Aksiaalinen spondylartriitti voi lisätä selkärangan murtumien riskiä

Sen oppiminen, että sinulla on elämää muuttava sairaus, on todennäköisesti hälyttävää. Mutta jos sinulla on aksiaalinen spondylartriitti (axSpA), krooninen niveltulehduksen muoto, joka lisää dramaattisesti riskiäsi murtua selkärangasi, diagnoosi sisältää myös toisen pelon avun.

Tässä kaksi reumatologia esittelee toimenpiteitä, joilla voit suojata selkäsi ja ehkä lievittää ahdistustasi loukkaantumisesta.

Miksi axSpA lisää selkärangan murtumien riskiä

Jos sinulla on diagnosoitu aksiaalinen spondylartriitti, tiedät todennäköisesti, että se aiheuttaa tulehdusta pääasiassa selkärangassa sekä selkärankaa ja lantiota yhdistävissä nivelissä. Tämä voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä selässä ja niskassa ja vaikeuttaa liikkumista, sanooSusan M. Goodman MDreumatologi New Yorkin erikoiskirurgian sairaalassa. Ja vaikka on harvinaista, jos sinulla on vaikea axSpA, selkärangan luut voivat lopulta sulautua. Tämä aiheuttaa pysyvän liikkeen menetyksen ja lisää murtumien riskiä. Sulautunut selkäranka voi muuttua erittäin osteoporoosiksi, ja koska jäykkyys tekee luista vähemmän joustavia [ne ovat] vaarassa murtua pienestä traumasta, hän kertoo SELFille.

Ota nyt kiinni pelottavista, mutta tärkeistä tiedoista: Tämä tarkoittaa, että jopa arkipäiväiset toimet voivat olla vaarallisia ja aiheuttaa loukkaantumisvaaran. Itse asiassa selkärangan murtumat ovat jopa neljä kertaa todennäköisempiä ihmisillä, joilla on axSpA kuin ihmisillä, joilla ei ole sairautta, ja jopa 15 % sairastavista kärsii näistä vammoista. Se on pelottava tilasto, joka valitettavasti tekee paljon järkeä. Jos sinulla on vaikeaa kääntää niskaasi havaitaksesi mahdolliset vaarat, on helpompi loukkaantua.

Meidän on voitava katsoa ympärillemme aina onnettomuuksien välttämiseksi, sanooMichael H. Weisman MDStanfordin yliopiston lääketieteen apulaisprofessori ja Amerikan Spondylitis Associationin lääketieteellisen ja tieteellisen neuvottelukunnan jäsen. Ajattele itseäsi ajavasi autossa etkä pysty liikuttamaan niskaasi. Tai ajattele [kävelyä]: On paljon helpompaa pudota loukkaantumatta, kun et näe helposti alla olevaa maata. Saatat unohtaa kuopan tai askelman tai reunakiven.

Kuinka suojata selkärankaa

Kaikki tämä voi olla pelottavaa kuulla. Mutta onneksi on tapoja suojella itseäsi. Lue muutama vinkki.

Osa selkärangan suojaamisesta on sen haurauden tunnistaminen ja sen ymmärtäminen, että sinun on oltava varovaisempi kuin ennen.

Esimerkiksi jokapäiväiset toimet, kuten koiran ulkoiluttaminen, voivat johtaa kaatumiseen ja puolestaan ​​murtumaan. Koiran äkillinen hypähdys saattaa vetää sinut maahan, tohtori Weisman sanoo. Samoin kylpyammeet ovat suuria liukastumisen lähteitä, jotka voivat aiheuttaa selkärangan murtumia ihmisille, joilla on axSpA, hän sanoo. Jos voit valita suihkukaapin suihku-amme-yhdistelmän sijaan, olet paljon turvallisempi. Samoin jos sinulla on koira, kannattaa harkita kävelylenkin hankkimista, jos pentu tarvitsee paljon liikuntaa.

Sinun on todennäköisesti arvioitava uudelleen suhdettasi seikkailunhaluisempiin aktiviteetteihin ja joissain tapauksissa heitettävä pyyhe lopullisesti. Jos pidät kontaktilajeista, kuten koripallosta, tai seikkailulajeista, kuten hiihtämisestä, tohtori Weisman ehdottaa, että etsit muita tapoja pysyä aktiivisena ja pitää hauskaa, jotka eivät ole yhtä riskialttiita. Uinti Pilates ja jooga katsotaan yleensä turvallisiksi ihmisille, joilla on axSpa, ja ne voivat auttaa pitämään selkärangan liikkuvana. Lääkäri tai fysioterapeutti voi myös auttaa sinua selvittämään, mitkä kardio- ja voimaharjoittelut ovat turvallisia ja nautinnollisia.

