja Filla sanoo, että ne ovat yksi hänen urheilijoidensa suosituimmista pitkistä juoksuista. Lyons-Quirk on samaa mieltä: Ne ovat erittäin pehmustettuja ja pehmeitä – se on erittäin pehmeä vaahto ja se tuntuu erittäin tukevalta sillä pitkällä aikavälillä, hän sanoo.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:8 unssia

Paras aloittelijoille: Hoka Clifton 9

Hopple

Clifton 9

Plussat

• Pehmustettu mutta vakaa
• Mukava lukittava istuvuus
• Hienovarainen rokkaripohja

Miinukset

• Jotkut Hokan arvioijat ilmoittivat ulkopohjan kestävyyteen liittyvistä ongelmista

Aloittelevat juoksijatjotka ovat juuri alkamassa kasvattaa kilometrimääräänsä, älä katso enää. Hoka Clifton 9:ssä on sekä runsas pehmustepino että erittäin vakaa muotoilu, mikä tekee siitä yhden McCormackin parhaista valinnoista uusille pitkän matkan juoksuille.

Vaikka Clifton ei ole vakauskenkä (eli sen ei ole tarkoitus korjata ylipronaatiota), McCormack sanoo, että sen leveä pohja ja hienovarainen keinupohja (joka auttaa liikuttamaan jalkaa eteenpäin jokaisella askeleella) asettavat sen vakaaseen mutta neutraaliin luokkaan - Dr. Mendeszoon jopa kutsuu sitä kultastandardiksi.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:7,3 unssia

Paras helppoihin pitkiin lenkkeihin: Asics Novablast 5

Asics

Novablast 5

Plussat

• Pehmeä ylellinen vaahtomuovivälipohja
• Tuntuu kevyeltä ja pirteältä
• Mukava hengittävä päällinen

Miinukset

• Saattaa tuntua liian nihkeältä joillekin juoksijoille

Se, että juokset hitaammin ja rennommin, ei tarkoita, että haluat tuntea vauhdilla mukana. Siinä Asics Novablast 5 tulee esiin: se on hauska pomppiva pehmeä, mutta silti herkkä harjoituslaite, joka auttaa kilometrit tuntumaan aidosti.helppo.

McCormack on samaa mieltä ja sanoo, että kengän joustava etuosa auttaa saamaan siirtymät tuntumaan niin pehmeiltä ja vaivattomilta. (Bonus, jos päätät nostaa vauhtia tai etsit kenkiä, joka kestää sekä pitkiä hitaita juoksuja että vaikka kourallisen tempomailia.)

Tohtori Mendeszoon suosittelee Novablastia myös juoksijoille, jotka pitävät pehmeästä melkein kutisevasta tunteesta, ja lisää, että se on riittävän kestävä kestääkseen kaksinumeroisia maileja, jos se on pöytäkirjassasi.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Jacquard mesh -vaahtokumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:7,9 unssia

Paras pitkille harjoituksille: Saucony Endorphin Speed ​​4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Kastike

Endorfiinin nopeus 4

Plussat

• Kevyt
• Propulsiivinen mutta joustava nylonlevy
• Pehmeä pomppiva vaahtomuovivälipohja
• Mukava hengittävä päällinen

Miinukset

• Tyyris
• Tulee vain yksi leveys

Joillekin juoksijoille pitkien kilometrien kirjaaminen on jo itsessään haaste. Mutta toiset saattavat haluta nostaa pitkää juoksuaan tekemällä siitä harjoittelun, sisältääkö se joitain tempomaileja keskellä;muutama pieru; tai vahva nopea viimeistely. Sellaiset juoksut – joita löydät usein keskitason tai edistyneistä maratonin ja puolimaratonin harjoittelusuunnitelmista – vaativat kengän, joka on kevyt, hyvin pehmustettu ja tarjoaa sekä työntövoimaa että suojaa.

