10 vinkkiä ystävyyteen siirtymiseen vauvan jälkeen

Vauvoilla on tapana ravistaa jopa elämän perustavimpia osia – mukaan lukien ystävyyssuhteet. Yhtäkkiä viikoittaiset viinipäivät jäävät poisRakkauden saarikellot eivät ole synkronoituja, etkä lähetä tekstiviestejä kymmentä kertaa päivässä. Voi olla myös emotionaalinen katkos – toinen teistä on juuri kokenut elämää muuttavan kokemuksen, kun taas toinen on ulkopuolelta katsomassa sisään. Kun tuntuu, että niin paljon on muuttunut, miten säilytät omasi.ystävyys vahvistuu?

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tietää, on, että et ole yksin, eikä mikään ole mennyt pieleen. On hyvin yleistä, että ystävyyssuhteet muuttuvat sen jälkeen, kun yksi ystävä on saanut lapsen, koska uusi [vanhempi] on siirtynyt uuteen elämänvaiheeseenMelanie Ross Mills PhDystävyys- ja ihmissuhteiden terveyden asiantuntija ja kirjoittajaYstävyyssidekertoo SELF.

Hyvä uutinen on, että ystävyyden ei tarvitse kuihtua ja kuolla. Seontäytyy kuitenkin kehittyä. Suhteiden on oltava sujuvia ja dynaamisia tai muuten ne hajoavat. Ihminen ei ole pysähtynyt ja staattinenSuzanne Degges-White PhD LCPClisensoitu ohjaaja, joka työskentelee siirtymävaiheessa olevien yksilöiden ja perheiden kanssa, sekä Northern Illinois University College of Educationin neuvonnan ja korkeakoulutuksen osaston professori ja puheenjohtaja kertoo SELFille. Parhaat ystävyyssuhteet ovat ne, jotka [voivat] ratsastaa aalloilla.

mustalaisnaisten nimiä

Joten yksi asiantuntijoidemme parhaista vinkeistä sekä uudelle vanhemmalle että heidän BFF:lle? Annaystävyysnäytä erilaiselta ja anna itsellesi aikaa löytääksesi urasi uudelleen Dr. Mills sanoo. Tätä silmällä pitäen katsotaanpa joitain tarkempia vinkkejä jokaiselle osapuolelle.

Jos olet juuri lapsen saanut...

Joskus uudet vanhemmat näkevät seurustelun luksusna. Toki se voi olla mukavaa, mutta vauvasi hoitamisen ja muiden kiistattomien velvollisuuksien välillä se ei ehkä tunnu ensisijaiselta. Todellisuudessa sosiaalisen tukiverkoston ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä asioista, mitä kuka tahansa voi tehdä terveytensä hyväksi. Tohtori Degges-White sanoo, että ystävien kanssa pitäminen on välttämätöntävanhemmatliian.

Tietysti on normaalia oleskella pienessä kotelossa vastasyntyneen kanssa ensimmäiset pari viikkoa, tohtori Degges-White sanoo, mutta sen jälkeen on hyvä lähteä ulos. Ystävyyssuhteisiin nojautuminen ja sitoutuminen (jopa keskustelut!) vauvakuplasi ulkopuolella voi auttaa hallitsemaan stressiä kohottamaan mielialaasi, ehkäisemään eristäytymistä ja suojaamaan niitä vastaansynnytyksen jälkeinen masennusTohtori Degges-White selittää. Puhumattakaan siitä, että se itse asiassa tekee sinusta paremman kumppanin ja vanhemman, kun sinulla on mahdollisuus pitää hauskaa.

Se voi olla itsestään selvääsinäettet tahalla jätä ystäväsi tekstejä huomiotta; sinä vain oletpaistettupuristaa suihkussa muutaman päivän. Mutta tohtori Degges-White sanoo, että jos olet rehellinen ja avoin siitä, kuinka kapasiteettisi ja prioriteettisi ovat erilaisia ​​tällä hetkellä, voit vakuuttaa ystävällesi, että kyse ei ole heistä. Kerro heille, että yrität hallita uutta elämäntapaa, lisää tohtori Mills. Muistuta heitä, että se ei ole henkilökohtaista ja palaat takaisin, tarvitset vain hetken.

