Kuinka ehkäistä virtsatieinfektioita, jos saat niitä jatkuvasti

Jos sinusta tuntuu, että oletpissailevia liekkejäsaatat kärsiä virtsatietulehduksesta (UTI) Se on kipua pakaran virtsaputkessa sellaisenaan, mutta tekee asioista kaksinkertaisen ärsyttävän se, että sinun onkäy lääkärissäantibiootit poistavat sen – voit tehdä vain niin paljon ilman reseptiäsammuttaa tulta. Meidän mielestämme olisi enemmän syytä oppia ehkäisemään virtsatieinfektioita.

Loppujen lopuksi virtsatieinfektiot – joita tapahtuu, kun bakteerit heiluvat virtsaputkeen (kanavaan, joka kuljettaa virtsaa virtsarakosta pois kehostasi) ja alkavat lisääntyä – eivät aina aiheuta oireita, mutta kun ne ovat, ne ovat uskomattoman epämiellyttäviä. Saatat kokea, että klassinen polttava tunne tarvitsee pissata koko ajan, mutta vain vähän (tai ei ollenkaan), kun yrität lantion kipua. Pissasi voi myös mennä levottomaksi: UTI voi aiheuttaa virtsaapilvinenvoimakkaan tuoksuinen tai jopaverinen. Infektio voi myös levitä ja vaikuttaa muihin virtsateiden osiin, mukaan lukien virtsarakon virtsanjohtimiin (putket, jotka yhdistävät munuaiset virtsarakkoon) ja munuaisiin. Jälkimmäinen voimuuttua vakavaksi nopeastiaiheuttaa korkeaa kuumetta, pahoinvointia ja voimakasta vatsakipua ja saattaa jopa vaatia sairaalahoitoa ja IV-antibioottihoitoaRenita White MDhallituksen sertifioitu obgyn Georgia Obstetrics & Gynecologyssa Atlantassa kertoo SELFille.

Joten etupäässä kannattaa tehdä lisäponnistuksia virtsatieinfektioiden ja niiden aiheuttamien komplikaatioiden välttämiseksi. Lue eteenpäin oppiaksesi hyväksi havaittuja taktiikoita virtsatietulehduksen estämiseksi sekä siitä, toimivatko nämä luonnolliset lääkkeet ja lisäravinteet todella ja kuinka toimia, josedelleenpäätyä jumissa noidankehääntoistuvat infektiot.

1. Pyyhi edestä taakse, kun käytät kylpyhuonetta.

Tämä vinkki on täysin järkevä, kun ajattelet anatomiaasi. Virtsaputken aukko on melko lähellä peräaukkoasi, joka saattaa olla täynnä ruoansulatuskanavan bakteereja, kutenE. coli. Kun pyyhit takaa eteenpäin, vaarana on, että bakteerit kulkeutuvat virtsaputkeen, missä ne voivat aiheuttaa tulehduksenG. Thomas Ruiz, MDobgyn MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa Kaliforniassa kertoo SELFille. Edestä taakse pyyhkiminen ei poista täysin riskiä siitä, että infektioita aiheuttavat bakteerit pääsevät virtsaputkeen, mutta se alentaa sitä ehdottomasti.

pelien nimet

2. Älä pissaa tuntikausia, kun sinun täytyy mennä.

Voi olla ärsyttävää lopettaa mitä tahansa tekemäsi ja löytää kylpyhuone, mutta sinun ei todellakaan pidä jättää huomiotta kehosi mene-pissi-nyt -viestejä. Kun pissa roikkuu virtsarakossa liian kauan, se antaa bakteereille mahdollisuuden kasvaa ja mahdollisesti aiheuttaa tulehduksen. Tyhjentämällä virtsarakon mahdollisimman täydellisesti peset pois kaikki bakteerit, jotka on saatettu "työntää" alempaan virtsateihinDavid Kaufman MDjohtajaKeskuspuiston urologiaMaiden Lane Medicalin osasto kertoo SELFille.

3. Pissa seksin jälkeen.

Seksin mekaniikka, oli se kuinka hyvä tahansa, voi tehdä virtsatietulehduksesta todennäköisemmän. Kaikki liike ja kitka voivat painua bakteerien ympärille ja siirtää osan niistä emättimen tai peräaukon ympäriltä virtsaputkeen. Ihmisillä, joilla on emätin, on myös lyhyemmät virtsaputket kuin ihmisillä, joilla on penis. Tohtori White sanoo, että sisäänkäynnin lähellä olevien bakteerien on entistä helpompi kiivetä virtsarakkoon ja laukaista siellä infektio. Se on syy miksipissaaminen seksin jälkeenon viisas neuvo. Se voi auttaa huuhtelemaan pois kaikki bakteerit, jotka ovat saattaneet virheellisesti päätyä virtsaputkeen, ja torjua kaikki ongelmat, tri Kaufman sanoo.

