Parhaat juoksumattojuoksukengät, jotka eivät vaurioita polviasi

Rakasta tai vihaa sitäjuoksumattoon osa elämää, kun olet juoksija. Olipa sää epämiellyttävä tai sinun täytyy puristaa muutama kilometri samalla kun pidät silmällä lasta tai Netflix-ohjelmaa, todennäköisyys on, että kirjaudut välillä joitain sisäkilometrejä. Mutta kun kulutuspinta kutsuu, leikkaavatko maantielenkkarisi sen?

Parhailla juoksumattokengillä on suuria etuja päivittäisiin kuntoilijoihin verrattuna. Juoksumatossa on sisäänrakennettu iskunvaimennus, joten monet juoksijat eivät tarvitsemax-tyyny kengätjotka tuntuvat hyvältä sertifioidun juoksuvalmentajan ulkopuolellaAmanda Brookskertoo SELF. Niissä pitäisi olla myös erittäin hengittävät päälliset, koska yhdessä paikassa syntyy paljon hikeä, joka tippuu alapuolellasiNick Krousejalkineiden johtaja kloLaivaston jalatkertoo SELF.

Onko markkinoilla kenkiä, jotka sopivat hyvin juoksumattoharjoitteluun? Pyysimme asiantuntijoilta heidän parhaita valintojaan – ja kirjasimme joitakin omia kilometrejämme – löytääksemme suosikkimme.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Hoka Mach 6Paras aloittelijoille: Brooks Ghost 17Paras ylipronaattorille: Asics Gel-Kayano 315Paras leveille jaloille: New Balance Fresh Foam X 880v15Paras Max-tyyny: Cloudmonster 2:ssaParas päivittäinen kouluttaja: Nike Pegasus 41Paras kevyt: Saucony Kinvara 15Paras hiilipinnoitettu: Puma Deviate Nitro 3

• Osta parhaat juoksumaton juoksukengät
• Mitä etsiä juoksumaton juoksukengistä
• Kuinka testasimme näitä kenkiä
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parhaat juoksumaton juoksukengät

Nämä parit antavat tämänhetkisille potkuilleen rahansa.

Paras kokonaisuus: Hoka Mach 6

Hopple

Mach 6

Jos ajattelet kaikkeaKoukutovat paksuja kenkiä, joissa on paljon vaahtoa, mieti uudelleen. Mach 6:ssa on maltillisempi pino pomppivaa ylikriittistä vaahtoa kuin klassisissa Hokasissa, kuten Cliftonissa tai Bondissa – juuri sitä mitä juoksumatolla juoksemiseen haluat, Krouse sanoo.

Brooks pitää Mach 6:sta nopeaan työskentelyyn kulutuspinnan kaltaisilla intervalleilla. Deitz lisää, että sen alempi pino on ihanteellinen luokille, joissa olet kulutuspinnalla ja sen ulkopuolella (kuten Orangetheory).

Olen rakastanut Hoka Machia vuosia kilometrien ja lukemattomien Barryn luokkien kautta. Joten kun testasin uusinta mallia, en ollut yllättynyt, että se tuntui uskomattomalta jalkojen alla. Toinen ammatti: Toisin kuin viime vuoden versiossa, 6:ssa on myös erittäin kestävä kumipohja, joka kestää tonnia harjoituksia.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-11 |Materiaali:Creel jacquard-vaahtokumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:6,7 unssia |Koko lakritsi:5 millimetriä

Paras aloittelijoille: Brooks Ghost 17

Brooks

Aave 17

Brooks Ghost on yksi parhaistaaloittelijan juoksukengätsiellä – se on luotettava mukava vakaa eikä liian kallis. Siinä on myös kaikki upean juoksumattokengän ominaisuudet, sanoo Laura Summerilin tuotepäällikköRoad Runner Sportskuin kohtalainen pino reagoivaa (mutta kiinteää) vaahtoa.

Se toimii hyvin sisällä ja ulkopuolella, Brooks sanoo. Se toimii monille ihmisille, joten se on ehdottomasti hyvä vaihtoehto. Yksi syy miksi: Sitä on neljä leveyttä, joten vaikka juoksit kapealla tai leveällä sivukertoimella, löytyy Ghost, joka toimii sinulle.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-13 |Materiaali:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Kapea keskileveä extraleveä |Paino:9 unssia |Koko lakritsi:10 millimetriä

Paras ylipronaattorille: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Jos käytät vakauden kenkiä teillä, haluat hankkia parin, jolla on samanlainen tuki kulutuspinnalle. Nämä parit on suunniteltu juoksijoille, jotka ylipronoituvat (eli jalkasi ja nilkkasi pyörivät sisäänpäin laskeutuessasi). Niissä on enemmän tukea sivuilla, jotta kävely pysyy neutraalina ja pohjat kuluvat tasaisemmin.