Myös pienemmän riskin tilanteet voivat johtaa selkärangan murtumiin, joten on tärkeää pitää laakerit. Ole esimerkiksi valppaana liikenteen pyöräilijöistä ja jalankulkijoista ajon aikana. Pidä kätesi poissa taskuistasi ja liiku hitaasti kävellessäsi lumen ja jään yli, joten jos putoat, laskeudut käsillesi, et selällesi. Vaikka tämä voi aiheuttaa käden tai ranteen vamman, se on turvallisempi vaihtoehto, kun sinulla on axSpa. Ja lopuksi varmista, että terveydenhuollon ammattilaiset asettavat sinut turvallisesti tutkimuspöydille tarkastuksia ja toimenpiteitä varten, jotta et putoa ja kohtaa mahdollista murtumaa tohtori Weisman sanoo.

AxSpA:n hoitoon käytetyt lääkkeet voivat auttaa vähentämään tulehdusta. Asiantuntijat sanovat, että tämä voi puolestaan ​​auttaa estämään kalkkeutumista, joka johtaa selkärangan fuusioon. Ajatus on, että jos pystyt estämään luut yhdistymästä toisiinsa, selkäranka on joustavampi ja murtuman todennäköisyys on pienempi. Tämän hypoteesin vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta; Kuitenkin todisteet osoittavat, että hoidot voivat lisätä luun tiheyspisteitä selkärangassa. Meillä ei ole vielä todisteita siitä, että se ehkäisee murtumia, vaikka on järkevää, että se tohtori Weisman sanoo.

nimen julia merkitys

Lääkityksen lisäksi axSpA-hoitoon kuuluu tyypillisesti säännöllistä liikuntaa, usein fysioterapeutin ohjauksessa.

Fysioterapia voi auttaa lisäämällä liikkuvuutta ja liikelaajuutta vahvistaa lihaksia ja säilyttää tasapaino Tri Goodman sanoo selittäen, että tämä saattaa auttaa sinua välttämään kaatumisia, jotka voivat päättyä murtumiin. Hän sanoo, että monissa tilanteissa, joissa nivelet ovat vaurioituneet, fysioterapeutti voi auttaa kouluttamalla lihaksesi uudelleen kompensoimaan nivelen toiminnan menetystä.

Hän lisää, että Pilates voi myös olla hyödyllistä, koska se painottaa sydämesi vahvistamista, mikä voi parantaa tasapainoa. Kysy PT:ltäsi sen sisällyttämisestä hoitosuunnitelmaasi.

Tällä hetkellä ei ole olemassa tutkimusta, jonka mukaan tietyt ruokavaliomuutokset auttaisivat hoitamaan tai pysäyttämään axSpA:n etenemisen. Mutta tohtori Goodmanin mukaan ei ole haittaa yrittää syödä Välimeren tyylistä ruokavaliota, joka auttaa rajoittamaan tulehdusta. Keskity syömään runsaasti rasvaista kalaa, hedelmiä, vihanneksia täysjyvätuotteita ja oliiviöljyä, hän sanoo.

Aiheeseen liittyvä: 7 yksinkertaista tapaa todella vähentää kehon tulehdusta

Sen lisäksi, että tupakointi lisää riskiä sairastua sydänsairauksiin ja keuhkoongelmiin, se on erittäin haitallista luurangolle, tohtori Goodman sanoo. Se on myös osteoporoosin riskitekijä ja hidastaa luun kasvua ja paranemista, joten se voi lisätä murtumariskiäsi ja hidastaa toipumistasi, jos joudut onnettomuuteen.

Vaikka savukkeiden polttaminen ei suojaa suoraan selkärankaa, on hyvä idea rajoittaa riskitekijöitä, joita voit hallita jalopeta tupakkajos et ole jo tehnyt.

Jos sinulla on axSpA, tarvitaan todennäköisesti kaikkien näiden taktiikoiden yhdistelmä – ja ehkä enemmänkin – auttaaksesi sinua välttämään selkärangan murtumia, ja silloinkin onnettomuuksia voi silti tapahtua. Mutta on viisasta tehdä kaikkesi pitääksesi selkäsi ja niskasi turvassa mahdollisimman pitkään.

Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi .

Aiheeseen liittyvä:

1. 5 merkkiä siitä, että jatkuva selkäkipu voi todella olla aksiaalinen spondylartriitti
2. Mitä tietää aksiaalisesta spondyloartriitista, tulehduksellisesta tilasta, joka aiheuttaa vakavaa selkäkipua
3. Kuinka lopulta lopettaa savukkeiden tupakointi pitkäaikaisten tupakoitsijoiden mukaan