Saatat esimerkiksi sanoa jotain, kuten tiedän, että olen ollut MIA viime aikoina, joten haluan vain sinun tietävän, ettet se ole sinä, vaan minä! Vanhemmuus on pyyhkinyt minut ja joinakin päivinä minulla on tuskin aikaa pestä kasvojani. Selvittelen vielä kaikkea, mutta kaipaan sinua! Kuten tohtori Degges-White selittää, vaikka he eivät olisi vanhempia, he ymmärtävät, että elämä muuttuu.

Jos mahdollisuus suihkuun pukeutua oikeisiin housuihin ja mennä ulos syömään sushia tuntuu äärimmäisen ahdistavalta, hikoile ja mieti uudelleen, miltä hengailu näyttää. Koska sen ei tarvitse olla ylivoimaista, tohtori Mills sanoo. Mieti, mikä olisi sinulle todella helppoa juuri nyt ja omaksu kätevä taihillitty roikkuu.

asioita h

Jos olet menossa ruokaostoksille hoitamassa asioita tai viemässä vauvaa tarkastukseen, pyydä kaveriasi mukaan tohtori Degges-White sanoo. Tai kutsu heidät mukaan aamukävelylle naapurustossa tai supernopealle kahville. Vähän aikaa on parempi kuin ei aikaa, kuten tohtori Mills sen sanoo.

Ihanteellisessa maailmassa saisit säännöllisiä vauvattomia roikkuja rentoutuaksesi ja pysyäksesi yhteydessä identiteettiisi vanhemmuuden ulkopuolella, tohtori Degges-White sanoo. Mutta se ei ole aina realistista – tai saatat haluta tavata ystäviä useammin kuin löytää lastenhoitopalveluita. Siinä tapauksessa tapojen löytäminen ottaa vauva mukaan toimintaan, jota teet ystäviesi kanssa, on tapa pitää nämä ystävyyssuhteet elossa, tohtori Degges-White sanoo.

Tietysti ajatus rattaiden kuljettamisesta ahtaaseen kahvilaan tai huutavan vauvan tekeminen tyttöjen lounaalla voi olla pelottava uusille vanhemmille. Joissakin paikoissa tunnet olosi epämukavaksi, tohtori Degges-White myöntää. Joten ota johtoasema ja valitse paikat, jotka ovat mahdollisimman vähärasitus, Dr. Degges-White sanoo. Kotisi tai puisto ovat kaksi melko turvallista vaihtoehtoa, mutta älä pelkää keskustella lastenlääkärisi kanssa siitä, mitkä asetukset ovat turvallisia lapsesi iän jarokotuksen tila.

Kun sinulla ei vain ole tarpeeksi kaistanleveyttä rentoutumiseen, on hyvä tapa kertoa ystävällesi, että välität. Dr. Mills suosittelee kortin tai lyhyen mutta makean tekstin tai äänimerkin lähettämistä. Kerro heille yksityiskohtia siitä, miksi arvostat heidän ystävyyttään, tohtori Mills sanoo, tai että odotat päiviä, jolloin voit jälleen luoda uusia hauskoja muistoja. (Myös heistä muistuttavan hauskan meemin tai TikTokin lähettäminen on tärkeää.)

Jos ystäväsi sai juuri vauvan…

Se saattaa hieman lohduttaa, kun muistaa senkaikilleBFF:si elämässä näkee heitä vähemmän juuri nyt. Todennäköisesti he ovat niin keskittyneet vauvansa tarpeisiin, ettei heillä ole paljon aikaa kenellekään muulle. Ei ole harvinaista, että kumppani on jopa hieman mustasukkainen, tohtori Degges-White sanoo.

Ja pelissä voi olla myös joitain hyvin todellisia biologisia (ei henkilökohtaisia!) tekijöitä, varsinkin jos ystäväsi on synnyttänyt. Heidän [hormoninsa] käskevät heitä sitoutumaan vauvaan, ja jos he [ruokkivat], ne voivat olla sidottu vauvaan kahden tunnin välein, tohtori Degges-White sanoo. Toisin sanoen? Se et ole sinä, se olet vauva.

Tämän uuden osan ystäväsi elämää omaksuminen kannattaa muutamalla tavalla. Ensinnäkin se kertoo ystävällesi, että välität heistä ja haluat olla osa tätä lukua, tohtori Mills sanoo. Ja kaksi se todella auttaasinäsopeudu tähän uuteen rooliin, jossa ystäväsi asuu, ja nojaudu vauvan tuomiin muutoksiin. Tarkista siis, miten vauva voi, kannusta ystävääsi ottamaan vauva mukaan suunnitelmiin ja kysy, millaista tukea hän tarvitsee sinulta siirtyessään uuteen vanhemmuuteen.