Brooksin valinta juoksumaton vakauskenkäksi on Gel-Kayano 31. Hän rakastaa sen kohtalaista pehmustetta – jota hänen mukaansa on nykyään vaikeampi löytää vakauskengistä – ja erinomaisesta kaarituesta. Yksi haittapuoli: Gel-Kayanossa ei ole yhtä hengittävää päällistä kuin joillain muilla tämän listan kengillä (joshikinen jalatkannattaa ehkä ohittaa tämä).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-13 |Materiaali:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Kapea säännöllinen leveä |Paino:9,4 unssia |Koko lakritsi:10 millimetriä

Paras leveille jaloille: New Balance Fresh Foam X 880v15

Uusi tasapaino

Fresh Foam X 880v15

880v15 on klassinen rakastettu päivittäinen harjoittelija, jossa on runsaasti juoksumattoystävällisiä ominaisuuksia, Summeril sanoo. Kaksi huomioitavaa? Sen mukava, mutta ei liian muhkea ajo ja juuri tarpeeksi tukeva vaahto. Se tunnetaan myös yhtenä markkinoiden parhaista päivittäisistä valmentajista juoksijoilleleveät jalat. Jos tavallinen leveä varvaslaatikko ei riitä, 880:sta on saatavana myös leveitä ja erittäin leveitä leveyksiä.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaali:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Kapea vakioleveä extraleveä |Paino:8,4 unssia |Koko lakritsi:6 millimetriä

Paras Max-tyyny: Cloudmonster 2:ssa

Päällä

Pilvihirviö 2

Vaikka maksimityynykenkä voi olla tarpeeton (tai jopa epämukava) kulutuspinnalla, saatat olla maksimityynyn tai rintakehän juoksija – ja se on okei. Valitse siinä tapauksessa juoksumattokenkä, jossa on kiinteämpi vaahto, mikä lisää vakautta ja reagointikykyä.

Siellä tulee esiin tohtori Sierran suosikki On Cloudmonster 2. Heidän käyttämänsä vaahto on mahtavaa, se on todella herkkä, hän sanoo. Kun se lisätään juoksumaton kanssa, se on vielä parempi. Minusta tuntuu, että saan siitä hyvää palautetta ja olen vähemmän väsynyt ja kipeä seuraavana päivänä. Tiedä vain, että se on kaikella tyynyllä melko painava: 8,8 unssilla se on yksi tämän listan raskaammista kengistä.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-11 |Materiaali:Kierrätetty polyesteriverkkovaahto nylon-sekoitettu speedboard-kumi |Leveydet:Vakio |Paino:8,8 unssia |Koko lakritsi:6 millimetriä

Paras päivittäinen valmentaja: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasus 41

kauniita vanhoja kehuja

Nike Pegasukselle ei voi heittää paljon, mitä se ei kestäisi. Ja yhtenä Brooksin suosikeista juoksumatolle voit sisällyttää myös sisäjuoksun tähän luetteloon.

Pidän Pegasuksesta kaikenlaisissa juoksuissa – myös niissä, joiden kilometrimäärä on kaksinumeroinen välipohjan Air Zoom -yksiköiden ansiosta, jotka tarjoavat ylimääräistä iskunvaimennusta ja -tukea. Se on myös yksi Deitzin parhaista valinnoista kuntosaliharjoituksiin tai -tunteihin, kun olet polulla ja sen ulkopuolella (puhu todellisesta työhevosesta).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaali:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Tavallinen erittäin leveä |Paino:8,8 unssia |Koko lakritsi:10 millimetriä

Paras kevytsarja: Saucony Kinvara 15

Kastike

Kinvara 15

Monet ihmiset tuntevat olonsa hitaammaksi juoksumatolla, joten hieman kevyempi ja näppärämpi kenkä voi olla mukavaa, Brooks sanoo. Hänen valitsemansa kenkä on Saucony Kinvara 15, joka on 6,2 unssilla yhtä kevyt kuin päivittäiset harjoittelijat saavat.

Pidän siitä, että siinä ei ole suurta pinon korkeutta ja pidän sen matalasta kantapäästä – monille ihmisille matalampi kantapään lasku auttaa estämäänpolvi kipuhän lisää. (Tietoa: Hän puhuu kantapäästä varpaisiin pudotusta tai kengän jalkaterän ja kantapään välistä korkeuseroa millimetreinä.)

