Lastenlääkärit suosittelevat vauvanmuroja, mutta onko se terveellistä? Opi totuus vauvojen muroista ja selvitä, mitkä ensiruoat ovat parempia vaihtoehtoja.
- Kirjailija: Genevieve Howland
- Päivitetty 27.5.2024
Jossain noin 6 kuukauden iässä vauvasi saattaa osoittaa merkkejä valmiudesta kiintoaineisiin. Mutta onko lastenlääkärin suositus vauvanmuroista ensiruokana todella paras idea?
Tällä sivulla…
-
Mitä vauvamuroissa oikein on?
-
Milloin riisimuroja suositellaan?
-
Täydennetään tuttipulloilla
-
Miksi riisin vauvamuro ei ole hyvä
-
Parhaat ensiruoat vauvalle
Perehdytään vauvan ruuansulatuksen taustalla olevaan tieteeseen, milloin kiinteitä aineita kannattaa ottaa käyttöön, ja parhaisiin ensiruokiin vauvalle. Huomaat, että vauvan riisimuro ei ole paras valinta vauvalle!
Mitä vauvamuroissa todella on?
Katsotaanpa ensin, mitä vauvamuro todella on… koska se ei ole vain tavallista riisiä. Koska se on yleensä valmistettu valkoisesta riisistä, siinä ei todellakaan ole mitään ravintoaineita. Tämän seurauksena se on rikastettu synteettisesti tuotetuilla vitamiineilla, kuten rautasulfaatilla (rauta), foolihapolla (B9-vitamiini) ja askorbiinihapolla (C-vitamiini). Jotkut valmistajat tarjoavat luomuriisiä vauvanmuroja, mutta se ei ole paljon parempi. Vauvanmuro voi olla ruskeasta riisistä, mutta se on prosessoitu hiutaleiksi, jotta se valmistuu nopeasti (mikä nostaa verensokeritasoa) ja on pehmeä vauvan kitalaessa.
Milloin riisimuroja suositellaan?
Useimmat lastenlääkärit suosittelevat vauvan riisimurojen aloittamista noin 4-6 kuukauden iässä vauvan ensimmäiseksi ruoaksi. Jotkut lääkärit suosittelevat sitä jopa aikaisemmin keinona auttaa vastasyntyneitä nukkumaan. Äitejä kehotetaan lisäämään vauvan pulloon vähän riisiä ja maitoa, jotta hän pysyisi kylläisenä ja nukkuisi yön yli. Tässä suosituksessa on kuitenkin muutamia ongelmia. Jopa Gerber, suosittu vauvanruoan valmistaja, ei suosittele riisimurojen laittamista vauvan pulloon!
Saat ilmaisia päivityksiä vauvan ensimmäisestä vuodesta!– Ilmaiset päivitykset ensimmäisestä vuodesta [artikkelissa]
Ilmoittaudu mukaan!Täydennetään tuttipulloilla
Jos vauvasi on kolikkainen ja kiukkuinen yöllä, tämä voi liittyä ruoansulatukseen tai piileviin ruoka-allergioihin (lähde). Heidän nukahtaminen riisin vauvamuovilla on vain apua ongelmaan. Ja jos imetät ja nukut turvallisesti yhdessä vauvasi kanssa, yöruokinta ei vaadi sinun nousemista ylös ja menettää paljon unta rauhoittaen itkevää vauvaa. Muistan, että öisin syömisemme yhdessä nukkuessamme olivat levollisia, rauhallisia eivätkä sen vaikeampaa kuin nukutella vauvaani hieman lähemmäs.