McCormack sanoo, että Saucony Endorphin Speed ​​4 tarkistaa kaikki nämä ruudut. Toisessa superharjoituskengässä on nylonlevy, joka on vähemmän jäykkä ja vähemmän aggressiivinen kuin hiilikuitu, mutta lisää silti runsaasti työntövoimaa joustavaan nopeaan ajoon.

Fitzgerald on myös Endorphin Speed ​​-sarjan fani, erityisesti juoksijoille, jotka eivät ole koskaan ennen kokeilleet superkenkiä, koska nailonlevyyn voi olla helpompi tottua kuin perinteiseen hiilikuitukenkään. (Hän sanoo myös, että tämä tarkoittaa, että saat enemmän hyötyä kengästä huolehtimatta siitä, että saat vamman aggressiivisen hiililevyn takia.)

Kengän aikaisempi versiovoitti Sneaker Awardin vuonna 2021– ja henkilökohtaisesti se on yksi kaikkien aikojen suosikeistani pitkillä lenkeillä, jotka tuntuvat aluksi pelottavilta, kunnes sidoin ne.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahto nylonkumi |Leveydet:Keskikokoinen |Paino:7,2 unssia

Monikäyttöisin: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasus 41

Plussat

• Air Zoom -yksiköt tarjoavat ylimääräisen iskunvaimennuksen
• Tarpeeksi monipuolinen kaikenlaisiin lenkkeihin
• Mukava hengittävä päällinen

Miinukset

• Ei ehkä ole tarpeeksi pehmustettu joillekin juoksijoille

Tarvitsetko pitkän juoksukenkän, joka voi olla myös lyhytjuoksukenkäsi, kevytjuoksukenkäsi ja harjoituskenkä? Valitse Nike Pegasus 41:n kaltaisen valmentajan kokeiltu työhevonen. Vaikka se ei olekaan listan pehmustetuin vaihtoehto, Fitzgerald sanoo, että Air Zoom -yksiköt jalkaterässä ja kantapäässä lisäävät tukea ja iskunvaimennusta, jota juoksijat tarvitsevat pitkien kilometrien kirjaamiseen. SELF-toimittajat ovat samaa mieltä – vuonna 2022 Pegasus 41:n edeltäjä voittiSELF Sneaker -palkinnonsen pitkän matkan ystävällinen muotoilu.

Pegasus on Fillan suosikki, jos hän haluaa jotain kevyempää jalkaansa. (Henkilökohtaisesti pidän enemmän tyynystä kuin Pegasus tarjoaa – jos olet kuin minäNiken Vomero 18saattaa olla parempi veto pitkille lennoille.) Mutta voin taata, että Pegasus on monipuolinen – käytän sitä kaikenlaisilla juoksuilla enkä epäröi heittää sitä matkalaukkuunitee-se-all-matkakenkäjuoksemiseen ja kuntosalilla käymiseen.

asioita h

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Tavallinen erittäin leveä |Paino:8,8 unssia

Paras poluille: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Pikapukki 6

Plussat

• Kestävä pitävä kumipohja liukkaalle maastolle
• Paljon iskuja vaimentavia pehmusteita
• Varvassuojus auttaa suojaamaan jalkojasi roskilta
• Suhteellisen kevyt lenkkikenkäksi

Miinukset

• Ei suunniteltu juoksemiseen teillä tai superteknisillä poluilla

Pitkät lenkit poluilla ovat aivan eri peto. Sen sijaan, että kilometri mailin jälkeen samalla betonipinnalla, pitkä polkujuoksu voisi saada sinut kohtaamaan kiviä juuria, mutaa soraa likaa kaatuneita puita ja jopa vesistöjä.

Ominaisuudet, kuten pitävät ulkopohjan korvakkeet (kuten renkaan kulutuspinnat), kärki (suojaa jalkojasi kiviltä ja juurilta) ja kestävämpi päällinen ovat avainasemassa selviytymisessä – ja menestymisessä – pitkillä lenkeillä haastavassa maastossa, sanoo tohtori Friedman. Hoka Speedgoat 6:ssa on kaikki ja mukava pino vaahtoa, joka pitää olosi mukavana.