Mutta entä jos sinun täytyy todella pissataennenseksiä ja sitten elimistössäsi ei ole paljon, kun olet valmis? Tohtori Kaufman suosittelee veden juomista virtsarakon täyttämiseksi. Tavoitteena on pystyä pissaamaan kuin paloletku bakteerien poistamiseksi, hän sanoo.

4. Älä käytä mitään tuoksuvaa missään seksuaalisessa anatomiasi osassa.

Tuoksuvat jauheet pesut ja vanhat tuotteet, kuten tyynyt, voivat ärsyttää virtsaputkea, mikä lisää alttiuttasi virtsatietulehdukselleTanaka Dune MDkansainvälisesti työskentelevä hallituksen sertifioitu urogynekologi kertoo SELFille. Näistä puhumattakaantuoksuvat henkilökohtaiset hygieniatuotteetvoi vääntää emättimen pH:ta (mitta siitä, kuinka hapan se on) hajottaen bakteerien herkän tasapainon ja mahdollistaen bakteerien liikakasvun, jotka voivat aiheuttaahiivatulehdus tai bakteerivaginoosi(BV) – et halua kumpaakaan.

Muistutuksena vaginoissa oletetaan olevan alievä haju…eikä mitään koiranputkea tai ruusuja tai mitään muuta, mitä hajuvedessä voi löytää. Tätä varten sinun tulee myös välttää käyttöämikä tahansavartalonpesua tai muita hygieniatuotteita sisäisesti. Tämä ei ole vain tarpeetonta (emättimesi puhdistaa itse itsensä poistamalla säännöllisesti nestettä ja solujapurkaus), mutta se voi myös sotkea pH-arvoasi ja lisätä riskiäsi saada yllä mainittuja emätininfektioita. Voitpuhdista häpyäsi(ulkoiset osat) sen sijaan tavallisella vedellä tai korkeintaan miedolla hajusteettomalla saippualla.

5. Juo runsaasti vettä.

Ei se tarkoita, että vedellä itsessään olisi maagisia virtsatieinfektioita tuhoavia ominaisuuksia. (Jos vain.) Kyse on enemmän virtsarakon täyttämisestä, jotta voit pissata usein ja säännöllisesti huuhdella virtsateiden bakteerit ennen kuin infektio voi ilmaantua, tohtori Kaufman sanoo.

Sinun ei tarvitse niellä niin paljon vettä, että tunnet olosi epämukavaksi. Kahdeksan kupillista päivässä -sääntö on itse asiassa myytti – kuinka paljon sinulle on optimaalista, riippuu esimerkiksi aktiivisuustasostasi ja asuinympäristösi ilmastosta. Mutta vertailukohtana sinun kannattaa pyrkiä 11,5 kupilliseennesteitäpäivässä, mukaan lukien muista juomista kuin vedestä ja elintarvikkeista. (Saat lisätietoja tutustumalla täydelliseen oppaaseemme osoitteessakuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda joka päivä.)

6. Harkitse ehkäisymenetelmääsi uudelleen.

Pari asiaa, joita haluat välttää, jos yrität torjua virtsatieinfektioita: voitelemattomat ja spermisidillä käsitellyt kondomit. Molemmat tuotteet voivat ärsyttää emättimeäsi, mikä voi aiheuttaa pH-muutoksia, jotka voivat edistää huonojen bakteerien kasvua Dr. Dune sanoo. Nämä viat voivat sitten päästä virtsaputken aukkoon ja aiheuttaa virtsatietulehduksen, hän selittää.

Kalvot tai kupolin muotoiset kupit, jotka asetat emättimeen ennen seksiä raskauden estämiseksi, voivat myös lisätä virtsatietulehdusriskiäsi. Tohtori Kaufmanin mukaan pallean rengas voi aiheuttaa sisäistä painetta virtsaputkeen ja jopa tukkia sen osittain. (Tämä on todennäköisempää, jos pallea ei sovi sinulle kunnolla.) Koska sinun pitäisi jättää pallea sisään vähintään kuudeksi tunniksi yhdynnän jälkeen, jatkuva paine saattaa vaikeuttaa virtsarakon tyhjentämistä kokonaan yhdynnän jälkeisinä tunteina, jolloin bakteerit tarttuvat ympäriinsä ja voivat aiheuttaa tulehduksen. Lisäksi asiantuntijat rohkaisevat käyttämään spermisidiä kalvolla tämän ehkäisyn tehokkuuden lisäämiseksi, mikä voi aiheuttaa edellä mainittuja ärsytysongelmia.