Vastasyntyneen vatsa on aluksi vain hasselpähkinän kokoinen, eikä siinä ole paljon maitoa kerralla. Heidän ruumiinsa ei ole suunniteltu pysymään täynnä 8 tuntia yöllä (Lähde). Itse asiassa,tässä tutkimuksessavauvat, joille on syötetty riisiä vauvanmuroilla ennen 4 kuukauden ikää, nukkuivat vähemmän kuin vauvat, joille ei ruokittu kiintoaineita! Ruoan pitäisi antaa meille energiaa. Kun vauvasi on liian uninen syötyään kiintoaineita, se voi tarkoittaa, että hänen kehonsa ohjaa energiaresursseja ruoansulatukseen, koska hän on yliruokittu. (Tilanne miltä sinusta tuntuu kiitospäivän illallisen liiallisen nauttimisen jälkeen!) (Lähde).
Miksi vauvan riisimuro ei ole hyvä
Paljon toksiinia arseenia
Arseenia löytyy luonnostaan maaperästä ja vedestä, mutta se voi rikastua tavanomaisten viljelykäytäntöjen seurauksena. Kun pelloilla käytetään torjunta-aineita ja rikkakasvien torjunta-aineita, valuma saastuttaa maaperän ja paikallisen veden arseenilla. Tämä kasteluvesi tulvii sitten riisipelloille pitkiä aikoja.
Arseeni kertyy maaperään ja veteen, jariisi imee enemmän arseenia muihin viljelykasveihin verrattuna. Jopa luonnonmukaisesti viljelty riisi on altis korkealle arseenikontaminaation tasolle välttämättömän kasvuympäristön ja nykyaikaisen ympäristömme korkean torjunta-aineen vuotamisen vuoksi. Sekä valkoisen että ruskean riisin havaittiin sisältävän arseenia…
Arseenipitoisuudet olivat kaksi kertaa korkeampia valkoista tai ruskeaa riisiä syövien vauvojen virtsassa kuin niillä, jotka eivät syöneet riisiä.JAMA Pediatricsissa julkaistu tutkimus . Arseenipitoisuudet olivat korkeimmat vauvoilla, jotka söivät riisimuroja, joita annettiin usein useita kertoja päivässä, jotta vauvoille annettiin kiintoaineita.
Korkeat arseenipitoisuudet vahingoittavat hermostoa. Se voi heikentää keskittymiskykyä ja muistia sekä heikentää älykkyyttä. Lisäksi äidit, jotka syövät runsaasti arseenipitoista ruokavaliota raskaana ollessaan, saavat vauvoja, joilla on paljon suurempi hengitystiekomplikaatioiden määrä.
naisten klovni puku
Vauvasi ruoansulatusjärjestelmä ei ehkä ole vielä valmis viljaan
Amylaasi on entsyymi, jota tarvitaan tärkkelyksen ja jyvien, kuten vauvan riisinmurojen, sulattamiseen. Vauvat syntyvät tuottaen pieniä määriä syljen amylaasia ja ikääntyessään tuottavat yhä enemmän ja enemmän. Noin kolmen kuukauden iässä heidän syljen amylaasitasot ovat 2/3 aikuisen syljen normaalista määrästä. Kuitenkin niiden haiman amylaasi, tärkkelyksensulatuksen voimalaitos, saavuttaa aikuisten tason vasta 8 kuukauden iässä. (Lähde , Lähde , Lähde).
Riisimuro on…
1. Erittäin hienostunut
Vauvojen riisimuro ei ilmeisistä syistä ole kokoriisiä, mutta se ei ole edes vain jauhettua. Riisimuro on yleensä pitkälle jalostettu, kunnes se muuttuu kevyiksi hiutaleiksi, jotka ovat heti valmiita kulutukseen. Tämä tehdään todellisen valmisruoan valmistamiseksi, joka on helppo sekoittaa vain maitoon tai kaavaan, mutta se myös poistaa riisistä sen vähäisen ravinnon.
2. Vähäinen ravinto
Vauvan riisimuroissa ei ole luonnostaan ravinteita, joten valmistajat lisäävät siihen synteettisiä vitamiineja vahvistamaan sitä. Se sisältää runsaasti tulehduksia ja sairauksia aiheuttavia Omega-6-rasvahappoja (lähde), ja jopa luomuriisimuro voi sisältää soijalesitiiniä. Soijalesitiini ei ole niin pelottava miltä se kuulostaa, mutta soijan tuominen vauvalle voi aiheuttaa allergioita ja suolistovaurioita myöhemmässä elämässä (lähde).