Speedgoat 5 voitti SELF Sneaker Award -palkinnon vuonna 2023, ja McCormack sanoo, että nykyinen versio on vieläkin parempi hienostuneella istuvuudella ja pehmeämmällä kantapäästä varpaaseen.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Tekstiilivaahtokumi |Leveydet:Keskileveä |Paino:8,2 unssia

Paras maratonharjoitteluun: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3

Uusi tasapaino

FuelCell SuperComp Trainer v3

Plussat

• Hiilikuitulevy suojaa ja työntövoimaa varten
• Toimii myös helpoissa juoksuissa
• Responsiivinen pomppiva vaahto

Miinukset

• Voi olla liian iso tai epävakaa joillekin juoksijoille

Maratonin harjoitussuunnitelman avulla voit tehdä kaikenlaisia ​​pitkiä lenkkejä eri tahtiin valmistautuessasi suureen päivään. Kun treenaan maratonia varten, huomaan kurkottavani yhden kengän, jotta voin selviytyä käytännössä kaikista harjoitussuunnitelmani esittämistä haasteista (ja myös ei niin haastavista päivistä): New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3.

Tämä kenkä kuuluu Super Trainer -luokkaan, mikä tarkoittaa, että siinä on paksu pino pomppivaa vaahtoa ja hiilikuitulevy nopeutta ja työntövoimaa varten, mutta se on hellävaraisempi, kestävämpi ja edullisempi kuin monet muut huippuluokan kilpakengät. Rakastan sitä, koska välipohja tuntuu pomppivan pienillä trampoliineilla, mikä saa kilometrit lentää pitkillä lenkeillä, nopeustyö tuntuu nopeammalta ja helpot juoksut ylellisemmiltä.

McCormack on samaa mieltä siitä, että se on täydellinen kenkä pitkiin harjoituksiin ja maratoniin valmistautumiseen, ja sanoo, että kengän jalkaterän keinu auttaa myös vähentämään väsymystä. Huomaa vain, että vaikka se on melko kevyt ja vakaa kaikelle siinä olevalle tyynylle, se voi olla liian iso tai epävakaa joillekin juoksijoille.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahto hiilikuitulevy kumi |Leveydet:Vakio ja leveä |Paino:7,5 unssia

apinoiden nimet

Paras puolimaratonille: Nike Vaporfly 3

Nike

Vaporfly 3

Plussat

• Erittäin kevyt
• Hiililevy nopeaan propulsiiviseen ajoon
• Ohut hengittävä päällinen
• Tyylikäs moderni muotoilu

Miinukset

• Tyyris
• Ei hitaampiin yrityksiin

Lyhyemmän matkan, kuten puolimaratonin, kilpailuun kannattaa ehkä valita jotain vielä kevyempää. Niken Vaporfly 3 painaa vaikuttavat 5,3 unssia (se on yli kolme unssia vähemmän kuin jotkut muut tämän luettelon kengät).

Fitzgerald sanoo, että se on suosituin kilpakenkä useimmille juoksijoille, joita hän näkee New Yorkissa sijaitsevalla klinikalla, mutta kuten Endorphin Pro 4:n kanssa, haluat todennäköisesti säästää Vaporflyn nopeimpia harjoitteluja ja kilpailuja varten sen näppärän ja nopean suunnittelun vuoksi.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahto hiilikuitulevy kumi |Leveydet:Vakio |Paino:5,8 unssia

Paras maratoneille: Saucony Endorphin Pro 4

Kastike

Endorfiini Pro 4

Plussat

• Superkevyt
• Propulsiivinen hiilikuitulevy
• Mukava hengittävä ohut päällinen

Miinukset

• Tyyris
• Liian aggressiivinen ei-kilpailuvauhtijuoksiin

Jos yrität saada kaiken irti maratonistasi, voit halutessasi panostaa todelliseen superkenkiin kilpailupäiväksi. Tykkään kilpailla hiilipinnoitetussa kengässä, Filla sanoo. Pidän energian palautuksesta – ne vievät sinua eteenpäin ja auttavat suorituskyvyssä.