Kinvaran avulla olet alempana kuin useimmissa muissa tennareissa, joten se on toinen vaihtoehto, jos tarvitset juoksukengän, joka toimii myös HIIT-treenin tai voimaharjoittelun aikana.

Plussat

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaali:Verkkovaahto hiilikumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:6,2 unssia |Koko lakritsi:4 millimetriä

Paras hiilipinnoitettu: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Poikkea nitrosta 3

apinoiden nimet

Monet juoksijat valitsevat superkengät kilpailuihin ja nopeisiin harjoituksiin – niissä on hiililevy työntövoimaa varten ja korkea pino vaahtoa. Mutta superkengät eivät ole ihanteellisia juoksumatolle, koska kaikki tämä vaahto voi olla epävakaa ja niillä on taipumus kulua nopeasti.

Hiililevyn nopeaan tehostukseen juoksumattoystävällisemmässä paketissa Brooks suosittelee Puma Deviate Nitro 3:a. Siinä on pienempi vaahtopino, kestävämpi ulkopohja ja halvempi hinta kuin todellisessa superkengässä.

Kun Deviate Nitro 3 -parini saapui testaukseen, se oli rakkautta ensimmäisellä maililla – niillä on pehmeä jousto, joka tuntuu vaivattoman nopealta kulutuspinnalla. Lisäksi hiililevy ei ole niin aggressiivinen, että et voisi käyttää niitä myös pienemmillä tempoilla.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5,5 - 11 |Materiaali:Verkkovaahtohiililevy kumi |Leveydet:Säännöllinen |Paino:8,8 unssia |Koko lakritsi:10 millimetriä

Paras Speedworkiin: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Nopeisiin juoksumattoihin sekä Krouse että Deitz suosittelevat Adidas Adizero Evo SL:ää kevyttä päivittäistä treeniä, jossa on paljon pomppimista. Adidaksen ennätysten rikkovissa maratonkengissä olevan Lightstrike Pro -vaahtomuovin kanssa Adizero Evo SL:t tarjoavat responsiivisen ajotuntuman kuin kilpapäiväkengät yksinkertaisemmassa ja edullisemmassa paketissa.

Se tarkistaa kaikki kiinteän juoksumaton ja harjoituskengän laatikot, mutta aloittelijan tulee huomioida, että se ei ole vakain.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5-12 |Materiaali:Verkkovaahtokumi |Leveydet:Säännöllinen |Paino:6,63 unssia |Koko lakritsi:6 millimetriä

Paras Zero-Drop: Altra Torin 8

Muut

Torin 8

Zero-drop-juoksukengät ovat täysin litteät, mikä tekee niistä erittäin vakaita. Ne ovat samanlaisiapainonnostokengätsiinä, että ne pitävät sinut lähellä maata (lue: tiellä ei ole tonnia pehmeää vaahtoa).

Altra on tunnettu johtaja zero-drop -kenkien alalla, ja merkin Torin 8 on Dr. Spectorin suositus harjoituksiin, joissa siirryt juoksumatolta painolattialle tai päinvastoin.

Brooks on samaa mieltä: Se on mukava keskitason mukava kenkä, joka vetoaa moniin ihmisiin. Yksi varoitus: Jos olet uusi zero-drop-sneakeissä, muista antaa itsellesi runsaasti aikaa päästä niihin (joten älä käytä niitä heti 5K:n takia).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot:US 5,5 - 12 |Materiaali:Jacquard mesh -vaahtokumi |Leveydet:Tavallinen leveä |Paino:8,4 unssia |Koko lakritsi:0 millimetriä

Mitä etsiä juoksumaton juoksukengistä

Istuvuus ja mukavuus

Kuten maantiejuoksukengät, haluat, että juoksumattokengät sopivat hyvin ja tuntuvat mukavilta.Jay Spector DPMAtlantassa toimiva jalkaterapeutti ja juoksuvalmentaja ilmaisee asian yksinkertaisesti: Jos juokset juoksumatolla ja kengät eivät tunnu mukavilta, sinun on vaihdettava kengät.

Etkö ole varma kuinka löytää oikea istuvuus? Mene paikalliseen juoksuliikkeeseen, sanooAntonio Sierra DPMPennsylvaniassa asuva jalkaterapeutti ja juoksuvalmentaja. Ammattilaiset voivat antaa sinulle vinkkejä oikeanlaisten tennarien löytämiseen jalkasi kokoon jalan muotoon ja kävelyyn. Joissakin myymälöissä voit jopa testata kenkiä juoksumatolla (sen lisäksi, että otat ne mukaan risteilylle parkkipaikalla).