Joten… entä karpalomehu tai virtsatieinfektioita ehkäisevät lisäravinteet?

Olet luultavasti kuullut jossain vaiheessa, että 100-prosenttisen karpalomehun juominen tai karpalolisän ottaminen voi auttaa estämään virtsatietulehdusta. Olet myös ehkä kuullut, että tämä koko konsepti on BS.

Aluksiasiantuntijat ajattelivatettä karpaloiden happamuus voi auttaa tuhoamaan bakteerit, jotka pääsevät rakkoon. Kun tämä kumottiin, toiset esittivät mahdollisuuden, että karpalomehun ja lisäravinteiden aktiivinen ainesosa – A-tyypin proantosyanidiinit – voisi auttaa estämään bakteereja tarttumasta virtsarakon seinämään. Todellisuudessa ei ole täysin selvää, kuinka karpaloilla voi olla suojaavia etuja virtsatieinfektioita vastaan, vaikka pari äskettäin tehtyä aihetta koskevien tutkimusten katsauksia viittaa siihenovatmahdollisia plussiaerityisesti nestemäisessä muodossa(johtuu todennäköisesti osittain lisääntyneestä nesteytyksestä) jaihmisille, joilla on toistuvia virtsatieinfektioita. Mutta näitä havaintoja tuetaan yleensä vain alhaisella tai kohtalaisella varmuudella, ja tutkijat huomauttavat, että niiden vahvistamiseksi tarvitaan lisää hyvin suunniteltuja tutkimuksia.

Siksi näet erilaisia ​​suosituksia lääketieteellisiltä organisaatioilta. EsimerkiksiMayon klinikkasuosittelee silti karpalomehun juomista tapana ehkäistä virtsatieinfektioitaNational Institute of Diabetes ja ruoansulatuskanavan ja munuaistautienei.

Jos sinulla on edelleen houkutus kokeilla karpaloita virtsatieinfektioiden ehkäisyyn, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Karpalomehun juominen voi aiheuttaa vatsavaivoja tairipuli(tai ole vain vaikea käsitellä maun suhteen, koska haluat 100% hapokasta tavaraa). Älä myöskään juo karpalomehua, jos käytät verta ohentavaa lääkettä, kuten varfariinia, koska se voi häiritä lääkkeen toimintakykyä. Muista lisäksi, että karpalolisät - kuten kaikkilisäravinteetFDA ei sääntele niitä, joten on vaikea tietää täysin varmasti, mitä saat.

Korean naisten nimet

Sama sääntelyn puute koskee muita yleisesti markkinoitavia virtsatieinfektioiden ehkäisyyn tarkoitettuja lisäravinteita, kutenprobiootitja D-mannoosi (monissa hedelmissä esiintyvä sokeri). Vuosien ajan oli epäselvää, voisiko probioottien (eli terveiden bakteerikantojen) nauttiminen auttaa estämään virtsatieinfektioita – vaikka ajatus emättimen mikrobiomiasi asuttamisesta hyvien poikien kanssa vaikutti uskottavalta. A2024 tutkimushavaitsi, että probioottien ottaminen sisältääLactobacillus(joko vaginaalisesti tai sekä vaginaalisesti että suun kautta) voi todellakin auttaa estämään virtsatieinfektioita ihmisillä, joilla on toistuvia virtsatieinfektioita. Mutta kuten karpalolisistäkin, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät probiootteja uudelleen rutiiniisi, koska nämä lisäravinteet eivät ole FDA:n säätelemiä. Sitä vastoin D-mannoosista ei todennäköisesti ole paljon hyötyä; sen uskotaan ehkäisevän bakteereja tarttumasta virtsarakkoon, mutta niin onniukasti kliinisiä todisteitaettä se todella auttaa estämään virtsatieinfektioita.

Vaikka tekisitkin kaiken oikein, on muutamia syitä, miksi saatat silti saada toistuvia virtsatieinfektioita.

Paljon kuin kanssatoistuvat hiivainfektiot ja toistuva BVmonet toistuvien virtsatieinfektioiden riskitekijät eivät ole juuri niitä asioita, joita voit hallita – mikä tarkoittaa, että voit juuttua infektioihin riippumatta siitä, mitä ehkäisytoimenpiteitä käytät.

Ensinnäkin jotkut ihmiset saattavat olla geneettisesti alttiita sen perusteella, miten bakteerit voivat tarttua soluihinsa tai miten heidän immuunijärjestelmänsä toimii. Puhumattakaan omistamisestaautoimmuunisairaustaiolevan immuunipuutosjostain syystä voisi tehdä sinusta alttiimman saadamikä tahansaeräänlainen infektio virtsatietulehdus mukaan lukien tohtori White sanoo. Kehosi voi vain olla vaikeampi puhdistaa edes pieni määrä huonoja bakteereja, hän selittää. Ihmiset, joilla on tavallista vähemmän emättimen estrogeenia – joko vaihdevuosien imetyksestä tai tietyntyyppisten ehkäisymenetelmien käyttämisestä – voivat myös joutua toistuviin virtsatieinfektioihin, koskaupota estrogeeniinvoi muuttaa hyvien ja huonojen bakteerien määrää emättimessäsi. Dr. White sanoo.