Henkilökohtainen suosikkini superkengät – joita sekä Fitzgerald että tohtori Mendeszoon rakastavat – ovatSaucony Endorphin Pro 4s. Tohtori Mendeszoon rakastaa sitä, kuinka kevyitä ja herkästi he ovat ja kuinka ne rohkaisevat häntä laskeutumaan jalkaterälleen. Lisäksi edellinen versio voitti Sneaker Award -palkinnon vuonna 2022 siitä, kuinka nopeasti he saivat SELF-testaajat tuntemaan itsensä.

Kuten kaikki superkenkät, Endorphin Prosia ei ole tarkoitettu hitaampiin juoksuihin, koska ne kuluvat nopeammin kuin muun tyyppiset kengät ja koska niiden geometriaa ei ole suunniteltu jarruttamaan. Tohtori Mendeszoon suosittelee siis käyttämään superkenkiä ja käyttämään niitä säästeliäästi.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahto hiilikuitulevy kumi |Leveydet:Säännöllinen |Paino:6,5 unssia

Paras maasto: Hoka Challenger 7

Hopple

Challenger 7 -polkujuoksukengät

Plussat

• Riittävä pito kevyille poluille, mutta ei tunnu kömpelöltä teillä
• Pehmeä suojaava pehmuste
• Tyylikäs muotoilu

Miinukset

• Ei superteknisille reiteille
• Hieman jäykkä teillä

Asun lähellä polkuverkostoa ja sukeltaen usein metsään ja sieltä ulos pitkillä lenkeilläni – joten tarvitsen lenkkarit, jotka kestävät molempia. Testattuani monia maastokenkiä löysin selkeän suosikin Hoka Challenger 7:stä. Se tuntuu riittävän suojaavalta ja pitävältä ei-teknisillä poluilla, mutta on silti herkkä ja kevyt teillä (todella molempien maailmojen paras).

McCormack on samaa mieltä siitä, että se on ihanteellinen vaihtoehto juoksijoille, jotka sekoittavat teitä ja kevyitä polkuja pitkillä lenkillä. Lyons-Quirk on myös fani ja kutsuu niitä leikkimielisesti "trail-to-brewery" -kenkiksi, koska ne ovat myös tyylikkäämpiä kuin tyypillinen polkukenkä. Se on mukavaa, koska ne on rakennettu kuin maantiekengät, joissa on pehmeä tyyny, hän sanoo. Voit tehdä mukavan polkujuoksun tiellä ja käyttää niitä sitten juoksun jälkeen.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaalit:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:7,7 unssia

Paras Zero-Drop: Altra Torin 8

Muut

Torin 8

Plussat

• Tilava varvaslaatikko
• Pehmeä tasainen ajo
• Nolla kantapäästä varpaisiin pudotus voi olla mukavampaa joillekin juoksijoille

Miinukset

• Zero-drop-kengät vaativat totuttelua, eivätkä ne sovi kaikille

Fitzgerald sanoo, että kun ostat uusia kenkiä, sinun tulee valita jotain, joka muistuttaa päivittäistä treeniä, joka jo toimii sinulle. Jos esimerkiksi olet huomannut, että neutraali kenkä, jota nautit käyttää joka päivä, on luultavasti se asia, johon pidät myös pitkiä juoksupäiviäsi – ja jos olet nolla kantapäästä varpaisiin pudota henkilö, haluat todennäköisesti pitää kiinni siitä kautta linjan.

Kantapäästä varpaisiin pudotus tarkoittaa etäisyyttä kengän pohjan korkeimman ja alimman osan välillä. Zero-drop-kengissä ei ole korkeuseroa (ne ovat tasaiset) ja paras pari pitkille maantielenkeille on Altran Torin 8.