Voit osallistua myös käytännönläheisesti. Tohtori Degges-White suosittelee, että ehdotat yhdistelmää, jossa on lastenhoitoa ja tapaamista. Mitä jos tulisin katsomaan vauvaa tunnin ajan, jotta pääset pois kotoa, ja sitten kun palaat takaisin, voimme hengailla hetken?

Ystäväsi asemaan asettuminen voi auttaa sinua tukemaan häntä paremmin – emotionaalisesti ja käytännössä. Joskus meidän on harjoitettava empatiakykyämme ymmärtääksemme, millaista heidän elämänsä voi nyt olla, tohtori Degges-White sanoo. Joten ole utelias. Anna heidän kertoa siitä, mikä on haastavaa. Ole ahyvä kuuntelija. Avaa kopioMitä odottaa ensimmäiseltä vuodelta.Tai anna itsesi kuvitella, millaista olisi siirtyä kahdeksan tunnin keskeytymättömästä unesta siihen, että joutuisit nousemaan jatkuvasti ylös, tohtori Degges-White ehdottaa.

Toinen mahtava tapa näyttää parhaalle kaverillesi, että ymmärrät sen? Ole kunnossa tavallisten kanssaanna ja ota ystävyydestäsinäyttää vinosti jonkin aikaa. Kun sinulla on vauva, sinulla ei ole paljon joustavuutta elämässäsi, tohtori Degges-White sanoo. Ystäväsi voisi jongleerata päiväunien ruokinnan ja perhevelvollisuuksien kanssa, jotta olisi mahdollisimman joustava – tule hänen luokseen työskentelemään heidän aikataulunsa mukaisesti ja lyhennä heitä. Tämä tarkoittaa, että joudut tekemään viime hetken suunnitelmamuutoksia eikä odota nopeita vastauksia. Anna [heille] armoa tänä aikana ilman liian suuria vaatimuksia tai vaatimuksia ystävyydestä ainakin vähän, Dr. Mills sanoo.

Kukaan ei voi korvata ystävääsi. Mutta jos tunnet olosi yksinäiseksi, on oikein – itse asiassa viisasta – saada osa emotionaalisista ja sosiaalisista tarpeistasi täytetyksi muilla ihmissuhteilla, joko investoimalla enemmän nykyisiin yhteyksiisi taisaada uusia ystäviä. Pyri tavoittelemaan ihmisiä, joihin haluat tutustua ja nauttia olemisesta Dr. Mills suosittelee.

Tämä on viime kädessä parempi myös suhteellesi vanhempiesi kanssa. Muiden ystävyyssuhteiden solmiminen voi lievittää paineita, joita saatat vahingossa asettaa suhteeseen, kun tarvitset ystäväsi täyttämään odotukset, joita he eivät juuri nyt pysty täyttämään, tohtori Mills sanoo.

Hektinen vastasyntyneiden aika ei kestä ikuisesti (hew). Mutta ystävyytesi saattaa myös muuttua kestävämmällä tavalla, vaikka heidän lapsensa vanhenee. Ja se on okei! Saatat rakastua näkemällä tämän toisen puolen ystävästäsi tai huomata, että alkuperäinen side, joka toi teidät yhteen, todella syvenee tämän uuden luvun aikana. Se saattaa näyttää erilaiselta, tohtori Mills sanoo, mutta ystävyys perustuu edelleen siihen, mikä oli olemassa ennen vauvan syntymää.

raamatulliset nimet tytöille

Tohtori Degges-White ajattelee mielelläänystävyyssuhteitakuten pitkäaikainen markkinasijoitus tai sitoutunut avioliitto: selviät ylä- ja alamäistä – sen sijaan, että säikähtäisit tai pelastuisit – koska olet mukana pitkän matkan ajan. Teillä kaikilla on yhteinen historia ja välitätte toisistanne, tohtori Degges-White sanoo. Ystävyys, joka on rakennettu panostetun ajan varaan, ei murene vain siksi, että tämä uusi asia tapahtui.

Aiheeseen liittyvä:

• 5 pientä tapaa olla parempi ystävä, kun olet niin väsynyt
• Kuinka ylläpitää läheisiä ystävyyssuhteita 30-vuotiaana
• 5 merkkiä siitä, että olet kasvanut yli ystävyydestä terapeuttien mukaan

Saat lisää SELFin upeista ystävyysneuvoista suoraan postilaatikkoosi – ilmaiseksi.