Pehmustus

Vaikka rakastatkin ylimääräisiä pehmusteita tiellä juoksemiseen, kannattaa kokeilla juoksumatolla juoksevia kenkiä, joiden pinon korkeus on pienempi. Juoksumaton hihnat ovat pehmeämpiä kuin betoni tai asfaltti, joten et tarvitse niin paljon iskunvaimennusta, sanoo tohtori Sierra. "Kevyt, reagoiva kenkä, joka antaa sinulle enemmän energian palautusta, on luultavasti se mitä etsitSabrina Deitzapulaistuotepäällikkö osoitteessaRoad Runner Sportskertoo SELF.

Liian paljon vaahtoa voi jopa tehdä muodostasi funky, sanoo Brooks. Tuo korkeampi pino juoksumatolla johtaa joskus oudoihin laskeutumiseen jalkaan, mikä mielestäni johtuu siitä, että meillä on tämä taipumus juosta todella lähellä juoksumaton etuosaa, hän sanoo. Ihmisten kävely tuntuu epämukavalta ja kömpelöltä, kun taas pehmuste tuntuu luonnolliselta ulkona.

Yläosa

Teillä voi jättää jälkeensä hien jälkiä. Mutta kulutuspinnalla suurin osa hiki laskeutuu jalkojesi juureen. Tämä tarkoittaa sitä, että on entistä tärkeämpää käyttää kenkää, jonka päällinen voi siirtää pois osan kosteudesta.

Etsi ohuita päällisiä, jotka on valmistettu hengittävistä materiaaleista ja joissa on paljon tuuletusta. Ota myös huomioon, että juoksumattokenkäsi voi hyvinkin olla matkajuoksukenkäsi, Krouse sanoo. Kevyt kenkä, jossa on ohut päällinen, on helpompi pakata kuin se, jossa on enemmän painoa.

Kuinka testasimme näitä kenkiä

Löytääksemme parhaat juoksumattojuoksukengät pyysimme jalkaterapeuteilta juoksukenkävalmentajia ja juoksukenkien asiantuntijoita heidän suosikkiparinsa sekä neuvoja siitä, mitä etsiä tehdessäsi ostoksia. Sitten lähdimme kuntosalille ja otimme heidän harrastuksiaan juoksumatolle nähdäksemme, miltä heistä tuntui kiinnittäessään huomiota tekijöihin, kuten herkkyyteen, hengittävyyteen ja painoon.

Usein kysyttyjä kysymyksiä juoksumaton juoksukengistä

Onko hyvä käyttää maastojuoksukenkiä juoksumatolla?

Ylläänmaastojuoksukengätjuoksumatolla ei ole ihanteellinen. Trail-kenkien pohjassa on korvakkeet, jotka on suunniteltu antamaan sinulle pitoa hankalassa maastossa. Sen lisäksi, että ne eivät ole tarpeettomia juoksumatolla, hihna kuluttaa ne nopeasti alas, sanoo Brooks lyhentäen kenkäsi käyttöikää.

Trailkengät ovat myös usein raskaampia kuin maantiekengät ja niissä on kiinteämpi välipohja, joten niissä juokseminen kulutuspinnalla voi tuntua kömpelöltä. Koska sinun ei tarvitse huolehtia mudan liukkaista kivistä tai epätasaisista pinnoista sisätiloissa, voit valita maantiekengät, joilla on vähemmän pitoa, Dr. Sierra sanoo.

Ovatko juoksumattokohtaiset kengät välttämättömiä?

Yleisesti ottaen kengän, joka toimii sinulle tiellä, pitäisi olla hyvä myös juoksumatolle, sanoo tohtori Spector. Se sanoi, että kulutuspinnalle tarkoitetun kengän käyttämisessä on joitain etuja. Meillä on hieman erilainen jalkaisku, kun juoksemme juoksumatolla, Brooks sanoo. Kengät saavat niihin kulumiskuvion, joten jos käytät pääasiassa juoksumatolla käytettävää paria, ne ovat rikki, joten siitä voi olla hyötyä.

Toinen bonus: Jos sinulla on pari vain juoksumatolle tarkoitettuja kenkiä, sinun ei tarvitse huolehtia lian kerääntymisestä vyölle – taikuntosalilaukkusi. Ja koska pyörit useiden lenkparien välillä, ne kaikki kestävät pidempään (ja antavat kehollesi kaivattua vaihtelua).

Aiheeseen liittyvä:

• 10 pöydän alla olevaa juoksumattoa, jotka auttavat sinua luopumaan työtuolistasi
• Olemme testanneet kotikuntosalilaitteita vuosia – tämä on parhaista paras
• 7 erinomaista Cross Training Shoes -toimittajaa rakastavat HIITin nostamista ja paljon muuta

Hanki lisääITSENÄISETupeat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).