Altra tunnetaan zero-drop-kengistä, joissa on tilavat kärkilaatikot, joihin mahtuu leveät jalat. Torin 8s erottuu 30 millimetrin pinosta pehmeitä pehmusteita ja ainutlaatuista muotoa, josta Dr. Mendeszoon on suuri fani: Se muotoutuu jalan muodon mukaan, joten jalkasi etuosassa on enemmän liikkumisvapautta, hän sanoo. Jos jalkasi on leveämpi, varpaitasi ei puristu.

Huomaa: Dr. Friedman sanoo, että zero-drop-kengät eivät sovi niille juoksijoille, jotka kamppailevat akillesjännetulehduksen kanssa – ja jos olet uusi zero-drop-kengät, sinun tulee ottaa ne osaksi rutiiniasi asteittain.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5,5 - 12 |Materiaalit:Jacquard mesh -vaahtokumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:8,4 unssia

Paras ylipronaattorille: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenaliini GTS 24

Plussat

• Ohjauskiskot kohdistavat jalat ja nilkat varovasti
• Hengittävä verkkopäällinen
• Kohtalaisen pehmeä pehmuste

Miinukset

• Ei ehkä ole tarpeeksi pehmustettu joillekin juoksijoille
• Vakausominaisuudet eivät sovellu kaikille jalkatyypeille

Jos ylipronoat (eli jalkasi pyörivät sisäänpäin kävellessäsi tai juostessasi), useimmat asiantuntijat suosittelevat, että käytätjuoksukengät vakausominaisuuksillajotka auttavat jalkaasi pysymään keskellä ja estävät ulkopohjan epätasaisen kulumisen.

Brooks Adrenaline GTS 24 on Dr. Mendeszoonin suosikki ylipronaatioille, jotka tarvitsevat kengän pidempään juoksuun kengän GuideRailien (jotka tarjoavat tukea muuttamatta luonnollista kävelyäsi) ja pohjan leikkauksen (upea tapa sanoa, että kengän pohja levenee yläosan yli vakauden lisäämiseksi) ansiosta.

Se ei ole kaikkein pehmustetuin kenkä, joten juoksijat, jotka etsivät pehmoparia, jossa on samat vakausominaisuudet, saattavat haluta valitaBrooksin glyseriini GTS 22sen sijaan.

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-13 |Materiaalit:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Kapea keskileveä erittäin leveä |Paino:8,8 unssia

Tarvitsenko erikoiskengät pitkiä lenkkejä varten?

Jos olet vasta aloittamassa pitkän matkan juoksua, on täysin hyvä käyttää luotettavaa päivittäistä valmentajaa – kunhan se tuntuu mukavalta ja riittävän tukevalta, Fitzgerald sanoo. Mutta kun pitkät juoksusi pitenevät ja harjoittelet vakavammin, on hyvä idea olla vähintään kaksi paria pyöritettävänä, sanoo tohtori Mendeszoon, joista yksi voisi olla pitkän juoksukenkäsi.

Miksi? Jos käytät samaa kenkää joka päivä, aiot tottua painepisteisiin, hän sanoo. Jos käännät kenkiä ja muutat painepisteitä, jalkasi toimii hieman eri tavalla.

Useiden juoksukenkien parien käyttö antaa myös vaahtomuovipohjallisille jonkin aikaa palautua juoksujen välillä, sanoo Dr. Mendeszoon, mikä auttaa kenkiä kestämään pidempään ja antaa sinulle raikkaamman ajon, kun nauhoitat ne takaisin.

Aiheeseen liittyvä:

• 11 asiantuntijoiden suosittelemaa kuntomittaria älykkäämpään harjoitteluun
• Puristamme Compression-leggingsit löytääksemme parhaat parit
• Etsitkö uutta juoksumattoa? Aloita tästä

Hanki lisääITSENÄISETupeat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).