3. Täynnä foolihappoa
Olen maininnut, että riisin vauvanmuro sisältää runsaasti synteettisiä vitamiineja, joita on vaikea sulattaa ja jotka eivät ole biosaatavia, mutta foolihappo voi olla vielä haitallisempaa. Folaatti on välttämätön ravintoaine, kun taas foolihappo on synteettinen, valmistettu korvike. Se voi aiheuttaa kilpirauhasvaurioita ja terveysongelmia arviolta 50 %:lle väestöstä, jolla on MTHFR-mutaatioita (Lähde , Lähde).
4. Vahvistettu raudalla
Riisimuroihin on lisätty rautaa, ja lastenlääkärit ja ravitsemusterapeutit väittävät, että vauvan ruokavalio on liian vähän rautaa. On totta, että äidinmaidossa on vähän rautaa, mutta jotkut uskovat, että se on syystä. Jos kaikki vauvat olisivat lykänneet napanuoran puristamista syntyessään, he saisivat mahtavat rautavarastot, kunnes he olisivat valmiita syömään soseutettua punaista lihaa, joka on erinomainen raudan lähde.
Euroopassa kaava sisältää puoli Yhdysvaltain kaavassa olevan raudan määrä (Lähde). Jos nautit runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten pasutettua naudanlihaa ja maksaa, tämä ravintoaine välittyy äidinmaidon kautta vauvalle oikea määrä. (Lähde). Rauta on välttämätön ravintoaine, korkea synteettinen rautasulfaatti, jota on vaikea sulattaa, ei ole. Itse asiassa yhdessä tutkimuksessa vauvat, joille annettiin suuria annoksia rautalisäystä, sama määrä kuin yhdysvaltalaisessa äidinmaidonkorvikkeessa, saivat merkittävästi alhaisemmat pisteet IQ-testeissä 10 vuotta myöhemmin.
5. Sekoita
Toinen syy, miksi vauvan riisimuroja suositellaan, on se, että se on mieto, mauton ruoka. Vauvat voivat kuitenkin maistaa erilaisia makuja rintamaidossa, kun muutat ruokavaliotasi, joten he ovat tottuneet johonkin makuun. On myös hyödyllistä esitellä vauvallesi erilaisia makuja, jotta hän kasvaa pitämään kaikenlaisista terveellisistä ruoista, ei vain miedoista makeista hiilihydraateista, mikä voi johtaa huonoihin ruokavaliovalintoihin myöhemmin elämässä. (Lähde).
Parhaat ensiruoat vauvalle
Joten nyt kun olemme käsitelleet, miksi vauvan riisimuro ei ole paras ensimmäinen ruoka vauvoille, mikä on? Runsaat ravinteet – erityisesti eläinruoat – sopivat täydellisesti lapsellesi. Jyviä ja siemeniä tulisi antaa vasta 1-vuotiaana (jopa 2-vuotiaana) ja vain, jos ne on valmistettu oikein. Tässä on aluksi joitain ruokia, jotka ravitsevat vauvasi aivoja ja kehitystä. Muista valita laidutetut ja myrkyttömät eläintuotteet. (lähde )
- Muussatut kasvikset, kuten porkkanat, herneet, kesäkurpitsa ja vihreät pavut. Parhaiten tarjoiltuna hieman luomuvoita, kookosöljyä tai kermaa.
- Joitakin luomukokonaisia jogurtteja voidaan lisätä sekä elintarvikkeita, kuten bataattia, joka tarjoillaan kookosöljyn tai voin kanssa.
Tässä on lisätietoja aiheestaparhaat valinnat vauvan ensimmäisille ruoille .
Noin 9 kuukautta, sisältää:
Entä sinä?
Mitä ruokia vauvasi kokeili ensin, ja sisälsiko se riisimuroja? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
Toimituksen Valinta