Jotkin vain emättimeen liittyvät näkökohdat saattavat olla pelissä myös tässä. Kuten mainittiin, emättimellä olevien ihmisten anatominen rakenne helpottaa bakteerien siirtymistä peräaukosta virtsaputkeen ja ylöspäin – ja ehkäsinunanatomia helpottaa erityisesti tätä liikettä. Tästä ja muista syistä, joita emme vieläkään ymmärrä, että tietyt ihmiset saavat virtsatietulehduksen joka kerta kun he harrastavat seksiä, vaikka he pissaavat ahkerasti jälkeenpäin, tohtori White sanoo. Samalla tavalla on mahdollista, että sinulla on araskas kausivaatii sinua vaihtamaan kuukautistuotteita usein tai saa sinut tekemään ylimääräistä siivousta siellä, mikä voi vahingossa horjuttaa bakteeritasapainoasi ja lisätä virtsatietulehdusriskiäsi, tohtori White lisää.

Jos sinulla on usein virtsatieinfektioita, on tärkeää nähdä lääkärisi.

Lääketieteen ammattilainen, kuten obgyn, voi auttaa sinua seulomaan kaikki mahdolliset riskitekijät ja selvittämään, mikä on tietyn virtsatieinfektiosi hyökkäyksen syy – ja mitä tehdä sille.

Tohtori Whiten ensimmäinen askel olisi varmistaa, että virtsatieinfektiot ovat todella syyllisiä toistuviin oireisiisi käyttämällä virtsaviljelyä tai testiä, joka tarkistaa pissiessäsi olevat mikrobit. syy? Paljon muita sairauksia, kuten lantionpohjan toimintahäiriöinterstitiaalinen kystiitti(alias kivulias virtsarakon oireyhtymä) ja hiivainfektiotvoi olla helppo sekoittaavirtsatieinfektioiden kanssa.

raamatullisia naisten nimiä

On myös mahdollista, että se, mitä luulet virtsatieinfektioiden sarjaksi, on itse asiassa vainsamainfektio, joka paranee vain osittain käyttämilläsi antibiooteilla ennen kuin se nostaa päätään uudelleen. Tämän skenaarion tarkistamiseksi tohtori White määrää tavanomaisen antibiootin (tyypillisesti Macrobid tai Bactrim) ja pyytää sinua sitten palaamaan kurssin päätyttyätoinenvirtsan testi. Jos hän silti havaitsi merkkejä infektiosta, se olisi osoitus siitä, että ongelmasi aiheuttava bakteerikanta on resistentti käyttämillesi lääkkeille – ja tarvitset toisen tai tehokkaamman antibiootin tuhotaksesi sen kokonaan.

Erityisen räikeät uusiutumistapaukset saattavat edellyttää ehkäisevän pieniannoksisen antibiootin ottamista päivittäin jopa kuuden kuukauden ajan. Mutta koska tämä voi itse asiassa lisätä riskiäsi saada antibiooteille vastustuskykyisiä bakteereja, jotkut lääkärit suosittelevat lääkkeiden ottamista aina, kun harrastat seksiä tai aina kun epäilet virtsatietulehduksen olevan tulossa. Saatat myös saada helpotusta paikallisen estrogeenin avulla, jos tämän hormonin alhaiset tasot tekevät sinusta erityisen herkän.

Ja jos mikään ei tunnu auttavan? Perusterveydenhuollon lääkäri tai ob-gyn voi myös ohjata sinut erikoislääkärin, kuten urologin tai urogynekologin, puoleen, joka voi arvioida, onko jotain suurempaa tapahtumassa, tohtori White sanoo. Se on epätodennäköistä, mutta ehkä sinulla on virtsateissäsi poikkeavuus, kuten virtsarakkokivi, joka saa sinut jatkuviin infektioihin, hän huomauttaa. Loppujen lopuksi, mitä nopeammin vierailet lääkärilläsi, sitä nopeammin saat selville, mitä tapahtuu, ja saat virtsarakon tai virtsaputken viilentyä lopullisesti.

Aiheeseen liittyvä:

• Voitko harrastaa seksiä virtsatietulehduksen kanssa?
• Miksi se polttaa, kun pissan seksin jälkeen?
• 11 mahdollista syytä pissalle koko ajan

Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi.